亲爱的朋友，你可曾因大考即将来临而夜不成眠，你可曾为找不到工作而吃不下饭，甚至危险过后还阵阵后怕。　　究竟怎么啦？　　焦虑呗！ 这是多么普通的形容词呀。 　　在日常生活中，任何人都会体验过由紧张、不安、焦虑、忧虑。恐惧等感受交织成的情绪状态

7、合理服用保健品：　　卡瓦+松果体素，可有效平抑焦虑并改善由焦虑引起的失眠；dhea+太太静心口服液是专对更年期的焦虑而设计；还有银杏胶囊、洋参含片、虫草制剂、缬 草、多维康片，均有安神、抗疲劳的效果。什么那么多抑郁症被误诊，病人不能及时

焦虑，就是我们常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的 事 情，常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适。有些人因这些症状反复到医院内科就诊而久治不愈。　　下面提供一些可行、易操作的方法，帮您平抑焦燥情绪

案例：我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来，一紧张、焦虑，就会出现肌肉紧绷、出汗，有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家，有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症状。　　中国中医科学院西苑医院毛丽君主任医师介绍，中医认为焦虑症属于“郁证”，是由于情

例如，有躯体症状如胃痛或多汗的患者，采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法更有效。　　小贴士中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整，也有助于消除紧张情绪。　　按摩轻柔按摩有助于放松。　　指压指压许多穴位有助于

案例：　　我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来，一紧张、焦虑，就会出现肌肉紧绷、出汗，有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家，有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症状。　　中国中医科学院西苑医院毛丽君主任医师介绍，中医认为焦虑症属于“郁证”，是由

因此如何学着将自己的兴趣、注意力、精神的焦点放在更有趣的事物上，并且使自己的生活安排更充实都是极为重要的;若能对自己的个性及行事风格有自知之明，则因个性引致的挫折及失落就相对减少，若能保持如此，则任何的个性都有其光明的一面。

神经质是怎么一回事，既是人格的一部份，是如何造成的呢?　　以前对人格的了解大都强调成长过程中环境、教育、家庭对一个人人格形成的影响;这部份的影响之重要性至今依然是解释人格形成的主要影响因素之一;然而最近二十年的研究，尤其是发展心理学的研究指

由于过度担心身体的健康状态，这些人自然会把全副心思都集中在身体的生理功能上。例如当身体略为消瘦时就开始担心是不是染上了严重的疾病;有人因为怕冷而在大热天里面也要穿上厚厚的衣服;有些人在不能照自己习惯上睡眠的时间去睡觉时就会紧张起来而发生失眠

这就成为一个悖论，无论记者对这个事件采取何种态度，即使揭露真相，即使批评和质疑，只要还在关注还在报道，就在实际上形成对圣心瞳的一种帮助——帮助他成名。面对记者的质疑，圣心瞳难掩心底的得意。几个月后，整容后面目一新的他将会信心满满地步入娱乐圈

圣心瞳决定求助媒体，因为他坚信“一篇报道可以改变一个人的命运!”圣心瞳的信以其言辞的激烈、痛苦和绝望引起了注意。记者想知道那到底是怎样一副面孔，竟会把一个花样年华的男孩折磨得如此不堪?为稳妥起见，在决定编发求救信之前进行实地调查。　　结果令

“成功”在当下算得上热点词汇，对成功的追求已成为普遍的社会焦虑。我查了一下现代汉语词典，关于“成功”的解释是：获得预期的成果。什么是预期的成果呢?每个人因为不同的价值观而呈现出不同的心理标准。　　一个小小山村的高中毕业生拿到大学录取通知书应

有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。　　最后一点是留点时间待用　　及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从

第五点是你如何对待失败？　　焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。　　第六点是使用你的情感而不是焦虑

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么　　我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。　　第四点

美国的李海教导患者使用“感知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致焦虑的思维方式。他建议女性：　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效　　你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗

不丹——这个经济并不发达的国家，据说是世界上心理幸福指数最高的国家之一。但是如果让他们长期居住在不丹，可能他们需要深思熟虑。原因是，在不丹，他们的知名度所带来的成就感，远远不如在中国香港。这就像很多中国年轻人虽然知道大城市压力大，但是依旧守

90后终将有一天成为中国的主人翁。同样是独生子女，但90后和70后、80后一代却显出非常的不同。关于90后，有的开始关注他们这个群体，有的可能还没有注意到，他们已经开始展露出他们这一代人特有的行为方式。　　我国著名青少年教育专家孙云晓先生曾

“90后”心理疾病的发病率增大了　　从一个学校的调查看到，以前每个学年最多有一名学生患上心理疾病，现在却增至两三个。原因大体有三：一是学习压力加大;二是有些家长面对压力时会跟孩子说，说者无心，孩子却已自我加压;三是通过网络、电视、交流等渠道

1、极力表现与众不同　　一部分学生在学业上无法做到出类拔萃时，会选择用标新立异的方式，比如上课调皮捣蛋、起哄，穿奇装异服，试图通过这样的表现来获得“与众不同”的感觉，引起老师和同学关注，寻求心理平衡，获得心理满足。　　2、很多孩子有学习焦虑