2.沙参玉竹老鸭汤：　　光老鸭1只(约600克)，北沙参、玉竹各60克，生姜2片。北沙参、玉竹洗净，老鸭洗净，斩件。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。可滋阴清补，适用于阴虚诸症，如肾阳不足之肠燥便秘，或肺阳

8，豆腐糖止咳化痰平喘　　豆腐500克，红塘、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红、白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。　　9，玉米须橘皮治疗咳嗽 　　玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次。

乐雅养生网导读：鸭肉是非常营养的美食，特别适合夏季养生食用，下面小编详细介绍一下关于鸭肉的养生功效，和鸭肉食疗秘方，一起去看看吧。　　夏日清肺补血吃鸭肉　　鸭的营养价值很高，每100克鸭肉含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，钙11毫克，磷1

3，白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽　　大白萝卜 1 个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热服用，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰，治疗风寒咳嗽。　　4，鲜梨贝母治咳嗽肺痈　　鲜梨500

乐雅养生网导读：对抗热伤风，清肺止咳食物你吃了吗？在夏季这样一个湿热的天气里，润肺止咳的食物是必不可少的，尤其是患有咽喉部疾病的患者，多吃些这类食物可有效的抑制病情。生活中润肺止咳的食物非常多，下面就让我们一起来看看具体都有哪些吧：　　但

秋季干燥如何防上火　　专家提醒，由于秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇

五、明虾球炒秋耳　　秋耳炒肉是很常见的做法，鲜美而不腻，不妨试试与海鲜的组合，另有一番挑逗味蕾的滋味。　　原料：秋耳100 克、大虾5 只、芦笋20 克、红黄彩椒10 克。调料：柱候酱、酱油、大料、香叶、鸡精。　　做法： 　　1. 秋耳提前

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食疗化痰：银杏蒸鸭　　白果200克，白鸭1只。白果去壳，开水煮熟后去皮、蕊，再用开水焯后混入杀好去骨的鸭肉中。加清汤，笼蒸2小时至鸭肉熟烂后食用。可经常食用。　　功效：具有补虚平喘，利水退肿。适宜于晚期肺癌喘息无力、全身虚弱、痰多者。银

4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥　　5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴

三、养生银耳炖雪梨莲子　　这是非常家常的一道甜品，秋天天干物燥，容易上火，它具有滋阴润肺的功效，从夏吃到秋都是非常利于身体的好东西。　　原料：银耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干颗、大枣10 克、党参10 克、莲子10 克。　　调料：冰糖

红石榴(补水)　　红石榴富含矿物质，尤其具有补水功效，而且还具有强抗氧化的功效。女性的护肤品中不乏红石榴中的红石榴多酚和花青素，都是可以快速补充肌肤水分和抗衰老，让女性看起来更加容光焕发，肤色亮丽。　　山竹(去燥热) 　　最适合就是在秋季吃

第六，宜食萝卜粳米粥：配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。　　第七，宜食芝

食疗化痰：甘草雪梨煲猪肺　　甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅内。加冰糖少许，清水适量小火熬煮3小时后服用，每日1次。 　　功效：具有润肺化痰作用，适用于咳嗽不止、痰多者。 甘草

乐雅养生网导读：银耳是非常营养的美食，秋季常吃它可起到止咳化痰补肾良效，下面小编给大家推荐一些银耳秋季养生食谱，快到下文学学做法吧!　　秋日润肺止咳 5银耳营养餐　　银耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美称。含有丰富的蛋白质和维生素，具有很

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乐雅养生网导读：秋季一到，很多人都出现的上火的症状，什么嗓子疼、皮肤干，那么秋季养生上火怎么办?秋季养生吃什么呢?下面跟小编一起来学学秋季防上火秘方吧！　　梨子(去火)　　生津止渴、清热降火、去噪润肺，如此功能齐全，想要在秋季防秋燥怎么能

乐雅养生网导读：金秋时节，干燥的气候，早晚气温差别很大，你做好养生保健工作了吗?秋季如何养生?下面小编给大家推荐一些适合秋季养生保健的养生粥，一起到下文看看了解下吧!　　8大秋季养肺润肠粥 早餐吃了营养双吸收　　第一，宜食猪肝粥：配制：粳

乐雅养生网导读：一到秋天人们就容易感冒咳嗽，痰多，嗓子不舒服。润肺化痰是秋季养生一项非常重要的工作，现在就一起看看如何用中医食疗化痰吧。白果枣粥 　　食疗化痰：白果枣粥 　　白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老

7、不要丢弃山药汤汁 山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，因此不要把煮山药的汤汁弃去。蒸山药 8、山药炖菜防褐变山药含有多酚氧化酶，烹调中可能发生