如何选购面膜　　了解肌肤状况　　在选购面贴膜前一定要先了解自己的肌肤状况，同时按照个人的保养目的来选择正确的类型。根据面膜的功效，大概可分成这样五类:　　提高肌肤水分的保湿面膜(适合各类肌肤); 　　具有清洁和醒肤功能的清洁面膜(适合油性及

2、用蒸汽深层清洁　　将毛巾在温水中浸泡后拧干，像窗帘那样悬挂在脸部皮肤前，利用水蒸气软化皮肤，可以使皮肤上的残屑脱落时不引起感染，不导致肌肤发红。　　你还可以往温水中滴几滴熏衣草或茶树精油，这些精油不仅有消炎灭菌的功效，还能营造出spa馆

一分钟秀发去油光　　为了保持完美的发型，每天，你都要提早十几分钟甚至半小时起床来整理你的一头秀发。看着美好的睡眠时间就这样白白浪费，你是否心有不甘?如果每天清晨的美发工序也可以向火车一样提提速，那该有多好! 　　通用提速小Tips　　化妆水

外在食补不可缺：　　奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质;果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发;海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环;蛋和瘦肉有锌成分，防脱发;莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发

运动护肤术 不用整形也能美　　风车运动护肤　　双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次。全部动作做完为1组，

真相五：乳霜面膜不需要洗掉的品质最好　　乳霜面膜是作为保养用的，使用后只需擦去多余乳霜即可，不需再度洗脸。这样做，是要保留乳霜中的营养、保湿和光泽成分在脸上，也能让面膜的能力发挥到最大，效果也更明显。　　但，事实却是有一些品牌会建议，敷乳霜

乐雅养生网导读：人们面临最尴尬的事莫非就属头屑，头发出油了，头屑的存在令人们颜面大失。那么，女士美容要如何改变着这一现象呢?美发护发方法有哪些呢饿?　　针对症状：头皮油腻多屑，头皮紧绷。　　SPA 功效：清洁发丝及头皮上的污垢和油腻，保持

宅女护肤心经三：睡好美容觉　　宅女们也有经常熬夜的时候，或看电影，或玩游戏。但不得不提醒，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好是在晚上11点睡，早晨7点起床。　　睡好觉才能养出好肌肤，即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再

乐雅养生网导读：女人拥有一头飘逸亮丽长发总是令人们很是羡慕，但是护理起来可不是一件很简单的事情，想要美发护发远离毛躁、断发等困扰就要下功夫，女士美容护发秘诀有哪些呢?　　基本清洁的重要： 　　污垢若积在头发上，会让修护滋养成份不能顺利渗入

美容妙招3：睡前面部抹滋养精油　　这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部spa，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!　　美容妙招

真相三：面膜更适合秋冬　　透明的果冻面膜通常是用高分子胶为主要基质，所含的成分99%以上都是水溶性，所以几乎不会有任何油性成分。而半透明的果冻面膜的基质普遍是三合一的伪乳化胶，所以可以加3~5个百分点的油性成分，因此更滋润，也更适合秋冬使用

乐雅养生网导读：不管你是宅女还是喜欢出去疯的活泼女孩ia，时刻护肤是不可少的。那么，宅女要如何护肤呢?女士美容中宅女护肤秘诀是什么呢?基本要点有哪些?　　宅女护肤心经一：防辐射　　宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢?长时间面对电脑难

乐雅养生网导读：保养一直是女人在不断奋斗的事业，女人现在平时也没有少采取护肤策略，但是，女士美容小编为您准备睡前保养5招，醒后瞬间变美人哦，来学习下吧。　　美容妙招1：微湿的头发编织成发辫　　这是一个流行于80后校园里的小妙招，相信也有不

乐雅养生网导读：女士美容面膜是不可缺少的美容用品，面膜具有很好的保养肌肤，修复肌肤的功效，但是女士美容对于面膜的秘密了解多少呢?它真的很神奇吗?　　真相一：泥膏面膜和湿巾面膜防腐剂最多　　所有面膜中泥膏类面膜和湿巾面膜含防腐剂最多。湿巾面

扩胸运动　　扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。　　扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前

3、可连续做几遍。　　游泳　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。　　二、专门丰胸的小动作　　简易举重 　　1、躺在地上，双膝屈曲。　　2、双

乐雅养生网导读：胸小是女人的悲哀，“太平公主”是女人最屈辱的称号，每个平胸女人都想改变这一称谓。那么，女士美容要如何丰胸呢?美体健身的丰胸秘诀有哪些呢?　　一、具有美乳功效的瘦身运动　　牵拉运动　　1、站或坐着; 　　2、两臂放在身体两侧

按摩手法：　　1、温热乳霜：将乳霜含在两手掌间约10秒，让其更接近肤温提升吸收率。　　2、紧实下颚：用两手四指指腹，从下巴顶端开始如图示向上拉提至耳垂前停顿，这个动作可以有效地消除你的双下巴，消除因为有双下巴而给人脸部“松弛”的错觉。　　第

3、促进循环的产品和按摩　　由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹，你需要做的是使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品，才能使无光泽的肌肤泛出光艳的玫瑰颜色。　　熟女最爱 肌肤抗皱3步曲 　

乐雅养生网导读：皱纹是女人衰老的象征，是时间的产生物。但是，女人们不要气馁，要能够分辨真假皱纹，并除去皱纹。那么，女士美容你知道去皱纹最好的方法有哪些吗?怎样去皱纹?　　如果是假皱纹，我们仍有消灭它的余地;真的皱纹是岁月刻痕，一旦形成，除