3、养眼护眼补充胡萝卜素　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等

7、绿豆，有助于排泄体内毒物　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。　　8、黑木耳，清胃、涤肠、防辐射　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰

3、紫菜，抗辐射圣品。　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。　　4、辣椒，保护细胞的DNA不受辐射破坏。　　辣椒之类辛辣食品属

养生导读：上班中的白领，一天的时间大部分都是在电脑前、椅子上度过，长期面对着电脑会为身体健康留下隐患。电脑对人体辐射让健康受到影响，因此白领一族应该警惕，除了日常一些小方法预防辐射之外，还可以多吃一些具有抵抗辐射功效的食物？　　一、电脑辐射

假如你是电脑科技族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等，所有电脑族必能体会吧?在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，

没有电脑，写不出文件；不喝咖啡，想不出新提案。若是哪天手边缺了这些，便觉得浑身不舒服，仿佛犯了错误般惴惴不安。职场中人，或多或少都会遇到以上情况。情形严重的，可称为“××依赖症”。工作+生活=手机何先生杂志编辑那天中午和作者用过工作午餐后，

5、涂防护乳液　　长时间坐到电脑前时应涂上防护乳液，防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡，减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。　　另外为防止电脑辐射，应该用过电脑后立即洗脸。随

养生导读：秋季“IT男”的护肤窍门，“IT男”由于长时间坐在电脑前面工作，如果没有做好防辐射、补水和保湿等工作，皮肤就很容易出现问题。秋季“IT男”的护肤窍门，一起来看看吧。　　秋季“IT男”的护肤窍门　　干性肤质：保湿补水是上上策　　干性

由于网络时代的到来，越来越多的人都已经开始习惯于使用电脑，甚至有些夸张到离不开电脑了，MM们你是不是经常宅在家里对着电脑呢?OL们又是否整天忙着工作对着电脑呢?每天麻木地对着电脑，不知不觉间脸部的肌肉过分地松弛，未老先衰的魔爪已经悄悄伸向了

第5招：在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。　　第6招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。　　所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 　　第7招：操作电脑时最

当今社会，信息科技发达，人人都有接触电脑的机会，职场女性，难免接触电脑更多，辐射是在所难免，那么如何能够防辐射呢?一起来学习下吧!　　第1招：这对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

绿茶有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

马蹄甘蔗汁此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。白果薏米糖水电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天

食疗改善皮肤干燥现象至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。木耳红枣汤配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮

静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。另外，电脑族大多工作压力

◇避免长时间操作电脑，用完电脑后用温水清洗皮肤。　　◇尽量避免强烈日晒，以及日光灯照射，适当使用具有防晒功能的化妆品。　　◇在饮食上，多吃新鲜特别是含丰富维生素C、维生素B的生果蔬菜。 　　◇要保证充足的睡眠和适度的运动，以增强皮肤抵抗力，

更何况，如果隔离霜能够像我们所期望的那样隔开外界污染物接触皮肤的话，那么，皮肤表面的吸收和分泌排泄功能势必也会因此受到影响，甚至会出现皮肤过敏、毛囊发炎等一系列皮肤问题。　　隔离霜能隔电脑辐射吗　　根据常识，所有电器包括电脑主机、键盘、显示

彩妆、空气中的尘埃、阳光中的紫外线、工作中的电脑辐射，以及各式各样的污染，都是影响肌肤健美的大敌。越来越多的爱美女性寻求各种化妆品来对抗它们。“隔离霜”就是其中的一类。　　那么，隔离霜真的可以为肌肤阻隔这些侵害吗?　　不知从何时起，“隔离霜

日常预防 　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空

作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。 　　据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑