现在，我们假定你的目标是今年夏天学会游泳。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。　　2、对你的目标精

自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能

一份对多篇医学研究的综述揭示，β-受体阻断剂治疗并不一定引起抑郁、疲劳和性功能障碍。本药尽管提高了心脏病发作的生存率和可预防心脏病发作，但同时也有影响生活品质的说法，这限制了它在老年人中的使用。而本发现表明还有更多的人可从本药受益。

药物治疗：主要有三环类、四环类、单环类抗抑郁药以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，如赛乐特。　　心理治疗：在重性精神病性抑郁的主要症状被控制之后，需要对“丧失”或其他的情绪问题进行治疗。心理治疗通过讨论、支持和帮助等方法来克服对“

治疗这些轻度抑郁患者可以通过讨论问题的心理学方法和使用抗抑郁剂。有时也必须使用镇静剂或抗焦虑剂。对于轻或中度病例，在症状消失后至少还要继续服用抗抑郁剂三个月。　　1、伴有轻度焦虑的抑郁性疾病　　在此组中的轻度抑郁疾病被称作“适应障碍”或“情

其他抗抑郁药物　　非典型抗抑郁剂，布普品和米安舍林，以及多虑平，并不减慢心脏传导，因此，可用于伴发抑郁障碍的心脏病人。曲唑酮不减慢心脏传导速度，但可引起体位性低血压(Glassman和Preud,homme,1993;Lane等,1994)

最后，利尿药物可引起电解质紊乱，可产生类似于抑郁障碍的表现，尤其在老年人中。　　降胆固醇的药物　　在使用普伐他汀和消胆胺期间，已观察到抑郁症状(Lechleitner等,1992)。这可能是由于低血清胆固醇可导致脑膜脂质粘性降低。这导致了表

不像急性精神病和不可逆的器质性脑损伤，抑郁和焦虑障碍不是心脏外科的绝对禁忌症，手术前，使用药物和心理治疗对焦虑抑郁症状进行成功的治疗能帮助病人为手术做好准备。术后定期随访能增加成功康复的机会。　　在心脏移植中的心理问题在两个方面与其他心脏外

Lyness等(1993)发现，109名患重性抑郁障碍连续住院的病人中，30%患高血压，12%患冠状动脉疾病，5%患充血性心衰。　　重性抑郁或躁郁症的病人的糖尿病患病率比一般人群和其他精神病人高9%-27%(Goodnick,1997)。　

抑郁障碍和心血管疾病在很多方面相互联系，两者都是一般人群和各种医疗领域中最常见的疾病。两者的共患率也很高，这不仅仅是偶然因素。因为，抑郁症病人患缺血性心脏病和/或高血压的机率明显增加，反之亦然(Cunningham,1994;Lane等，1

此外，个体对社会支持的需要差异很大，人格因素在很大程度上影响了这些需要(Brugha,1995)。病人认为其亲人或医护人员能够给予其支持帮助是非常重要的，无论这些人实际为其提供支持、帮助的程度如何。　　不论内科疾病发展成抑郁障碍的原因如何，

Cassell(1979)用如下心理动力学术语来描述这些反应：“不可破坏”感丧失，这种感觉作为行使正常功能使个体离开虚弱感和失去防御的主要盾牌;同世界相连系的社会和存在感觉的丧失;以“魔术般的思维”为特征的逻辑紊乱(例如深信疾病并不真正存在

抑郁症病人所体验的痛苦常常超过患普通躯体疾病时的痛苦。抑郁症“心病”是可治的，关键在于病人应当认识到自己患了抑郁症这一“心病”的事实，对自己“心病”的治疗负起责任，并遵照“解铃还需系铃人”的原则，在心理医生的帮助下，自己起来解开“心病之结”

研究显示，某些内科疾病伴发有抑郁障碍;内科疾病使抑郁障碍易感，反之亦然，或者一些常见的原因-遗传和/或环境因素，容易导致两种疾病的发生。当一个人同时也患有内科疾病时，如神经科疾病、心血管或内分泌障碍，因果关系很难判定。　　躯体疾病作为抑郁障

抑郁心情有以下主要表现：　　兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察;无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。　　无望感：感到个人的

不妨抬抬头人在犯错误时会下心理意识地低下头，而在自信时则爱高昂着头，这里面有一定的科学道理。　　国外一项研究表明，如果抬头向上看的话，就不会悲观地思考问题。而老是低着头，就会更加悲观地进行思考。　　当足球运动员射失一个点球后，会不由自主地低

事件导读：随着生活水平提高，木匠已渐渐淡出人们的视野。在天津，有这么一群年轻白领，虽然职业不同，有建筑设计师、动漫美工师、教师，也有公务员、自由职业者和私企老板，但业余做木工活却是他们共同的爱好。大伙儿建立了拥有上百位成员的网络QQ群——“

试试这个在下一次你情绪高涨时，利用片刻的时间注意你的身体，哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张，或做你的脚感到麻痹？正如你体验不同的情绪，想想你的长期疼痛。"更具有结合情感和身体感觉的意识" 迈克尔说。通过这种联系，他说，

试试这个在下一次你情绪高涨时，利用片刻的时间注意你的身体，哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张，或做你的脚感到麻痹？正如你体验不同的情绪，想想你的长期疼痛。 　　关系恶劣和不称心的工作带来了很多不可思议的疼痛和愤怒，但当大问题解决后，像魔术般

4、简化生活。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。　　5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。 　　6、认可小进步