5、黄豆芽大骨汤　　材料：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。　　做法：猪骨洗净；黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲

8、胡萝卜粥做法：胡萝卜一根，粳米100克。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。功效：胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。9、芹菜粥做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹

5、玉米须小肚汤　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。　　做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与

6、睡眠要充足　　春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。　　为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每

养生导读：春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！　　春季养生汤帮你清热又祛湿　　1、枸杞菜猪肝汤　　材料：

养生导读：春天到了，养生也要跟得上季节变化。春天养生多喝汤，可以帮你赶走春困及春燥！那么春天养生喝什么汤好？下面向你推荐八款春天养生汤，天天换着喝就能保护身体健康！　　春天养生汤　　1、南杏猪肺汤　　材料：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪

养生导读：春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外。具体春天吃什么粥养生呢，下面小编向你推荐13款春天养生粥。春天吃什么粥养生？1、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克

养生导读：一年之计在于春，在春天要注重养生方法。那么春季养生之道，你知道多少？春季养生，衣食住行都要注意。下面小编为您介绍春季养生之道，这十要点一定要牢记。　　春季养生之道　　1、注重饮食调养　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、

7、天麻补脑汤　　材料：鱼头、天麻。　　做法：用清水洗净鱼头和100克天麻，将鱼头煎后放一旁。在砂锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至小火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。　　功效：天麻具有祛头痛、益气养肝护肝的

功效：枸杞叶补养肝肾、益精明目。猪肝有补肝、养血、明目的作用。瘦猪肉有滋阴养血、润燥生津的作用。本粥养肝阴，清肝热。肝阴不足，症见视物不清，或风热目赤、眼涩流泪，亦可用于夜盲症、眼结膜炎、视力减退等属肝阴不足、肝经有热者。　　6、党参马蹄炖

养生导读：春天到了，饮食也要跟着调整。你知道春季养生家常菜有哪些吗？春天的时令食物有很多，想要健康就要跟着时令饮食。下面小编教你几道春季养生家常菜，让你吃出健康与美丽！　　春季养生家常菜　　1、春笋炒肉　　材料：春笋350克、五花肉100克

乐雅养生网导读：南北方的春季饮食要有所区别，对于南方人来说，春天多湿气，所以南方春季养生食谱以祛湿养肝为主。那么南方春季养生吃什么好，你了解多少？今天小编为您介绍几道南方春季养生食谱。　　南方春季养生食谱　　1、红枣薏米粥　　材料：薏米半

6、天麻白芍生蚝汤材料：天麻20克、白芍10克（中药店均有售），生蚝肉300克，西芹50克，生姜4片。做法：各物分别洗净。药材、生蚝稍浸泡；西芹切段。先把药材下瓦煲，加清水2000毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留

乐雅养生网导读：二月吃什么蔬菜？二月正值春节前后，在大鱼大肉的同时，不要忘了多吃蔬菜。那么二月吃什么蔬菜好呢？下面小编为你介绍12种适合二月食用的时令蔬菜。二月吃什么蔬菜？二月的时令蔬菜有莴苣、羽衣甘蓝、蒲公英、欧洲防风草、韭菜、甘蓝、红

乐雅养生网导读：二月吃什么水果？市场上水果有很多，有当季的也有反季节的，很多人无从选择。到底二月吃什么水果呢？下面小编为您介绍适合二月食用的六种时令水果。二月吃什么水果？1、甘蔗甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去

乐雅养生网导读：二月是由冬转春的时节，正值春节期间，养生要多喝汤！那么二月适合煲什么汤呢？此时煲的汤要适应时节的变化，具体二月适合煲什么汤？下面小编推荐十款适合二月食用的养生汤。二月适合煲什么汤？1、花胶红枣炖鸡材料：花胶80~100克、

乐雅养生网导读：二月适合喝什么粥？二月立春至，春天就要到了。二月养生以养肝为先，喝热粥最滋补。那么二月适合喝什么粥呢？下面小编推荐7款适合二月食用的养生粥。二月适合喝什么粥？二月是初春的开始，中医认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长

乐雅养生网导读：二月适合喝什么茶？二月是春节前后，时令已进入早春，此时喝花茶可以散发冬季郁积之寒气！那么二月适合喝什么茶呢？小编推荐9种适合二月饮用的花草茶！二月适合喝什么茶？二月是早春时节，此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。

乐雅养生网导读：二月份是早春时节，市面上水果有很多，但很多是反季节水果，那么二月份有什么水果呢？二月份当季水果有菠萝、草莓等。具体二月份有什么水果？下面小编为您揭秘。二月份有什么水果？1、圣女果圣女果，又称小西红柿。从每年的七、八月份开始

乐雅养生网导读：早春二月，多吃蔬菜有利于养生，那么二月份吃什么蔬菜呢？二月份当季蔬菜有不少，今天小编为您介绍二月份吃什么蔬菜，以下9种适合二月份养生的蔬菜供你参考。二月份吃什么蔬菜？1、生菜首先推荐的是生菜。春天易导致人上火，加上春天多风