天冷之时，许多人脸颊像苹果一样红彤彤的。广州医学院附属第三医院皮肤科副主任医师翁智胜说，所谓的“苹果脸”特别好发于皮肤干性或敏感肌肤的人，是血管神经调节障碍，非常顽固，可以说无法用医学手段治疗。但温度一稳定就基本能消失。　　为了对付“苹果脸

“城市皮肤”指在工业发达、车辆拥堵的城市，由于环境污染，一些人的皮肤失去光泽，变得晦暗、粗糙。如果你发现自己到了污染并不严重的城市，肌肤状态明显变好，就应该采取对付“城市皮肤”的办法来实现肌肤环保了。　　造成“城市皮肤”的最主要原因，就是空

长跑结束后不要急于休息或使身体马上处于静止状态，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

大脑可以将嗅觉的感受传递给肌肤，产生一系列的良性反应，达到杀菌、提升皮肤对恶劣环境的抵抗力的效果。薰衣草精油、天竺葵精油、鼠尾草精油都是很好选择。夜晚，在房间里点一盏熏香炉，不仅可以放松精神，还能杀菌，解除疲劳，让肌肤强壮起来。很多理疗师将

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢?　　跑前准备要充分。准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善、身体暖和之后再正

即使在寒冷的冬季，城市的街头也经常可见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为，“冷女人”脸上易长斑。　　专家表示，“冷女人”血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同

橄榄油：含有丰富的抗氧化物，能有效地软化肌肤，并且使肌肤变得更加光滑，还能增强肌肤的免疫力。特别适合经常经受日晒的肌肤。　　荷荷芭油：渗透性好，含丰富维生素D和蛋白质，可以预防皱纹、软化皮肤，分子排列和人体油脂非常类似。特别适合油性敏感皮肤

要点5、热水泡脚有验方 　　常言道：寒从脚下起，冬季每晚睡前用热水泡脚，既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，长期还可以达到调节血压的效果。这里介绍一个邓铁涛老中医的泡脚验方：怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，用水

冬季，滚滚的寒潮袭来，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。　　高血压患者冬季保健七要点 　　要点1、防寒保暖第一位　　俗话说：人老腿先老，

有专家说，假如从18岁起，周遭的环境保持不变，每个人都能最大限度地保有年轻的容颜。只可惜，虽然环保行动时刻在进行，污染和破坏使得我们身处的环境再也不如当年。如果你想保持年轻的肌肤，就要采用以油溶油的洁面方式，同时养成主动排毒的习惯，每晚都用

3.室内外温差大，特别是在炎热的夏季和寒冷的冬季，空调和暖气使室内外温差增大，使人易患感冒。　　这三个“不经意”的时刻，恰恰是诱发感冒的危险期，让很多人“着了道”。

4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。　　通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。　　5、不要勉强减肥。　　即便在寒冷的冬季，有些0L还勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到病毒的侵袭。　

进入冬季，室内外温差较大，尤其是OL一族，由于办公室内不注意通风，极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，许多疾病就会抓紧一切机会展开“偷袭”，对此，OL们应该如何捍卫好健康呢?　　实际上，OL们抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫

陈医生建议，为防止静电，室内要保持一定的湿度;少穿皮、毛和化纤质地的衣物，特别是中老年人，应尽量穿纯棉制品;脱衣服后，用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去。平时多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水

秋冬季节，在日常生活中，人们经常碰到这些现象：见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般疼痛;拉门把手、开水龙头时，也会发出“啪、啪”的响声，并伴有刺痛感;早上梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱……这些都是人体体内静电对外“放

这种情况常发生时，最好注意：下车时，即在身体与座位摩擦时，就提前手扶金属的车门框，可以在摩擦产生静电时，随时把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电。

在碰铁门时，不要直接用手直接接触铁门，而是用手先大面积抓紧一串你口袋里的钥匙(通常这并不会遭电击)，然后，用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉，而且不会遭电击。如果拿出来口袋里的钥匙，先大面积握住钥匙(一串钥匙本身不能传走多

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。　　现介绍五种抗寒防病的方法： 　　一、常喝白开水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　二、常喝枣姜汤

冬季气候寒冷，阴气极盛，万物敛藏，人体新陈代谢亦趋缓慢。因此，“藏”是冬季养生的主题。具体须重视以下几方面：　　一、早睡晚起，避寒就温。　　冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之

冬三月，从立冬起至立春前一天的时日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。尤其是三九，是一年中最寒冷的季节，万物生机闭藏，阴气盛而阳气潜伏，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平，同化大于异化。那么，在冬季如何做到“天人相应”，以保持机