3、用热水洗脸泡脚　　我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨

养生导读：水是生命之泉，离开了水，我们将无法生存，有研究表明，一星期不喝水，会危胁到生命。中医提倡水疗，并提出了五水养生法，即用水养生。正确喝水，大大有利于身体健康。下面一起来看看如何用水养生。　　1、每天要喝几杯水　　为了保持体内有足够的

8、烟雾　　当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。　　9、高温油烟　　国外研究

5、酒精饮料　　生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。　　6、含铅食品　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含

2、霉变食物　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。　　3、过氧脂质　　是

养生导读：年龄对于女性来说是十分敏感的，所有女性都希望自己能够年轻再年轻，但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，在饮食方面要多多注意啦！　　1、脂质　　

7、用豆浆煮饭。　　豆浆和米一起煮饭，不仅可以营养互补，还可以延缓血糖上升的速度。　　注意：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆浆煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后

豆渣做馅，增加纤维助消化。　　以前有不少家庭用炒熟的豆渣替代一部分肉，来做馅饼和包子的馅料，或者做成豆渣肉丸。当时是因为肉不够吃，而在脂肪肝、高血脂高发的今日，在肉馅中加入三分之一豆渣来替代肥肉，也是个很不错的主意。　　因为用豆渣替代肉馅，

4、用豆浆做汤羹。　　豆浆其实适合用来做很多乳白色的汤，比如鱼汤、肉汤、火锅汤、汤面的汤里都可以加豆浆，让汤汁更为乳白，味道更鲜美，而且清爽不油腻。相比于加入“白汤精”之类人工配制的乳化调味品，加豆浆营养价值更高，且无需任何添加剂。　　豆浆

2、用豆浆蒸蛋羹。　　用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，做出来的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。　　鸡蛋和豆浆的比例大约为1：1.5，其他调味品按照平日蒸蛋羹的习惯来加就可以了，比如盐、

养生导读：大豆是日常生活中常见的食物，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。它还能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，使女性再现青春魅力。大豆通常不会直接食用，我们常食用的豆类产品一般是豆浆和豆腐，很多人都养

3、五彩豆腐羹。　　材料：豌豆100克，豆腐干100克，胡萝卜100克，适量高汤，水淀粉、姜、盐、香油少许。　　做法：　　【1】、豆腐干、胡萝卜切丁，待用。　　【2】、用沸水将豆腐丁、豌豆、胡萝卜丁焯一下。　　【3】、起油锅，下姜片炒香，加

6、护眼功效。　　豌豆是季节菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看，中医认为豌豆性平味甘，入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虚气弱、呕吐以及腹泻。豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还富含维生素A，有护眼的食疗功效；

2、增强人体免疫功能。　　营养学家发现，豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。　　3、防癌治癌。　　豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

养生导读：在我国，豌豆已有两千多年的栽培历史。中医认为，豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。中医说的“脾”与皮肤关系密切，因为脾有统摄血液的功能，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，

养生导读：茶叶的10大美容功效，茶叶中的很多成分具有美容效果，每天喝茶、吃茶能够美容养颜。而茶叶美容也具有安全、刺激性小等优点，下面就为大家介绍茶叶的10大美容功效，一起来看看。　　茶叶的10大美容功效　　1、茶汤洗脸　　晚上洗脸后，泡一杯

养生导读：头发掉的厉害怎么办？不论是男人还是女人，都希望拥有一头乌黑浓密的秀发。但是现在很多人都面临掉发问题，更严重的甚至会导致秃顶。那么头发掉的厉害怎么办？现在小编就告诉你怎么解决掉发问题。　　一、梳头疗法　　1、每天早上梳头100下，不

养生导读：头发少吃什么好？头发的主要成分是胶原蛋白，想要拥有一头乌黑靓丽的秀发，就得摄取头发所需要的营养，那么头发少吃什么好？下面一起来看看可以养发护发的食物吧。　　头发少吃什么好　　1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与

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