一、失眠症的有效治疗方法二、失眠症如何预防三、失眠症的危害失眠症的有效治疗方法1、失眠症的有效治疗方法首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小

一、得了失眠症怎么治1. 得了失眠症怎么治2. 失眠症的治疗偏方3. 失眠症吃什么食物好二、失眠症是怎样引起的三、如何预防失眠症得了失眠症怎么治1、得了失眠症怎么治心理放松调节对治疗失眠起到显着的辅助效果。失眠患者大多数跟心理的因素

在针灸治疗方面，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。

失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。　　失眠的病因　　　　古代中医认为造成失眠乃因“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 　　布置好卧房； 　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 　　仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／

放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁1症、神经衰弱

招数二：尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。　　招数三：借助调理型的食疗法 　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、

一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。　　导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。　　六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。 　　七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。 　　八、睡前

失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。　　失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动（远近

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。 　　六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二

失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。　　失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌握好

一、失眠症的概述二、失眠症的典型症状三、失眠症的病因病机四、失眠症的检查诊断鉴别方法五、失眠症的并发症六、失眠症的防治方案失眠症的并发症衰老、抑郁症、焦虑症等。失眠症的防治方案 1、失眠症的预防方法平时注意释放压力,调整生活习惯,如

一、失眠症的概述二、失眠症的典型症状三、失眠症的病因病机四、失眠症的检查诊断鉴别方法五、失眠症的并发症六、失眠症的防治方案失眠症的病因病机很多因素都可以造成失眠,精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失

一、失眠症的概述二、失眠症的典型症状三、失眠症的病因病机四、失眠症的检查诊断鉴别方法五、失眠症的并发症六、失眠症的防治方案失眠症的概述1、定义失眠症简称失眠,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(Dl

一、如何预防失眠症二、失眠症吃什么调理三、失眠的认识误区如何预防失眠症1、如何预防失眠症生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。患者

一、易导致失眠症的心理状态二、失眠症如何预防 三、失眠症吃什么易导致失眠症的心理状态1、易导致失眠症的心理状态容易引起失眠的心情之害怕心理人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想

一、失眠症的表现二、失眠症如何预防三、失眠症食疗方失眠症的表现1、失眠症的表现皮层下性失眠是指上床后,脑子里并没想什么,但就是眼睁睁的睡不着。神经性失眠是指有些患者虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状,但却找不到病因。失眠会出现

一、如何预防春季失眠症的发生二、春季失眠的危害三、春季失眠吃什么中药如何预防春季失眠症的发生1、如何预防春季失眠症的发生我国医学认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。