7.勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。　　8.不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。　　9.全局着眼，不拘泥于细部琐碎

那工作中，白领承受的压力大，如果他们未能及时得到适当的解决，可能会使自己面临濒临崩溃的状态。白领们应该如何减压呢?以下11条妙计助你减减压。　　职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区

常有人说，回到故乡，和旧日玩伴相聚，就仿佛回到了儿时，心里就非常踏实，甚至不想回到现实。　　故乡情结”之所以会在成年之后频繁产生，是因为现代成年人面临太多来自工作、家庭、人际关系等压力，产生紧张、焦虑的情绪，因而萌发暂时回避现实中矛盾和困惑

陶然建议，有“网购成瘾”倾向的人，感到空虚寂寞时应多走出去，参加体育活动，或者阅读心理调适的书籍，或多与家人、朋友沟通，及时释放不良情绪。

及时释放不良情绪　　专家表示，“网购瘾”情绪不好时，即使在半夜，也会从床上爬起来上网。买完东西，还总惦记货物什么时间送到。收到货物后，会迫不急待地撕开包装。若买的是衣服，还会立刻穿在身上，给周围人“秀”一下。 　　调查中，73.6%的人“每

专家对2580人进行的一项在线调查显示，71.1%的受访者认为自己“网购成瘾”，其中25.6%的人感觉自己有“比较严重”或“很严重”的“网购瘾”，45.5%的人表示“有一点上瘾”。受访者中，91.8%的人有网购经历。 　　网购成瘾与理性消费

10、培养豁达的心胸。

第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美 　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的

第三步，理性反思――自我反省和压力日记 　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越――价值观和人生定位　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

压力指数测验中，测验压力指数为2的，占被测人数的9.6%；压力指数为3的，占32.5%；压力指数为4的，占30.7%；压力指数为5的，占27.2%。可见压力指数为3-4的民警居多。　　在我的心理咨询对象中，警察群体占到全部咨客的十分之一。实

什么是心理健康？就是智力正常、情绪协调、心境良好，具备一定的意志品质，人际关系和谐，能够适应环境，有幸福感，保持人格完整。 　　随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们各方面的压力随之加大，警察这一特殊群体比普通人承受更多的压力。同时心理问题也

7.听音乐有助于释放压力　　斯洛伐克的科西卡·萨卡医院（Kosice-Saca Hospital）的研究人员安排出生不久的婴儿听古典音乐，研究人员发现：婴儿听音乐后，压力降低，呼吸较为稳定，情绪趋于平和；婴儿听音乐可以减轻压力，有益身体健康

4.欢笑乐观有助于降低压力水平　　笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，锻炼横隔膜，减轻痛疼，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。　　欢笑乐观能够释放压力，你可以多跟乐观、幽默

1.欣赏艺术品有助于释放压力　　英国威斯敏斯特大学（The University of Westminster）的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊

7、创立某种“仪式”。　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。　　8、静坐。　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼

4、提前为下班做准备。　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。　　5、将家里收拾整洁。　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了

养生导读：工作的压力，总是让人很抓狂，烦躁的情绪一不小心就会带入到家庭生活中。这个时候要做一些让自己心情平静的事。找个安静的地方，听别人说见闻；捧一本书，让心情平静；看一场华美的演出，陶冶情操。在这其中寻找一些触碰灵魂的东西，让自己身心愉悦