乐雅养生网导读：失眠害处多，失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。……现代生活节奏加快，同时女性的心理压力越来越大，造成女性

乐雅养生网导读：居室内空气干燥，还会让人心神不宁，这应该引起高度重视。据专家介绍，室内空气太干燥，会导致人体体温、体能消耗的变化，可能会因此产生身体机制的异常，结果导致失眠等不适症状的出现。……北方冬季本来就空气干燥，供暖后室内更为干燥。

乐雅养生网导读：失眠的病因是什么？现在人们的生活压力越来越大，在快节奏的生活中，失眠的人越来越多，其中不乏身体上的原因也包括精神上的原因，失眠给人们带来的影响甚大，如果您也长期受失眠困扰，那么您非常有必要来了解一下失眠的具体原因。……失眠

乐雅养生网导读：许多人都不知道抑郁症是怎么判断的，大家都知道抑郁症是一种普遍的疾病，对患者及其亲朋好友都造成了很大的伤害，那么怎么测试抑郁症呢？下面是新浪中医专家为大家找到的一个抑郁症的测试的题目，希望大家能够快速诊断出自己的抑郁情况。…

乐雅养生网导读：什么是失眠？从医学的角度上说，失眠症有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。那么什么样的情况算失眠症呢？……什么是失眠？不管是年轻人，还是老年人都

乐雅养生网导读：女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?……女性进入更

乐雅养生网导读：随着高考临近，很多考生开始出现紧张焦虑的心理，或是容易失眠，这该怎么应对好呢？下面有请心理专家给高考生支招如何缓解学习压力，应对焦虑与失眠。高考焦虑症怎么应对？……随着高考临近，很多考生开始出现紧张焦虑的心理，或是容易失眠

乐雅养生网导读：失眠怎么治？人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过，好的睡眠能使人精神饱满，干劲十足，而相反如果一个人经常睡不着觉，也就是我们所说的失眠的话，就会严重影响休息，妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，除此之外，失眠还会加重

乐雅养生网导读：为什么会失眠？失眠是许多病人常见的烦恼，有些病人因为失眠导致血压升高，更可怕的是容易导致脑血管的病人发生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后该怎样做？……为什么会失眠？失眠是许多病人常见的烦恼，有些病人因为失眠

乐雅养生网导读：3月21日是世界睡眠日，主题为健康睡眠与和谐社会。据卫生部门发布的健康播报，我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁。如果失眠了，应当找专业医生进行心理咨询，消除导致失眠的影响因素，多数患者的睡眠问

乐雅养生网导读：进入秋季后，不少网友表示：白天的时候总是感觉秋乏嗜睡，到了晚上又莫名烦躁难以入眠，怎么样才能拥有好的睡眠？本期名医在线我们特邀广东省中医院心理睡眠科李艳主任和周雯医师，欢迎网友积极提问。……李艳,周雯心理睡眠科主任医师、副

乐雅养生网导读：用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松。……随着生活压力

乐雅养生网导读：长期失眠的危害？你是否会躺在床上辗转反侧，是否数羊数到自己都记不清了也还是睡不着，失眠困扰着每一个现代人，人们或多或少都会出现失眠的现象。那么长期失眠会引起哪些危害？……长期失眠的危害？你是否会躺在床上辗转反侧，是否数羊数

乐雅养生网导读：经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要。……女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加

乐雅养生网导读：据南方医科大学南方医院睡眠医学中心李涛平主任介绍，由于中老年人工作人群是社会各行各业的中坚力量，承受着家庭负担，工作压力，社会责任等多方面的精神重担，因此，他们成为了睡眠障碍的高罹患群体。在40-60岁的中老年工作群体当中

乐雅养生网导读：失眠的治疗方法？失眠最好的治疗方法是什么？生活中有很多人都受到过失眠的困扰，短暂的失眠对身体伤害不明显，但是如果长期失眠将会严重影响身心健康。因此要想彻底摆脱失眠困扰就要积极进行治疗，药物治疗失眠副作用很大。那么，失眠怎么

乐雅养生网导读：女性一到更年期就容易出现潮热失眠症状，最近有研究发现，练习瑜伽或许可以改善更年期失眠的症状。……不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，

乐雅养生网导读：作为子女，我们都希望辛苦操劳的父母能有一个健康幸福的晚年，那么，老年人失眠是怎么回事？我们怎样做才能帮助老年人提高睡眠质量呢？……夜不能寐，使很多老年人饱受失眠的困扰。作为子女，我们都希望辛苦操劳的父母能有一个健康幸福的晚

乐雅养生网导读：失眠怎么办啊？一、对失眠症患者进行认知调整二、失眠症的催眠疗法三、失眠症患者不要赖床，当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。治疗失眠可以采用失眠症的行为治疗：失眠

乐雅养生网导读：……失眠症为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等的一种常见病。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。睡眠环境的突然改变