乐雅养生网导读：在春节期间出门走访、朋友聚会对于血液病患者也是难免的，再加上浓厚的节日氛围，失眠这个问题可能会在春节期间成为困扰血液病患者的一大难题，若不能及时消除和解决，则会使病人陷入长期失眠状态，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，人体

乐雅养生网导读：医学研究证实，脐部比其他透皮给药部位更易于药物吸收，生物利用度高，可作为透皮给药以及缓释长效的理想给药部位。……脐部为神阙穴处，位在任脉，其旁又有足少阴肾经、冲脉、足阳明胃经通过。从中医经络学角度来看，脐可联系全身经络

乐雅养生网导读：事实上，病情严重者可能继发颅内或脏器出血、轻度脑水肿、肺不张、肺透明膜症。实验室检查可见脑脊液压力降低、血浆渗透压上升、血钠升高。……初生的宝宝刚刚离开妈妈的肚子，生活环境起了极大的变化，需要精心的照料。特别是在朔风凛例的

6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起

乐雅养生网导读：现代人饮食多肥甘厚味，而且应酬较多，往往刚结束在饭桌上的推杯换盏，回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损，“胃不和则卧不安”，也会影响睡眠质量。……睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴(共有四个穴位，我们首先找到头顶的百会穴：

乐雅养生网导读：很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好呢!爱吃的美眉们看过来吧。……1、香蕉：

乐雅养生网导读：一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活

乐雅养生网导读：长期失眠就会导致机体生物节律发生紊乱，使得体力、脑力严重衰竭，白天出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，注意力不集中，心情烦躁，郁闷，易怒，患者非常痛苦，导致抑郁情绪的发生。……深夜十二点以后还在网上偷菜、QQ聊天、看

乐雅养生网导读：有些人错误地认为吃巧克力可缓解失眠神经症，吃了之后越发睡不着。这是为什么呢?……有些人错误地认为吃巧克力可缓解失眠神经症，吃了之后越发睡不着。这是为什么呢? 美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundatio

乐雅养生网导读：许多受到失眠困扰的病人，渴望能通过药物改善睡眠，但又担心催眠药有副作用。不错，是药都会有副作用，但是，短期适量使用催眠药，还是安全的。……目前最为常用的催眠药为巴比妥类和苯二氮卓类及中成药。 巴比妥类苯巴比妥在巴比妥类药物

乐雅养生网导读：《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。……有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。 在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催

乐雅养生网导读：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。……起居法减加失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办?

乐雅养生网导读：在3月21日“世界睡眠日”期间，美国睡眠协会主席ThomasRoth教授在作睡眠研究新进展报告时说，目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。……在3月21日“世界睡眠日”期间，美国睡眠协会主席ThomasRoth

乐雅养生网导读：失眠头痛怎么办？冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。自然疗法：小粒径负离子对于人体神经系统发挥舒缓，护理的功效。按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。药物治疗：治疗失眠头痛的药物有很

乐雅养生网导读：现代人压力大，很多时候即使回到家也会觉得排遣不到压力，从而忧心忡忡，最终难以入睡，形成失眠。睡眠对于恢复人体精力的作用很巨大，不能很好的入睡休息也就是不能让人体恢复精力，所以寻求治疗失眠的方法对于人体很重要。而食疗就是一个

乐雅养生网导读：……不恰当的饮食易引起睡眠质量下，下面10种食物常引起失眠：1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物

乐雅养生网导读：造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对于职场上的白领来说，工作压力比较大，导致他们成为失眠的一大群体之一，因此在平时的工作与生活中，白领要警惕压力失眠。……白领失眠首先要消除压力源

乐雅养生网导读：……失眠的症状都有哪些？失眠其实远不如我们想象中的那么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有自己的一套诊断标准。在日常生活中我们认为晚上睡不着觉就是失眠了，其实如果按照失眠症来说，仅凭这一点还不能确定就是失眠症

乐雅养生网导读：……我们知道导致失眠的原因有很多种，而不同的失眠自然需要不同的方法来治疗，如果不能对症下药，起到的效果是非常小的，下面教您常见失眠的对症解决方法。第一，无法入睡。建议这时不要躺在床上，我们可以起来干点什么。因为躺在床上就像

乐雅养生网导读：失眠是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。……安神茶（一） 心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神