8、尊重彼此的生活习惯，并尝试着相互迁就。 同居中，双方的生活习惯能不能很好的磨合是很大的一个问题。很多原本和谐的情侣因为同居后生活习惯总也不能协调，最后分道扬镳。因此要学会迁就对方的生活习惯，彼此各退一步。如果对方不习惯熬夜，

可能你觉得既然都同居了我就要好好照顾他，让他觉得我是一个贤妻良母。其实这个想法大错特错，一个男人选择终身伴侣绝对不是把你是不是做家务的好手放在第一位，他需要的不仅仅是生活伴侣，还希望你们能够灵魂相通。所以不要一同居就进入角色，以他的老婆自居

导语：试婚有一定的好处，但也有一定的风险，想要避免在婚前同居的生活中产生审美疲劳或激烈的矛盾，试婚族们就要做好以下的九个心理准备： 1、选择同居，就要做好发现你不知道的他的缺点的思想准备。 同居前，每次约会，彼此都是

1、WHAT——我现在有什么情绪？　　由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视

许多职场人士都会有不满和抱怨，比如，抱怨老板不能体谅员工，抱怨职场人际关系太过复杂，抱怨职场上的勾心斗角，这些抱怨都会成为职场人士的情绪炸弹，时刻影响职场人士的心理状态和工作状态。那么，要如何才能管理好自己的情绪，避免做个职场幽怨族呢？　　

电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。　　绿茶：有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用

静电对皮肤有负面作用　　皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。　　另外，电脑族大多

如果你的隔离、防晒附着力强,光凭洁面产品感觉无法清洁干净,那就需要借助卸妆产品来帮助了。　　4.隔离霜、防晒霜、妆前乳有什么区别?　　这个问题,类似化妆水,精华液,乳液的比较.其实这都是厂商为了行销方便,给产品冠上的称谓,同样的一支隔离霜,

日间护肤: 每天早上的护肤程序不能马虎,先使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水,再涂上同款的乳液或乳霜,这样就可以防止面对电脑辐射时,皮肤所产生的缺水现象,同时抑制黑色素的生成。　　晚间修护: 夜间给予皮肤充分的修护,更能增强皮肤的抵抗力

你的工作一定要在电脑上完成吗?你经常连续面对电脑数个小时吗? 如果答案都是Yes,那你的脸部皮肤有了个时髦的新名字,叫“电脑肌肤”。它是E时代OL一族的标志,更是毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。　　既然我们的

下午4:00　　嘴有点馋，吃零食也能保养眼睛。抓两小把综合坚果，它们是维生素E的良好来源，帮你扫除伤害眼睛细胞的氧化自由基。不过别贪多，毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物，吃超量难保不发胖。　　晚上7:00 　　晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主

研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性疾病，特别是末期的黄斑部病变，有效降低罹病风险。 关键原因是，抗氧化剂及矿物质可以防御人体内的活性氧分子、自由基经由氧化作用伤害眼睛细胞。医界认为，氧化作用可能和形成白内障、黄斑部病变等

l 胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用；　　l 紫菜含碘丰富，能缓解心理紧张，改善精神状态；　　l 菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。　　晚餐：　　一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休

餐单示例：　　1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）　　2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）　　营养点评： 　　粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用；　　大豆、蛋黄内含有磷脂，有益

下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。　　１、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。　　２、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。　　３、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各５－１０次。　

电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病

八、慢性胃炎　　症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。　　原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。 　　解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。　　注意加强预防：1）慢慢咀嚼食物；2）不偏食，吸取均衡营养；3）减缓压力；4）避免精神紧张；5）戒

四、颈、肩部酸痛　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要

一、便秘　　症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。　　原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。　　练眼：白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工