喝牛奶促进伤口愈合　　除了上述功效，喝牛奶还有什么好处呢？因为牛奶中含有锌这种元素，而锌可以促进伤口的愈合；大家若要增强视力的话，也可通过常喝牛奶改善视力不好的情况，牛奶中含有维生素B，这种物质能较好地提高视力；另外，在睡前喝些牛奶，还能达

喝牛奶促进骨骼的生长　　因为牛奶中含有丰富的钙，所以牛奶还能增强骨骼和牙齿的功能，并能降低患骨骼萎缩病的风险；另外，牛奶中还含有卵磷脂以及铁，这些物质有利于脑部的发育，提高大脑的工作效率。疲劳的时候，大家也可多喝些牛奶，喝牛奶能缓解心脏的疲

牛奶是一种营养价值高的饮品，它含有丰富的钙，可以促进骨骼生长、美白皮肤。并且，牛奶中的多种抗癌因子可以帮助人体抗癌。多喝牛奶的好处有很多，下面，小编简单介绍牛奶的四个好处吧。　　牛奶补充人体所需的营养物质　　牛奶中含有丰富的营养物质，其中每

4、容易消化吸收。　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。　　以上四点便是经常喝酸奶的好处，希望对大家有帮助。 　　本文由乐雅养生网（www.

2、口感清新幼滑，质地稠厚。　　酸 奶 酪蛋白遇酸凝固，成为有弹性的凝块，颜色乳白、气味清香，酸甜可口别具一番风味。　　3、调解肠道内微生物平衡。 　　酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染

酸奶是我们常喝的营养品，它是经过牛奶发酵而成的，营养价值比牛奶还要高。常喝酸奶的好处有很多，容易消化以及帮助吸收是它的最大好处。下面，我们一起看看酸奶的四大好处吧。 　　经常喝酸奶的四大好处 　　1、增强吸收率 　　营养健康食品。酸牛奶

黄瓜是很多人家中的常见菜了也是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。不过吃黄瓜也有禁忌，下面就一起了解一下吧。科学搭配营养最佳黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃

运动助力减肥攻略　　春天，天气乍暖还寒，还没有从冬季的冬藏中完全清醒过来，这个时候人，还不能完全的运动适应锻炼，但是如果想拥有好的身段，并想拥有健康的体魄，就要让自己始终有一个规律的运动习惯。健身房、瑜珈室都是非常不错的选择，但是如果条件不

TIPS 8. 坐在椅子上也能减肥　　现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你。　　其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双

TIPS 5. 饭前先喝1杯水　　饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。　　但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰

TIPS 2. 搞清楚哪些是“易胖”食物　　根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。　　例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下

5.柠檬　　柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。　　6.橙子 　　橙子不但外表好看，味道鲜美，它还有很强的减肥作用呢。这

乐雅养生网导读：春天到了，在这个温暖的季节里，非常适合减肥，那么如何减肥效果最佳呢？今天小编给各位美眉推荐7种瘦身效果非常快好的减肥水果，并推荐其他一些快速减肥妙招，赶快来看看学学吧。春天美容　　七春季减肥水果 快速变身瘦美人　　怎样减肥

五、直接消脂的减肥蔬菜：萝卜 　胡萝卜 　　胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物

四、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜 　　黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿

三、润肠排毒的减肥蔬菜：韭菜 　　韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。虽然韭菜没有什么

二、“垃圾清道夫”：芦笋 　芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。 　芦笋据说是4星级减肥食品，单位热量低，每100克含

乐雅养生网导读：在现代生活中，蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单有最奇妙的蔬菜。从科学角度讲，蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收其丰富的营养素，还因其含有大量纤维素，可减轻空腹感，有助于消除体内粪便

一、老年人喝牛奶的好处二、不宜喝牛奶的老人三、老年人喝牛奶的注意事项老年人喝牛奶的好处1、老年人喝牛奶的好处之降血压牛奶中含有大量的营养元素,老年人每天喝适量的牛奶,除了能够促进体内废弃物的排泄之外,还能使血管得到扩张,保证全身血液

2、体内缺乏乳糖酶的人大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。3、患某些消化道疾病的人过去认为，牛奶是消化道病