乐雅养生网：上班族早上总是起不来床，那么白领早餐吃什么最营养且耐饿呢，鸡蛋是最佳选择，那么上班族怎样用鸡蛋做早餐呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎样用鸡蛋做早餐，看看吧。上班族早餐吃什么好？白领养生自然少不了鸡蛋，上班族早餐吃鸡蛋最好。

乐雅养生网：久坐不动容易导致颈椎疼痛，那么上班族颈椎痛怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族颈椎痛怎么办，看看吧。上班族颈椎痛是怎么回事？颈椎痛的主要病因是经脉气血失畅，造成经脉气血失畅的原因主要有两个：1、虚症因气血不足，经脉失养，血

乐雅养生网：上班族总是少不了和电脑打交道，鼠标手是大家要预防的疾病，那么得了鼠标手会有哪些表现，上班族得了鼠标手怎样治呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族得了鼠标手怎样治，看看吧。什么是鼠标手？现代越来越多的人每天长时间的使用电脑，重复在键

熬夜时久坐在书桌或电脑前，不但肩颈容易僵硬酸痛，长时间打字、使用滑鼠也会让手腕吃不消。①站起身来动一动、做些柔软操，可以让紧绷的肌肉变得比较放松。②按摩太阳穴、风池穴、合谷穴，按压10秒停5秒，做大约5分钟，有提神的作用。 ③长时间盯着书本

做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。7、薄荷牛蒡子粥材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将

乐雅养生网：熬夜是白领们经常遇到的事儿，工作量大的时候，熬夜更是家常便饭，那么熬夜后如何恢复呢？下面乐雅养生网为您介绍熬夜后如何恢复，看看吧。什么是熬夜综合症？白领平常工作较多，熬夜很常见，为了缓解工作压力，偶尔还会靠夜生活来缓解疲劳，

4、中午有条件休息的人，尽可能争取30分钟或更长一些的午睡时间，特别是夏季更应午睡。5、如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。 6、最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管，最好找个

乐雅养生网：白领们都喜欢挎单肩包，但事实上长期单肩挎包容易导致肩袖损伤。那么怎么挎包不会肩袖损伤呢？下面乐雅养生网为您介绍怎么挎包不会肩袖损伤，看看吧。挎包为什么会造成肩袖损伤？肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、

乐雅养生网：冬季是最容易上火感冒的季节，那么上班族上火吃什么粥好呢？下面乐雅养生网总结了一些降火粥谱，为您介绍上班族上火吃什么粥好，看看吧。1、百合枸杞猪肉粥材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后

乐雅养生网：为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？下面乐雅养生网为您介绍上班族午睡多久时间最好，上班族午睡要注意什么，看看吧。午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。上

乐雅养生网：午休可以让人更加精神，头脑更清醒，但有的上班族中午睡不着怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族中午睡不着怎么办，看看吧。白领午睡有什么好处？午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织

乐雅养生网：整日坐在办公室的上班族最容易出现脖子疼痛的问题，那么上班族脖子痛怎么办呢？下面乐雅养生网为您介绍如何缓解脖子疼，上班族脖子痛怎么办，看看吧。1、冷热敷垫当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有

乐雅养生网：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好处与危害是什么？很多白领因为工作压力导致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒帮助睡眠。那么睡前喝酒的好处与危害是什么呢？下面为你介绍睡前喝酒好不好。1、睡前喝酒会呼吸障碍科学家通过进行大规模调查的表明，平常

乐雅养生网：作为日常和客户打交道的上班族，面子养护工作还是很重要的。那么上班族怎么保护皮肤呢？下面乐雅养生网为你介绍上班族怎么保护皮肤，看看吧。1、上网前涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。2、上网后洁肤，用温水加上洁面液彻底清

乐雅养生网：上班族整日面对电脑，眼睛不养护的话就容易有眼袋、黑眼圈、皱纹，那么上班族吃什么养眼护眼呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族吃什么养眼护眼，看看吧。上班族吃什么养眼护眼？1、白领要想养眼护眼就需要多补充维生素。①菠菜、油菜、小白菜

10、肠癌肿瘤由于肠道蠕动缓慢使得大便在肠道中停留时间比较长，大便中的毒素等致癌物质对肠道粘膜的刺激也会加重，从而容易诱发结肠癌、直肠癌等恶性肿瘤。加之由于缺乏运动，体内的免疫细胞的数量比较少，免疫力就会比较差，从而更容易患癌。11、屁股囊

乐雅养生网：大多数上班族需要久坐办公，时间长了就会发现屁股坐大了，那么屁股坐大了怎么办呢？下面乐雅养生网为您支招屁股坐大了怎么办，看看吧。久坐为什么屁股会变大？“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我

乐雅养生网：一男人在网吧坐19个小时因肺结核猝死，白领也是整日久坐不动，那么久坐不动容易得什么病呢？下面乐雅养生网为您介绍久坐不动容易得什么病，看看吧。1、颈椎病长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌

乐雅养生网：喝酸奶既不会发胖，还可以丰胸。那么怎么喝酸奶能丰胸呢？下面乐雅养生网为您介绍怎么喝酸奶能丰胸，看看吧。怎么喝酸奶能丰胸？1、木瓜酸奶沙冰木瓜一个，酸奶250毫升，冰块适量。木瓜去皮去核切成小块，冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大

乐雅养生网：颈椎病是目前最流行的职业病了，睡觉可以缓解。那么哪些职业人容易得颈椎病，怎么睡觉对颈椎最好呢？下面乐雅养生网为您介绍怎么睡觉对颈椎最好，看看吧。哪些职业人容易得颈椎病？颈椎病发病人群在日益年轻化，从被调查患者的职业特征来看，