10、豆腐　　豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，

4、改善血液循环　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双

养生导读：中医养生讲究顺应季节的变化，有“春夏养阳，秋冬养阴”一说。养生要遵循这个方法，才能适应气候的变化。那么时值秋季，秋冬季节如何养阴呢？下面教你7妙招！　　春夏养阳，秋冬养阴　　“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大

9、治吐血不止：干姜为末，童子小便调服5克。（《千金方》）　　10、治吐、下血：当归、阿胶各4克，川芎2.5克，蒲黄5克，柏叶7.5克，炒姜炭七分。上水煎，百草霜末点服。（《观聚方要补》断红饮）　　11、治脾胃虚弱，饮食减少，易伤难化，无力

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。　　4、按摩脚趾　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。 　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每

5、牛奶　　出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。　　6、白菜 　　是“大众化蔬菜”，经济又实惠。白菜中含有的维生素C、E，能有效防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可以促进肠蠕动，预防便秘

养生导读：一年四季都适合泡脚养生，那么你知道秋季泡脚的好处吗？秋天泡脚，肺润肠濡，今天为您介绍秋季泡脚的九大好处，在这凉爽的秋季，别忘了每天晚上9点来泡泡脚！　　秋季泡脚的好处　　“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡

干姜的常用配方　　1、治卒心痛：干姜末，温酒服方寸匕，须臾，六、七服，瘥。（《补缺肘后方》）　　2、治少阴病，下利清谷，里寒外热，手足厥逆，脉微欲绝，身反不恶寒，其人面色赤，或腹痛，或干呕，或咽痛，或利止脉不出者：甘草100克（炙），附子大

白润肺——萝卜豆腐也可贵　　白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。　　食用白色蔬菜能起到

按摩脚底减肥的五种方法　　1、敲击脚底　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚10

养生导读：根据中医五行养生的方法，时值秋季，适合润肺，而白色补肺，所以秋季多吃白色食物可以滋阴润肺。常见滋阴润肺的白色食物有哪些呢？以下14种白色食物是秋季养生的好选择！　　白色补肺 秋季多吃白色食物　　白色，总给人单纯洁净的感觉，但白色食

养生导读：干姜是生姜的干品，具有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮等功效。冬季采挖，除去茎叶及须根，洗净晒干或低温干燥后，即成干姜。下面一起来了解一下干姜吧。　　干姜根茎呈不规则扁平块状，具指状分枝，长3至7厘米，厚1至2厘米。表面灰棕

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。　　上班族早上泡脚精力充沛！之

红滋心——苹果山楂抗疲劳　　红色蔬菜是男人和女人都喜爱的食物，西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的

养生导读：脚底按摩可以养生治病，这是很多人都知道的，但按摩脚底也能减肥，是真的吗？没错，脚底按摩有减肥瘦身的功效，下面教你按摩脚底减肥的五种方法，不需要节食，也不需要大量运动，按按脚底就能让你轻松瘦身！　　按摩脚底能减肥吗？　　经过一天的劳

针感效应　　针感是反映平衡针灸疗效的重要标志。只要将要求的针感扎出来即可产生治疗效果。此外平衡针灸在针刺手法中不过于强调针刺手法，也不要求采用补法、泻法、平补平泻，只强调一个提插手法。　　离穴不离经 　　平衡针灸不过于强调穴位的定位，要求的

6、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热

热水泡脚的方法　　泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚

养生导读：中医有“五色入五脏”的说法，饮食也要做到平衡五色食物的摄取才能健康养生！五色食物养五脏：青养肝、红滋心、黄益脾、白润肺、黒补肾！今天我们一起来看看五色食物养五脏的养生方法吧！　　五色食物养五脏　　中医讲究“五色入五脏”。五色是指青

平衡针灸的特点　　自身平衡　　自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴