• 白领女性职业病的"七种武器"(3)
    不过还好,不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”,以至于你还听说过“键盘肘”,都不是难以挽回的健康受损状况,都会较好的恢复而且没有后遗症,但如果你还是不当回事儿,让这种“重复性压力伤害”持续下去的话,它们就会演变成关节炎。  对付武器:转动手腕,放
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性职业病的"七种武器"(2)
    对付武器:“弹奏乐器”应对“鼠标手”  一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。从而我们知道,其实只要我们经常轻微的运动我们的手部,“鼠标手”就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余,大可以去学一门乐器,比如弹钢琴、弹吉他
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(9)
    处方四:大公司里,可以建立内部健身中心,让员工真正能够体会到企业在关心自己的健康,反过来,员工在心理状态最佳的情况下也可以为企业创造出更大的价值,这样才是一种最良性的循环。
    besoo2020-1-13
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  • 白领女性职业病的"七种武器"
    随着电脑和互联网的发展越来越迅速,这个时代越来越要求人们迅速高效的解决和处理问题。社会的高速发展带来了各种压力,生活节奏愈发快捷。首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领。   当我们把目光集中在白领女性们身上,我们会发现,当代白领女性的生活
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(8)
    企业不要逃避员工的压力,而应是创造更有利的工作环境来缓解压力,使企业的员工及整个企业保持最佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。这样的理想状态不仅需要个人具有乐观的心态、扎实的功力,还需要企业营造一个良好的环境、和谐高效的组织架构。  处
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(7)
    来自于组织体系的解压处方  在讨论过程中各位专家都提到,目前除白领自己解决心理问题或心理障碍外,有很多企业也在重视着白领一族的心理健康,如果企业管理者能够积极地采取有效的减压管理策略,帮助这部分员工正确认识工作压力问题,那么,就能够及时地防
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(6)
    一、畅所欲言  不要把不开心的事情“闷在心里”,要“找朋友倾诉”和“尽情地玩”。当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉,或是约上几个闺中密友找间茶坊,然后大吐苦水并寻求帮助,这样一来心情会轻松很多。  二、找到适合自己的工作环境  正清源健
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(5)
    病症表征:每天过多的压抑,情绪低落,还出现不同程度上的情绪不佳,对任何事情都没有兴趣,丧失了以往生活、工作的热情,并经常对前途感到悲观、失望。  诱发原因:白领的工作压力大,导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征,很容易出现精神疲劳、注意
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(4)
    诊治处方:劳逸结合  合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。  白领病症三:抑郁
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(3)
    白领病症二:失眠  病症表征:晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。  诱发原因:现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵达旦地工作,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的 “睡眠
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病(2)
    诱发原因:现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高,所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿,而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头,时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。  诊治处方:不消
    besoo2020-1-13
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  • 对症下药九招解决白领职业病
    工作压力越来越大,带来的不仅仅是身体上的不健康,还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断,并给出心理处方。   白领病症一:胃肠疾病  病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠(6)
    10、舒适的床垫  选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑:身材高大的人,应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫,最好的办法是躺上去试试。
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠(5)
    8、缓解疲惫的枕头  挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕,而侧卧者的枕头应更高一些,喜欢趴着睡的人,最好选择低枕。  9、播放舒缓音乐的家庭音响  购买卧室音响前要先考虑可视距离,根据不同距离选择不同类型的音响。另外,对于
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠(4)
    6、一些小细节:拖鞋、睡衣  在床前铺上一块质感良好的地毯,让双脚在清晨醒来的第一时间,就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。  7、精油和香薰  适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠(3)
    4、中国传统的卧室“风水”方位  在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯,会让你起床时拥有好心情。床的方位和周围物也要注意:如果卧室较大、床放在卧室中央的话,床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外,尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
    besoo2020-1-13
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  • 白领健康保健的七大“拦路虎”(9)
    :双休日像往常一样起床,如果想懒床,可以多睡30~60分钟,以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹,但时间不要超过45分钟,这样把补“觉”的时间平均分配,就不会头晕脑涨了。  其实,很多不良习惯,都是因为我们太过忽视的缘故造成的。一旦形成了,又“
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠(2)
    根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子,若你是怕冷的体质,你可能需要温暖点的被子,反之亦然。  被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择,一般来说,以棉制品为好,购买的时候注意,棉制品支数和密度越高,手感越舒适,并且更耐
    besoo2020-1-13
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  • 10大法宝营造白领完美的睡眠
    对于工作繁忙、压力巨大的OL来说,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?   1、完美的卧室照明  卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应该尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来,但也
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  • 白领健康保健的七大“拦路虎”(8)
    要保持精力,在锻炼前1~2小时,喝16盎司(相当于474毫升)的水,或者无咖啡因饮料,且在锻炼后15分钟,再喝6~8盎司(相当于178毫升~236毫升)水。  7. 周末睡到9点  不良后果:若整个星期,7点就起床。双休日要睡到9点,尽管只
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