3. 与人交流　　你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础，并且花时间维护、发展和他们的联系。 　　4.保持学习的态度 　　尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己，你将享受到实现自我的乐趣——

人们常说身体是革命的本钱，保持健康不仅仅要保证身体健康，同时还要保证心理健康。保持身体健康就要给身体补充必需的营养素，而保持心理健康同样也需要“营养素”。让我们来看看心理健康到底需要哪些营养素吧。　　心理健康的五种“营养素”： 　　1.

专家们警告，在开口申请加薪之前，你需要先确定自己不属于下列的任何一种情况，否则你的申请不但收不到预期效果，反而会降低辛苦积累的职业身价。■企业拥有固定工资体系时慎提加薪在中国，一些年代悠久的国有企业和大型公司都拥有固定的薪资体系。当你的工龄

中药如桑叶、苏叶、牡蛎、珍珠母、神曲、木香、蒲公英等有止痒解敏感的作用。　　5、孕妇：　　过量食用生热可能引起急性流产、出血等。　　◎林医师：　　桃子性温，具有润肠、活血的功能。　　一般润肠、活血的食物和药物都易引起流产出血，临床都禁忌孕妇

3、多病体虚及胃肠功能太弱的人：　　由于桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，不宜食用。　　◎林医师：　　桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分；这其中，矿物质，如：钙

养生保健中心林丽明医师受询时指出，中医认为桃子性温，味甘甜，具有生津、润肠、活血、健胃、消积的功能。　　虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因阴虚阴亢而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。　　桃子可吃但不可过量，尤其对于5种人来说

山药奶肉羹　　　　羊肉500克，生姜25克，生山药片100克，牛奶500毫升，葱25克。将羊肉洗净切块与生姜以小火清炖半日，取羊肉及汤一碗，加去皮洗净的生山药片放入锅内煮烂，再加牛奶500毫升、盐少许，煮沸后即可。经常食用，可补虚损。本品为

清热之肴　　　　冬春交替之时，体内聚积着一冬以来的内热，须散发出来，因此饮食上需清淡。为了防春季多发病，要多吃些清热解毒的食物，新鲜蔬菜如绿豆芽、荠菜等，用以清除内热。您不妨试试下面的药膳。　　　　香椿拌豆腐　　　　嫩豆腐250克，鲜香椿3

春天从立春之日起到立夏之日止。春为四时之首，大自然阳气初生，人体阳气也随之向上、向外疏散。人体的肝应春之气。肝喜疏散恶郁结，为顺应自然，饮食宜多选辛散之物；同时还要顾护体内阳气，以防寒邪侵袭，故《黄帝内经》中有“春夏养阳”之说，因此还要选用

4、富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含V

孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事，合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。本文介绍几类常用的有预防感冒效果的食物，供父母们在冻春季等易感冒季节给孩子选用。　　1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效

◇眼睛疲劳症状：　　眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。　　原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。 　　易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不

常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。　　如出现以下症状，要引起你的格外重视：　　◇头痛症状：　　经常一跳一跳的头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。　　原因：工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这

绿豆　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。　　新鲜糙米　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。 　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便

一个男人在午夜电台节目里，苦恼地向心理医生资询：他喜欢与一个女孩子做爱，但绝对不想与她结婚。但那个女孩子却不放过他。他苦恼地说：他肯定自己不爱她，但却想与她在一起，这是不是一种病？心理医生的拿手好戏当然是为这种人诊病。那医生认为，这当然不是

1.求助者具有明显的精神病症状，比如思维障碍、行为失常，或经医院精神科确诊有精神病的，如精神分裂症、情感性精神障碍等重型精神疾病。2.求助者根本不愿接受帮助，或勉强愿意，也无法与咨询人员沟通。3.因器质性疾病引起的心理行为失常。如因大脑相应

在国外，有专门的职场声音教练，他们给出的最基本的一条建议是：“在谈话的时候，将身体放松，并且好好地控制自己双脚的位置。”也就是说，如果我们能够在说话的时候保持身体挺直，并将身体重心平均地分配到双脚上，我们的言谈就能够给别人带来更深刻的印象。

不管你的点子有多么好，要想让别人对此也感兴趣，就必须尽可能地将它描述得言简意赅。在报告资料里加上一些有色彩的标记，或是注释，会比枯燥的数据堆积更有吸引力。对于你的老板或客户来说，他们也会因此更容易集中注意力去理解你所阐述的观点。而且，看到别

行动三：真诚的尊重　　一个聪明而受人欢迎的谈话对象往往会将自己的注意力集中在对方身上。他会和对方保持眼神的交流，而且说的话比对方所说的要稍微少一些（最佳的比例是49%）。　　这样就标志着：“我不是一个以自我为中心的人，我会给你足够的空间，因