因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。　　3、饮茶的最佳时间　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。 　　1、刷牙

10、按计划行事　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。　　7、明确职责　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于

8、必要休息　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。　　9、知道自己何时效

如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。　　5、每六个月检查一下你的电脑　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。　　3、电话放在一起打　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以

很多白领整天伏案工作，精神绷得紧紧的，已经让他很疲劳了。但是为了高工资，更是劳心劳力，不影响身体健康才怪。所以白领一族要懂得自我保健，保持自己的身体健康。 　　1、适时离开　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让

6、固定你的工作流程　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。　　7、明确职责 　　在你着手做一件事情

乐雅养生网导语：很多白领整天伏案工作，精神绷得紧紧的，已经让他很疲劳了。但是为了高工资，更是劳心劳力，不影响身体健康才怪。所以白领一族要懂得自我保健，保持自己的身体健康。　　1、适时离开　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种

7 、洋葱：洋葱，那么刺鼻子还能除异味？那是当然。记得在某电视台节目里看过一个介绍：切几片洋葱，放在水盆里，搅动一下，然后放置在新装修的房间里，可除异味。这个方法稍微变通一下，就可以用在车上。把整个洋葱切成四瓣放在车里，据马女士介绍说非常有

便宜指数：★★★★★　　实用指数：★★★★★ 　　这10个小窍门你都学会了吗？不过在这里我还要提醒您一句，去除异味最根本的方法还是做个勤劳的车主，赶紧去清洗空调和减少异味产生源。如果车内还有异味，本文介绍的这些小窍门就派上用场了。特别提醒一

便宜指数：★★★★　　实用指数：★★★　　4、 橘子：车主姚先生的偏方是橘子。他说他曾经尝试过好几种水果去除车内异味，感觉放橘子效果最好。到底是不是这样，您也试试，不过橘子倒是比菠萝和柠檬便宜的。本人觉得，如果橘子可以的话，苹果肯定也可以的

夏季车内经常有令人不舒服的味道，不小心掉在车厢角落的水果、甜品腐烂发霉；洒落的饮料或漏雨而被淋湿的座椅、地毯等；尾厢内久置不用的鞋子、衣服等等，都会散发出难闻的异味。还有空调，只要一开，便有源源不断的霉味冲出。如何去除这些异味呢？本期的“快

六、淮山扁豆瘦肉汤　　材料：淮山20克，扁豆80克，瘦肉460克，盐、清水各适量。　　做法：　　1、淮山、扁豆洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟，取起洗净。　　2、煲内加入适量清水煲滚，放入淮山、扁豆、瘦肉煲滚，再改慢火煲3小时，下盐调味即可。　

养生导读：小孩不吃饭怎么办 ?10个健脾汤让小孩爱上吃饭。小孩不爱吃饭的原因有很多，有可能是胃口不好，也有可能是菜品不好吃，卖相不漂亮等等，总之理由有很多。那么，小孩不吃饭怎么办 ?下面介绍10个健脾汤让小孩爱上吃饭。　　一、蛋花西红柿紫菜

2、以性为罚　　女方裹着被子先躺下，男方随后也上床并要求性生活，女方坚决不同意。　　3、互相猜疑　　“这么晚才回家，你和谁约会去了？”丈夫一回家，妻子就不停地翻他的手机，检查有没有陌生的电话号码和肉麻的短信，甚至当他与异性多说几句话也醋意横

养生导读：夫妻感情长久的10个秘诀，男女两人结成夫妻是缘分，那如何让这缘分长期保持下去，使爱情之火永远燃烧呢？夫妻感情长久的10个秘诀，一起来看看吧。　　夫妻感情长久的10个秘诀　　1、相拥而眠　　如果在睡觉时，一方身体弯曲成勺子状将爱人“

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