养生导读：春季女性吃什么最美容养颜呢？专家建议女性朋友春季多吃豆类，能有效地美容养颜。现在为大家推荐一些豆类养生方法，让你这个春季更美容更养生。　　豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、等。根据豆类折营养素种类和数量可将它们分

十、无花果　　含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。　　十一、洋葱　　富含维生素C和尼克酸，能

六、畜禽肝脏　　含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。　　七、黄瓜　　在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖

三、坚果　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分

养生导读：很多事物虽然其貌不扬，不那么可口，但是你却不要小瞧这些食物啊，它们可有着神奇的美容养颜功效啊，而且还可以补充人体的多种元素，让你吃出健康美丽。这些神奇美容养颜效果有的堪比美颜产品，为大家推荐一些常见的美容养颜食物，不妨试试吧。　　

煮鸡蛋要注意的问题　　1.煮蛋应注意的是，鸡蛋不可与糖煮，同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋对人体有益的氨基酸成分，而且糖基赖氨酸有凝血的作用，进入人体后会造成危害。　　2.鸡蛋最好完全煮熟，这样才有营养价值，才最安全，

怎么样食用鸡蛋？　　1.每日食用鸡蛋的数量。每天不可吃过多的鸡蛋，因为吃过多的鸡蛋可使代谢产物增多，增加了肾脏的负担，胆固醇也高，过多食用会引起动脉硬化和心、脑血管等疾病的发生。一般来说，一天食用一个比较适宜。　　2.蛋黄蛋白都要吃。这两样

2、可防治动脉硬化：美国的科学家做过一个实验，他们给多名动脉硬化患者每天吃20克从鸡蛋中提取出来的卵磷脂，但不让他们使用任何治疗动脉硬化的药物。3个月后科学家发现，这些患者的动脉硬化不但没有继续发展，个别患者甚至出现了好转的情况。因此，人们

养生导读：当今社会，女性朋友关注最多的就是美容养颜，怎么做才能美容养颜呢？这方法也是很多很多的，哪种方法最有效、最健康呢？当然是吃出来的美容养颜。那么,吃什么美容养颜？下面给大家介绍吃鸡蛋的美容养颜方法。　　鸡蛋是目前营养最均衡的食物，人体

9、水果美容食物橙子　　高维他命C美白，橙子是会微笑的美白魔法水果哦!高维他命C，高果酸的橙子汁，无论是清洁皮肤、混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。　　从橙子中提取抗氧化物质推出的的鲜橙精华系列一直是皮肤年

6、柠檬汁恢复肤色　　柠檬汁恢复肤色:夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤?现在又后悔想把肤色变回来?神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦！　　7、美白新宠红薯　　以往难登“大雅之堂”的红薯，近年

3、驻颜圣果番茄　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是

养生导读：爱美是女人的天性，想要变美除了护肤品、化妆品之外，还可以多吃些能够美容养颜的天然食物。这些天然的食物有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，这样不仅有效果，又不用担心会有副

8、黄瓜润肤膏。　　黄瓜有极好的美容作用。干性皮肤使用黄瓜润肤膏。蜂蜡15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黄瓜。黄瓜去皮切片。蜂蜡溶化后，逐渐加入杏仁油或蜜桃油和黄瓜片。盛黄瓜膏的容器用金属片盖上，蒸上1小时。冷却后搅起泡沫。在脸上和脖子上涂

4、玫瑰洁肤水。　　一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰，用一缸开水浸泡。放2周后，过滤。玫瑰水可用来洗脸，清洁皮肤。　　5、玫瑰护肤液。　　如果是油性皮肤，使用玫瑰护肤液。一把红玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1：1用开水稀释医用酒精浸泡。2周

四、除脸上雀斑、“蝴蝶斑”。　　1、桃花、冬瓜仁等量，阴干研成极细粉末与蜂蜜调和，每天洗脸后擦面，45天雀斑逐渐消除。　　2、防治“蝴蝶斑”。　　（1）、多吃常吃富含谷光甘肽的番茄，可使色素减退和消失。　　（2）、洋葱大蒜中含有硒，能防治蝴

养生导读：人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的斑，面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白祛斑的方法，其实在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的美白祛斑食物有许多种。现介绍一些美白祛斑方法，让大家在美白祛斑的

四、海带。　　市场上有成百上千的海产品，从海草零食到海藻冰淇淋，曲奇饼干等等。　　海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。　　矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。　　有一些很有趣的吃法，比如在全

二、木耳。　　说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。　　但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。　　最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。通常

养生导读： 俗话说，人不可貌相，其实食物也是一样的。养生专家表示，有一些不可貌相的食物，长得虽然很丑陋，却是很养人的，特别对于女性朋友而言，有助于美容养颜，什么雀斑、痤疮都不怕了！　　一、芹菜根。　　芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想