五、巧克力。　　巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意，儿童应适当限制，否则易与遗尿症结缘。　　

三、鱼片干。　　鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。据测量，鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的480

养生导读：生活保健离不开饮食，饮食的好坏对身体健康有重要的影响，日常饮食丰富多彩，很多无意中的饮食会给你带来隐藏的危险。下面列举一些，让你在饮食上能有所防范。　　一、豆奶。　　豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续

如何看手相知身体健康与否一般来讲,一个人的健康程度与性格、处理事情的方式有很大关系,因此,手诊和手相是有相关性的。举个例子来说吧,断掌,手相上有两种说法,一种说法是有帝王之相,另一种说法则是杀人之相。但从医学角度上来讲,断掌的人有两种性格,

乐雅养生网导读：人际交往会影响身体健康，人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响，美国一项研究显示，人际交往会影响身体健康，下面一起来详细了解下吧。人际交往会影响身体健康人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人

一、眼皮跳怎么办二、眼皮跳的原因三、眼皮跳预示什么眼皮跳怎么办1、眼珠运动法缓解眼皮跳头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法缓解眼皮跳头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热

在现实生活中，爱妒忌别人和爱生气的人确实很难健康，更难长寿。美国生理学家爱尔马教授研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。当一个人感到愤怒时，他全身的肌肉、汗毛、血糖、心率、呼吸频率、肠道，甚至手指

哲学家说：“性格决定命运。”心理学家说：“性格决定健康。”因为性格决定心态，心态决定健康，所以说性格与健康以及疾病有着密不可分的关系。就像血型分A、B、0型一样，人的性格分为A、B、C、D4种。A型性格的人争

自古就有善良、心宽是健康良药之说。达尔文也说：“善必寿长。”现代医学发现人的最大精神隐患莫过于心胸狭隘和私心欲念太多以至于精神散失。 美国匹兹堡大学的医学专家用了8年的时间跟踪调查表明：不

中医认为，异常的情志(精神压力过大)就是疾病，是未病之病。因为精神、情绪的压力所造成经络堵塞、气血损耗比“外邪”对身体的伤害要严重得多。当人处在紧张状态时，肾上腺皮质激素分泌增加，脂类物质在动脉内壁沉积率将会是心情平静时的数

试着找到自己的闪光点　　你的失落感很大程度上是来自于对自己的不自信，还有自卑的情绪产生的。你需要的是对自己做一个全面的剖析，找出自己的闪光点和缺点，客观的写出来，写的越多越好，等你列出这张单子的时候，你就会发现，你对自己有了一个更深层次的了

学会失忆　　如果你无法从痛苦中解脱，那么就学者去做一次长途的旅行，自己一个人戴上背包，不要去管远方的路怎么样，想到了就动身，给自己一次独自远行的机会。等你到了一个陌生的环境，你会重新去认识自己，远方的景色和人会让你忘记你的烦恼，当你明白这些

我们所说的健康是身体和心里上的健康，它是包含两方面的，这两者也是相互影响的，如果你情绪上不稳定是会直接影响到你身体的，让你的身体出现很多莫名的症状，所以想要真正的健康就要做好心理减压。　　依靠别人的力量　　当你遇到无法解决的伤痛时，不妨对你

一、老年人慢跑有什么好处吗二、老人慢跑运动要注意的事项有哪些三、哪些老年人不适合跑步老年人慢跑有什么好处吗1、练慢跑的老年人最大吸氧量高于不锻炼的同龄老人氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情

跑步时，膝盖承受的质量是体重的2-4倍。有人认为跑步会对关节造成严重损伤。事实上，人的关节能承受的力量比人们想象的要大得多，因为关节的软骨没有供血的动脉，它只能依靠运动产生抽吸作用而获得养分，所以经常运动的人，膝盖软骨更厚实

慢跑步伐要轻快，从短程开始，逐步增大跑程。 慢跑全身肌肉放松，宜用腹部深呼吸，呼吸要深长而缓，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸。注意力要集中，否则，极易发生扭伤或其他意外。

专家指出，慢跑消耗的能量是静坐时的几十倍。慢跑从速度、消耗能量、锻炼效果上看，是减肥塑身最理想的有氧运动方式。跑步最好在室外，因天气等原因，在室内跑步机上跑步也是不错的选择。但室内空气不如室外新鲜，长时间同一跑步状态易导致身

一、练瑜伽对身体健康的作用二、练瑜伽的误区三、适合老人练的瑜伽动作练瑜伽对身体健康的作用1、练瑜伽对身体健康的作用之排毒我们四周充斥着不同毒素,无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官

9、吃好早餐。　　最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。吃早餐 　　其实一天三顿饭早餐最重要，早

7、按摩。　　很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。　　养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤