乐雅养生网导读：大多数的女性更年期一般出现在50岁左右，并且其中四分之三的妇女会有潮热出汗等痛苦经历。这是由于更年期之后，女性体内的雌激素下降所导致，除了补充一定量的雌激素可以缓解此类症状之外，专家认为保持健康的生活方式也能缓解更年期症状

乐雅养生网导读：抑郁症患者内心忧郁、悲观，想哭却哭不出来，而且往往伴随失眠症状，想睡又睡不着，白天精神萎靡，记忆力、注意力减退，因此痛苦不堪。那么，失眠抑郁症如何治疗能够达到既好吃容易让患者接受，而且还能缓解和消除失眠抑郁症状的作用呢？…

乐雅养生网导读：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纤维性食物，多饮水。……对失眠恐惧常见于神经衰弱，免疫力低下或称为亚健康，可到医院神经内科确诊。1、加强体育锻炼

乐雅养生网导读：打鼾呼吸暂停除了威胁生命，还影响休息质量，使人起床后感觉头痛头昏、疲乏无力，严重者可在驾车、吃饭及谈话时睡着，因此意外伤亡也时有发生。……梦中猝死不仅是电影《半夜鬼上床》中梦魔弗雷迪的“杰作”，现实世界中，近一半的人还没意

乐雅养生网导读：失眠的形成是有一定原因的。对于疾病造成的失眠，可去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。……我是一名严重的睡眠障碍患者，二十多年来我被失眠及其引起的一系列不适症状折磨得苦不堪言。尤其是近七八年，我几乎是处于一种彻夜不眠、毫

乐雅养生网导读：随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！……随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办

乐雅养生网导读：“我又失眠了”一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办？中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。…

乐雅养生网导读：功能性疾病许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、便秘、腹泻等症状，但经化验、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。……慢性病和老年疾病中医注重整体观念，对慢性消化系统疾病、呼吸系统疾病以及冠心病、

乐雅养生网导读：恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……不过不用着急，失眠不妨试试中药六道汤。……六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸

乐雅养生网导读：近些年，人们的生活节奏明显加快，工作竞争激烈，精神负担越来越重，很多人因此经常出现失眠、头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状。其中以年轻人和女性患者最多见。……近些年，人们的生活节奏明显加快，工作竞争激烈，精神负担越来越重，很

乐雅养生网导读：望京医院皮肤科主任李广瑞指出，因为浴霸灯光的能量和强度特别高，在浴霸下洗澡，应尽量避免眼睛直视浴霸强光，否则强光很容易灼伤眼睛。……进入寒冬后，很多家庭洗浴时都会打开浴霸加热取暖。不少家长给儿童洗澡时，会将孩子仰面朝上，直

乐雅养生网导读：不要以为夜里失眠是小事一桩，据专家介绍，人如果老是失眠，生理健康、心理健康都可能遭到破坏，严重的还可能引起焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病。……不要以为夜里失眠是小事一桩，据专家介绍，人如果老是失眠，生理健康、心理健康都可能

乐雅养生网导读：升职、加薪、业绩冲刺、应酬……年底，不少职场人士面对这些堆积如山的事情时，患上了“年底焦虑症”。专家建议，多给自己肯定，换一种心态来面对年底焦虑症。……升职、加薪、业绩冲刺、应酬……年底，不少职场人士面对这些堆积如山的事情

乐雅养生网导读：我们建议失眠超过3周者最好都要找医生看病，如果大夫建议你使用安眠药你可以放心服用，但必须严格在大夫指导下用药，千万不要随意改变剂量、服用方法及次数，甚至擅自停药。……不能随意服用安眠药并不是指不能用安眠药。 有些长期失眠的

乐雅养生网导读：睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。……失眠者在下述情况下，不可随意服用安眠药： 1、孕妇忌服安眠药有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。2、哺乳期妇女如在哺乳期服用安眠药，安眠

乐雅养生网导读：安眠药主要分为抗焦虑剂与巴比妥盐类，两者都会对大脑产生抑制的作用，通常在睡前的十五到二十分钟服用，可以达到帮助入睡的作用，但服用安眠药的睡眠型态与正常的睡眠有些不同，主要是服用安眠药后的隔天容易出现昏沉，即使睡了很久还是会

乐雅养生网导读：安眠药在我国是处方药，药店不能销售。唐医生认为，应像戒烟一样，在医院里贴出这样的提示：“安眠药有害健康”。……“世界睡眠日”引出寻药热 ３月２１日是“世界睡眠日”，记者在北京市王府井街头发现，不少失眠者在接受睡眠质量调查的

乐雅养生网导读：失眠是许多老年人面临的一个严重问题，安定类药物成了他们治疗失眠症的首要选择。然而，据长春市心理医院医生马桂萍介绍，在老年人当中，滥用安定类药物情况十分严重，相当一部分人长期服用安定类药物成瘾。……许多受到睡眠障碍困扰的老年

乐雅养生网导读：近年来，遭遇卵巢早衰袭击的女性越来越多，趋势也日益低龄化，营养师表示，防止卵巢早衰可以透过饮食获得改善，除了增加蛋白质、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸，或是多吃大豆、白木耳。……卵巢是女人的“秘密花园”，不仅是重要生殖器

乐雅养生网导读：失眠症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？一、诊断1、入睡困难.2、不能熟睡,睡眠时间减少.3、早醒、醒后无法再入睡.4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复.6、发病时间可长可短，短者数天