说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结8大减肥秘诀： 　　1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量

10.设置一个危险重量　　一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let‘sgo！　　1.买台数字秤　　这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先

step 2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。　　step 3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。　　step 4：用十指指腹，按照"从中心到外围"、"由下向上"的顺序在脸上"

4、对付晚睡的排毒晚霜　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加

你发现了吗?日本女生，即使淡淡的裸妆，看起来也充满元气;而有时候我们即使化了妆，看起来还是好疲累，感觉一直没睡饱。到底问题出在哪?其实是因为我们脸上的疲累肌在作祟，那么怎么消除疲累肌呢，我们一起来看看吧。　　1、晚睡，不晚洗　　中医认为

所谓的橘皮纹，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化代谢不良的结果而产生的表皮凹凸不平的波纹。(快速减肥、局部水肿、怀孕妊娠都是引起橘皮纹的原因)。当你想穿上性感漂亮的裙子时，腿上、臀部上的橘皮纹让你烦恼不已，怎么去除这些难看的纹路呢?下面小编

将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

食醋在美容及护肤方面有独到之处，是古今中外传统的保健品和美容剂。　　爱美是女人的天性，使用最天然的绿色产品和方法来美容，还自己一个自然的美丽，本来就是一件天经地义的事，学会妙用醋来美容自己，更是无可厚非。　　洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可

舒淇是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱按摩、不爱过夜生活。不过这事说易行难，难怪舒淇也叹一句：“如果因为放纵夜生活带来的暴饮暴食，不仅身材会受影响，胸型也会变得比以往难看。　　保养秘诀4：素颜更美丽，美白保湿给力加分　　爱素颜、勤做美

夏日里总给人一种很不平静的躁动感，然而慵懒美女舒淇却总能给人一种宁静舒适的韵味，一颦一笑中肌肤都展露出一种完美的状态。没错，今期我们的主题就是带你去看看舒淇的夏日护肤经，分享她的美容心得。　　保养秘诀1：彻底清洁很重要 　　要让皮肤长期保持

接着，用四个手指并拢上下摩擦脸部双颊至下巴50次。如果看电视时眼睛感到疲劳酸胀，可以微微地闭上双眼，用双手中指由内向外轻轻地推至上眼皮及下眼皮到眼角，按摩30次。

每天晚上睡觉前，可以边看电视边做脸部按摩，因为脸上分布了许多的穴位。多年来，通过按摩脸部的穴位。通常按摩之前我都会先洗手脸，洗过脸后涂点宝宝霜，让脸部滑润，便于按摩。 按摩时首先用双手由额头向下至耳垂进行按摩，重复做30次。 然后用大拇

随着暴露在阳光下时间的增加，皮肤中的“阳光本钱”也逐渐被消耗，最终将无法保护皮肤。研究进一步发现，一般在20岁的时候，就会消耗掉50%的“阳光本钱”。由于个体的差异，每个人皮肤中阳光本钱消失的速度各不相同，不过从我们20多岁开始认真护肤起，

UVA则会折射进室内，又称为“室内紫外线”或者“长波紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。所以做好室内防

正值盛夏，太阳肆无忌惮地烤晒着大地，紫外线加强，容易对肌肤造成伤害。经过紫外线照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，从而使晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。出门前记得做好防晒工作，以防被晒伤了。　　肌肤为什么会晒伤?　　其

美肌白里透红早餐　　餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。　　抗氧美白早餐

2.办公桌上放水杯冷气地方相对会令肌肤变得更干燥，上班可摆放1杯水在桌上，努力让自己变成水嫩OL。　　3.随身带备保湿喷雾当肌肤感觉粗糙缺水时，要即时喷上保湿喷雾，舒缓肌肤，但谨记要待20秒后用纸巾印干多余水分，避免冷气抽走掉肌肤内本身的水

一日之计在于晨，美容之计亦在于晨，每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。下面为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。　　早上护理肌肤要点　

5、做好高度保湿护理　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对