别带着坏情绪运动　　如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。比如有人刻意去做一些激烈、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种激烈且大运动量

饮食辅助 面对令人担忧的事情或持续不断的压力，身体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收紧等“攻击或逃避反应”，这时特别需要身体提供营养素、维生素和额外的能量。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，应注意多摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜

化解压力面面观 　　想象放松 通过想象，训练思维“游逛”。如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 　　逐个击破 把生活中的压力

测试结果：把你的电话线拔掉　　会选在船尾，就表示你现在的精神和体力都相当地疲劳，什么事也提不起劲来做。这样的你最适合休息的方式就是：把你的电话线拔掉！将工作或是课业都暂时抛到一边去；一个人优闲地度过。如果什么都不做无法让你静下心来的话，建议

工作压力无形大，找对减压方式，心理健康又舒适！　　测试开始：你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。你们在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。于是你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左

娱乐多元　　家庭娱乐活动是家庭成员之间增加沟通，巩固情感的好方法。每个成员都有自己喜欢的几个娱乐项目，大家可以选择共同的项目进行。我有一个朋友，家庭成员都喜欢唱歌。所以，他们每个星期都有一次家庭成员的卡拉OK。原则是共同参与，快乐为主，休闲

民主作风　　除了隐私权外，家庭的事情要尽可能公开，让孩子多了解，多参与家庭事务，他会感到被尊重。有不同的意见，可以进行合理地争论，千万不能“一言堂”、“家长制”。有时候，父母也许不见得正确，知错能改不仅不会影响自己的形象，还能得到孩子的尊重

调查发现， 现代青少年普遍反映生活沉闷、单调、乏味，凝重，缺乏同全家人共同参与的娱乐和休闲活动，与父母交流主要局限于学习成绩、未来工作，自己不敢或者无法对父母提出反对意见。那两代人如何创造良好的家庭氛围呢？　　平等气氛　　父母与孩子之间，既

9、平淡无奇型：　　此类人无特殊习惯，一切动作出于自然 。他们生性友善，富自信心，对自己的生活操纵自如，能伸能屈 。

日常生活中，我们的许多行为举止常常是无意的，但这些无意却能体现出人的“身心”从以下打电话的不同类型中，可以大致了解某些人的性格特点。　　 1、悠闲舒适型：　　用电话时舒舒服服地坐着或躺着，一副泰然自若状，生活沉稳镇定，泰山压顶面不改色。　　

如果你们的婚姻遭受重创，比如出轨，那就向专业人士寻求建议吧。　　步骤6：树立新形象 　　向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺少花点时间打高尔夫或者少点唠唠叨叨，那就坚持做下去。 　　步骤7：原谅 　　原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问

5、建议　　6、新形象　　7、原谅　　8、“我“的说话方式（可选）　　9、调情（可选） 　　挽救婚姻七步曲：　　步骤1：把你们的问题摆到桌面上来　　如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达

当然，也会有夫妻在经过“试离婚”的阶段后，发现双方的确不合适，此时再正式结束这段关系，对双方的伤害都会比较小。　　夫妻一起去“私奔”　　无论感情多深厚的夫妻，在时间的洗礼下总会出现相处疲劳，比如“七年之痒”。加上现代快节奏的生活压力，忙于工

核心提示：当你们的婚姻维系了那么多年后，要想简单的走开是很难的。而面对越来越简单的离婚手续，并伴随着我们心态的变化、社会环境的变化，让分手变得越来越容易。于是，有些还没有走到山穷水尽的夫妻，仅仅是冲动草率的下了决心，再想回头时发现已是覆水难

性心理：比较注重现在时，即使厨房里杯盘狼藉，即使马上就到了上班时间，即使是在疾驶的车上，只要来了情绪，他们都会酣畅淋漓地“爱”一次。别在销魂时刻和他讨论问题，他答应的事、说过的话都是混话，不是他有意忽悠你，他压根儿没过脑子！他们会将性福当作

也许是因为受过伤害，也许是自信心不足，使得他们逃离现实。当然，他们也会有现实中的性生活，但容易有暴力和攻击行为，或者比较享受对方的暴力和攻击，用强烈的刺激获取愉悦感。　　解压方式：旅游　　他们性格比较开朗，心胸开阔，眼光放得开，随意、率性。

解压方式：玩游戏　　在游戏中获得满足感比在现实中获得满足感要容易得多，所以有的人会选择避重就轻，沉迷游戏，逃避现实，从而耽误了正事。他们能通过玩游戏的方式给压力找出口，但却在挑战压力方面显得软弱无力。　　性心理：他们是成人网站的忠实点击者，

性格外向，拿得起、放得下，豁达、洒脱、主宰自我。他们对待压力的方式靠疏不靠堵，压力有很好的出口，抗压能力强。而且，高强度的运动既是在释放压力，同时也是在积聚排泄压力的能量，所以，他们的成功率比较高。　　性心理：他们对性有正确的态度，性是性，

性心理：比较注重性爱的情调，情趣内衣、鲜花、烛影、音乐……是她们经常用的道具。对形式比对内容更看重，一个意味深长的吻常常比半个小时的活塞运动更令她痴迷。眼睛和耳朵是敏感地带，伴侣的深情注视和温言软语是最有效的春药。你如果懒得去做这个功课，丢

但成也性，败也性，很多问题没有及时得到解决，往往会演变成更大的裂痕。心情不顺时，他们也会通过高强度或频繁的性爱来缓解压力，把性当成解药，但效果并不好。这类人也容易成为纵欲者，看似性趣盎然、乐此不疲，其实很无奈。　　解压方式：逛街　　这是很多