正常肌肤 　　　可能你天生丽质，或者你不经常到户外工作，较少暴露在阳光下，但这并不表示你永远不会产生斑点或变黑！若不在意，斑点和暗沉一样会找上你。所以，你应做的美白功课是抑制尚未形成的黑色素，多用一些保湿和修护型的美白产品，另外，眼睛周围的

TOP8 红椒： 　　红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等，种子则含有辣椒碱(Capsaicin)。除了含有丰富的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的每天需求量，此外还含有超过10

提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。 　　TOP6 莴笋： 　　莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。 　　提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生

TOP4 山药： 　　山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。 　　提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食

TOP2 荠菜： 　　荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。 　　提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量熬汤，能改善头晕头痛的症状。 　　TOP3 卷心菜： 　　卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎

香蕉+土豆 　　香蕉和土豆同食，会导致面部生斑。 　　红豆+盐 　　红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。 　　小米+杏仁 　　小米能健脾，和胃，使人安眠，杏仁是主治风寒肺病，清热解毒的良药。但两者同食，会致

TOP1 菠菜： 蔬菜菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质

黄瓜+花生 　　黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。 　　辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜 　　辣椒中的维生素C含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收。 　　南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会

春天到了，天气变幻无常，人体的抵抗力有所下降。这个时候更要助于饮食搭配的禁忌。接下来让我们来看看饮食搭配上需要注意的小知识。 　　葱+豆腐、菠菜+豆腐 　　小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难

step1：在化妆棉倒入大量的乳液。　　step2：再叠上一片化妆棉。　　step3：再倒入大量的化妆水在化妆棉上。 　　step4：帖敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开t字区贴在两颊上。　　step5：容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也

春季气候的原因造成肌肤异常干燥，随之而来的脱皮、肌肤紧绷等问题，所以如何补水保湿也就成了很多mm关注的问题。其实，在日常的护肤程序中，只要掌握适合的保湿秘方，就能在不经意之前快速为你的肌肤增添更多的水分哦！　　秘方一：洁面绝不带走水

解决方案：彻底清洁肌肤，保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌，清洁力、杀菌效果好的洁肤品，调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水，针对粉刺的专用化妆品。　　建议：注意饮食与运动的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品，不要用手挤。　　痘印　　生成原因：

敏感的季节，肌肤总是显得很脆弱，各种问题接踵而来!针对7种春季常见的肌肤问题，为大家提出解决对策，对号入座，开始拯救你得肌肤吧!　　日晒　　生成原因：由于紫外线的照射，表皮细胞受到损伤，对肌肤造成刺激、毛细血管扩张、生成黑色素。　　解决方案

6. 正确使用护唇膏　　护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮发炎了，那则应该暂时停止使用。另外，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以春天在补水的时候，还要注意口腔的

面对这忽冷忽热的干燥春天，稍不留心，细纹便爬上了唇角之间，就算再美的唇也不免失去光彩。早春换季时节，遭殃的可不只有你的稚嫩肌肤哦，双唇干裂可是一个大问题，我们因该如何解决? 　　1. 随时涂抹“润唇膏” 　　随身携带润唇膏，无疑是懒人们

海带　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。　　初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除

建议：请将此贴贴在冰箱上。　　自救招数：现在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木

胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐；爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼；在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。　　养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在

建议：将此贴贴在电视、床头、笔记本电脑上。　　自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点至5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分

养肝第3贴：按时休息　　网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。　　养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗