乐雅养生网导读：茶是好东西，除了有时可能导致失眠外，还是优点大于缺点的。可以有效的保护牙齿，防止一些消化系统疾病，并且，中国传统的茶道文化，也让不少人表现出对茶的情有独钟。但所有这些，都是对成年人而言的，对学龄前的儿童来说，茶却可以算是个

乐雅养生网导读：常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”网站刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。……常言道，“站如松，坐如

乐雅养生网导读：都知道泡脚对身体好。其实，老人多泡手也有保健的功效，操作起来，比泡脚更简单。人的手掌血脉丰富，热水泡手可以对人体经络产生影响，达到缓解人体疾患的作用。泡手可以使双手血液升温，温暖的血液流回心脏，10分钟左右，人体内的全部血

乐雅养生网导读：失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系。……人生三分之一时间都在睡眠，你睡得好吗?据了解广州睡眠障碍人群高达六成，且出现越来越年轻化趋势，其中儿童

乐雅养生网导读：一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。……养生学家提出了中年男性符合健康条

乐雅养生网导读：睡眠在不少人眼中是一件再普通不过的事了，但如今，想天天美美地睡上一觉却成了不少都市人的梦想。改善睡眠状况其实并不难，从日常习惯做起，稍加时日，你的睡眠就会有所变化。专家指出：裸睡可治疗失眠，您不妨试试。……睡眠在不少人眼中

乐雅养生网导读：临床症状除了清晨容易打喷嚏之外，还伴有口干、口苦、胸闷、容易长青春痘，时常发脾气、睡眠质量不佳、容易多梦，这种症状并也不适合随意吃补药，平时可以用用杏仁（打碎）10克、菊花5克、苍耳子5克，小火煮3～5分钟，待温凉后服用即

乐雅养生网导读：许多受到失眠困扰的患者，渴望能通过药物改善睡眠，但又担心催眠药有副作用。……不错，是药都会有副作用，但是，短期适当使用催眠药，还是安全的。目前最为常用的催眠药为巴比妥类和苯二氮（苗字去田加卓）类及中成药。那么，如何才能正确

乐雅养生网导读：催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。……“老百姓习惯把镇静催眠药称为安眠药，它本来是一种生活方式药，主要目的是用来改善睡眠，从而达到提高生

乐雅养生网导读：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。…….hzh {display: none; }房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情

乐雅养生网导读：河南省中医院脑病科任德启副教授说，很多失眠的人都有一个共同的症状，如果晚上没有睡好，那么第二天的食欲也就欠佳，所以古人说“能睡者，能食，能长生”。…… 因此，一旦失眠了，在吃的方面也要有所讲究，辛辣、烧烤之类的食物要尽量少

乐雅养生网导读：研究把长期失眠定义为难以进入睡眠状态或有睡眠问题的主观感觉，而这些情况至少持续了一个月。……大多数晚上睡眠有问题可能象征着一种焦虑絮乱症或抑郁。长期失眠可能预示着会演变成焦虑絮乱症，也指出了当前的心情是沮丧的。那是根据最新

乐雅养生网导读：在人的一生中，睡眠占了1/3的时光。可见睡眠是人的生命中的重要组成部分。从医学角度讲，成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男性需7`8小时，女性稍长一些，为9～10小时。在我国有42.35%以上的人存在着不同程度的

乐雅养生网导读：目前，市场上助眠产品琳琅满目，助眠药、睡眠枕头、睡眠床垫等助眠产品吸引了不少消费者的目光。到底这些助眠产品对治疗失眠是否有效？失眠患者应该如何科学助眠？……潘集阳精神心理科副主任医师查看名医介绍收起名医介绍暨南大学附属第一

乐雅养生网导读：其实安眠药物不过是个协助睡眠的工具，治标而不是治本，如果有睡眠相关的问题时，千万不要自行购买安眠药服用，因为不当的使用，可能会加重病情及危及生命。……潘集阳精神心理科副主任医师查看名医介绍收起名医介绍暨南大学附属第一医院从

乐雅养生网导读：3月21日是“国际睡眠日”，每年在睡眠日这一天，各大医院和新闻媒体都会行动起来宣传科学的睡眠知识，指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍，但是很多人仍然对这一疾病知之甚少，专家提醒，失眠不是小事情，需要科

乐雅养生网导读：都说睡“回笼觉”不好，但专家表示，回笼觉该不该睡也要分情况。……潘集阳精神心理科副主任医师查看名医介绍收起名医介绍暨南大学附属第一医院从事精神医学临床20余年。 89年毕业于中山医科大学，获得医学硕士学位。1996年1月赴

乐雅养生网导读：俗语云：睡眠是金。没错，睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这是失眠吗？该怎么治呢？我们邀请到了暨南大学第一附属医院精神心理科主任、睡眠障碍监

乐雅养生网导读：唐代孙思邈《千金药方》载有：“治头项强不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”明代李时珍《本草纲目》载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。”清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目。”……唐代孙思邈《千

乐雅养生网导读：失眠可能是我们每个人在不同时期都会遇到的一个问题。通常所说的失眠症乃是非器质性失眠症，即患者的神经系统没有病变，临床上表现为不满意的睡眠质量，且持续相当长的时间。失眠给人们带来极大的苦恼。……失眠症的治疗原则是综合干预：首