乐雅养生网导读：……一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。有不少人虽然睡够了时间

乐雅养生网导读：……失眠的症状都有哪些？失眠其实远不如我们想象中的那么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有自己的一套诊断标准。在日常生活中我们认为晚上睡不着觉就是失眠了，其实如果按照失眠症来说，仅凭这一点还不能确定就是失眠症

乐雅养生网导读：失眠对一个人的影响，几乎全是负面作用。如何告别失眠是许多医者和广大民众探索了许多年的难题，现在又有人总结出了失眠的食疗方案，我们先睹为快吧。……猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放

乐雅养生网导读：……尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。据美国“时代报”网站报道，1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面我就给大家介绍三个缓解失眠症的小方法。你注意过自己家里的床应该怎么摆放吗？很多人可能都是从卧室布局

误区6：服用安眠药入睡或保持睡眠。安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，

乐雅养生网导读：我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。……误区1：没有一个固定睡眠模式我们

乐雅养生网导读：美国西北大学芬伯格医学院睡眠紊乱中心主任、神经学家费利斯·齐说：“该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。”下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。……尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。据澳大利

乐雅养生网导读：失眠症不包括偶尔的睡不着，偶尔的早醒，也不包括那些习惯于睡得少的人，而是指由于入睡或睡眠维持障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要。……睡眠是生物体的最基本生理功能之一，睡眠不足将导致认知、内分泌、免疫、植物神经等多

乐雅养生网导读：……春季到来使得很多人肝火旺盛导致失眠现象常有发生，失眠症分为：难以入睡、睡眠不稳(多醒、熟睡困难)和早醒失眠。因睡眠少，病人白天常感觉疲劳，想打瞌睡，没有精力，烦躁，反应迟钝。失眠症也可依据时间分为三种，即短暂性、短期和

乐雅养生网导读：……白天失眠怎么办?晚上失眠已经逐渐的在人群中扩散因此让失眠症的患者提不起精神来，可是目前有据了解很多的患者白天也会处于失眠的症状下，如果患者不分白天昼夜的失眠长久下去患者的健康一定会有很多的影响，所以患者应该及早的了解失

乐雅养生网导读：……失眠相信大家都很了解了，那么，大家知道周日失眠症吗。周日失眠症很明显就是在周日的晚上失眠的一种现象。让我们具体来看一下什么是周日失眠症吧。对于上班族来说长期处于『睡眠负债』的状况。很多人以为平时每天只睡5小时，到周末再

乐雅养生网导读：近几年了，抑郁症的问题越来越受人们的关注，很多人都想通过抑郁症测试表方法，来判定自己是否关于抑郁症，那抑郁症心理测试有哪些题呢？这是大家都普遍想知道的，因此本文就将详细的告诉大家关于抑郁症心理测试题的相关问题。……近几年了

乐雅养生网导读：白领失眠大多是环境因素造成，工作压力大、时间紧迫感是造成失眠的重要因素。失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦。

乐雅养生网导读：怀疑自己患有抑郁症或者长期处于异常状态的人们不妨先做一个忧郁症心理测试，来判别自己是不是患了忧郁症。下面就开始忧郁症测试。……随着现代社会的高速发展，人们的竞争压力不断加大，患上忧郁症的人越来越多，但是太多的人身患忧郁症而

乐雅养生网导读：3月21日是“国际睡眠日”，每年在睡眠日这一天，各大医院和新闻媒体都会行动起来宣传科学的睡眠知识，指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍，但是很多人仍然对这一疾病知之甚少，专家提醒，失眠不是小事情，需要科

乐雅养生网导读：中国催眠治疗抑郁症的方法？抑郁症也被称之为忧郁症，这属于神经性疾病的一种，对于广大的患者来说，不仅在心理上会有一定的表现，在其身体上也是会有相关的症状的。具体的对于抑郁症的治疗也有很多的方式可以实行，下面对此来给您进行介绍

乐雅养生网导读：失眠的原因？睡眠时间要顺应四季变化，每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到9个小时的睡眠。中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长

乐雅养生网导读：失眠怎么办中医调理阴阳治失眠？失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠

乐雅养生网导读：失眠怎么治疗？失眠症该如何改善较好，“怎么总是失眠啊！”生活中我们经常能听到这样的抱怨，对于失眠症来说它是常见的精神病类型，也是现代人高发的疾病，这主要是由于大家面对生活压力的增大引发的，长此以往下去，不仅会加重病情，对患

乐雅养生网导读：失眠是什么原因？众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义，人的一生不管是80岁为期还是100岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。睡眠的重要性可以和人体的呼吸相提比论，而失眠的危害是长期的，并且的诱因