乐雅养生网导读：研究者说：四分之三的登山者可能患有一种少见的威胁生命的肺病(可在那些攀登到高海拔处的人身上发生)，但很轻微。……四分之三的登山者可能患有一种少见的威胁生命的肺病（可在那些攀登到高海拔处的人身上发生），但很轻微。研究者说：因

乐雅养生网导读：近来发生在我国的山难事件有好几起，追究起来一个很重要的原因就是因为没有一个可以供一般想去爬山的人学习的地方，更糟糕的是有些经常带人上山的向导，并没有告诉他的伙伴以及那些要上山的人。……今天的登山者，不再只是为登上山顶而满足

……健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年

乐雅养生网导读：雪盲就是电光性眼炎，主要是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，特点是眼睑红肿，结膜充血水肿，有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。……经常登山的朋友可能对"雪盲&q

乐雅养生网导读：登山队员因高山空气稀薄，阳光中的紫外线未能被滤过，且为白色冰雪或沙土强烈反射紫外线，而灼伤眼睛致病。……雪盲属于光照性眼炎，为短波紫外线(波长380~295nm)照射所引起的眼部表面组织反应。登山队员因高山空气稀薄，阳光中

乐雅养生网导读：根据多年来各国高山探险活动中发生的情况，在高山区进行探险活动常常会遇到以下困难和危险。……根据多年来各国高山探险活动中发生的情况，在高山区进行探险活动常常会遇到以下困难和危险。高山反应这是一种由于缺氧引起的人生理不适的

一、老年人可以登山吗二、老年人登山注意事项老年人可以登山吗老人可以登山,但是要量力而行,不要过分的强求自己。老年人爬山的好处:1、解除疲劳山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。2、减少脂肪 登山由于空

一、户外登山需要携带哪些物品二、户外登山对身体健康有什么好处三、登山安全注意事项有哪些呢户外登山需要携带哪些物品1、户外登山需要携带哪些物品首先是鞋和袜子,它们可以给你一个快乐的旅程,也保护你最重要的脚不受伤害,这很重要。背包,深有

四、登山的好处。　　1、锻炼身体和耐力，增强心肺功能，被汗液浸过的皮肤很光滑。　　2.欣赏美景，登高望远，心情舒畅，无限风光在险峰。　　3.增强团队合作意识，融洽人际关系。　　五、注意事项。　　1、安全第一，登山不是探险，尽力而为，不能勉强

三、下山后的问题。　　1、如果下山后，到停车场或者车站的路程比较远，尽量不要步行了，如果有体力也可以，能打车或者坐公交的就坐车吧。　　2、回到家，先休息下，用热水泡脚，冲个热水澡，不要急于睡觉。　　3、不要吃太油腻的饭菜，可以喝点粥，面条，

二、登山时可能遇到的问题。　　1、腿脚抽筋。　　这种常见于首次登山或者不常运动的人，在上山前一定要做好热身，稍微活动下腿脚，防止抽筋，另外不要到山泉水里去洗，山泉水很凉，如果出了一身汗，直接去洗，很容易抽筋或者感冒。抽筋后不要紧张，立马停下

3、其次是吃喝问题。　　登山是体力消耗很大的运动，所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上，两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝，但是很凉，注意要少喝，喝得慢一点。由于爬山体力消耗大，所以吃的要带好消化的，比如面包，饼干，巧克力，

养生导读：在这秋高气爽的时节里，爬山或许是一个很不错的选择。当你背上装备，带着照相机，一群好朋友徜徉在山水间欣赏秋天美景，锻炼体魄的时候，可别忽视了登山前的准备和细节。　　1、登山的路线选择。　　路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路

三、秋季登山小经验　　1、秋天登山，绝对不能一早就去，这是因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤害到身体。　　2、秋天的时候，登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟，这个时候，气温正

三、储藏　　储藏时绳子务必完全干燥。解开所有的结，松松地盘起来，存放于干爽的地方，远离阳光曝晒、热源、化学物质、石化产品与酸性物质。　　四、汰旧换新　　检视绳皮以评估绳况。时常检查你的绳子，尤其是在坠落之后，确认绳皮是干净的，没有磨损或变软

养生导读：登山绳是户外活动中必不可少的装备之一，当你去山里探路或带队走一段危险系数比较高的路线时，随身带上一根二三十米的登山绳能在关键时刻起到作用，那么你知道登山绳如如何储藏吗？　　一、清洗与晾干　　遵照制造商的建议保养绳子。一般来讲，应经

一、怎么用登山绳登山二、登山前需要准备哪些装备三、登山的好处有哪些怎么用登山绳登山1、怎么用登山绳登山为保证登山人员在移动过程中始终有安全保证,当进行登山时,要求在系好安全带的同时,系挂在安全绳上;禁止使用麻绳来做安全绳,使用3米以

一、登山小腿肚疼怎么办1. 登山小腿肚疼怎么办2. 登山时的注意事项3. 怀孕了能登山吗二、登山的好处有哪些三、登山前要做哪些检查登山小腿肚疼怎么办1、登山小腿肚疼怎么办适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感

一、登山晒伤了怎么恢复二、登山的好处三、登山的注意事项登山晒伤了怎么恢复1、登山晒伤了怎么恢复之黄瓜先将黄瓜清洗干净,然后切成小小的薄片,放在盘子里,然后将整盘黄瓜片放入冰箱内冰镇,而后取出直接敷在脸上,冰镇后的黄瓜修复晒损后的肌肤

一、登山如何防止缺氧二、登山的好处三、登山注意事项登山如何防止缺氧1、登山如何防止缺氧登山上升的速度不宜太快,最好步调平稳,并配合呼吸,同时要视坡度的急缓而调整,使运动量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加,每天攀