早醒是睡眠障碍的一种表现，又是抑郁的一种伴随症状。心理专家表示，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症。　　什么是早醒？　　什么时候醒来可称得上是早醒呢？最为常

【案例】小刘是一家外资企业的员工，现在的职务是总经理助理。小刘一直是单位里的优秀员工，性格内向的她工作勤奋踏实，兢兢业业，很得大家的好评，她自己也非常喜欢这份工作，尽量将自己的工作完成得圆满、完美。但是，最近这段时间， 她非常烦恼，原因是她

3、从来不说我爱你的，这样的人城府深沉，网络生活两分开，一般都是年龄比较大成熟理智的人。

1、如果这个人打字速度非常快，并错字连篇，这样的人都是年轻一点的女孩子，她们有强烈的表现欲。　　2、如果这个人打字一向很快，突然有些慢，并敷衍你，那说明他不止和你一个人聊天. 如果你们是网恋的关系，这样的人你尽量不要放心上，顺其自然吧。　　

10多年前，就有一个著名的网络说法“在网络上，谁知道你是一条狗还是一个人”，不可否认，网络存在它虚拟的一面，然而，从对方的网络习惯中，我们仍可以得知对方的某些性格特征。　　一 从感叹词分析：　　1、呀：喜欢用这个语气的人，一般都是年龄比较小

职业生涯规划师建议，白领跳槽应“谋定而后动”，盲目“唯薪”而跳不一定有利于个人职业生涯的长远发展。作为一个有准备的跳槽者，应主动、全方位地了解目标行业现状和前景，充分了解新公司的规模、文化、背景、经营理念和发展规划，然后认清自己的优劣，从而

跳不跳?看明年调薪幅度　　“比薪风暴”固然诱发了一定的冲动型辞职，但大多数白领仍坚守岗位。他们中的不少不是不想跳，而是正密切关注每一条与所在企业来年加薪有关的消息，打算全方位平衡利害得失后再做决定。一波年后的跳槽高峰正暗流涌动。 　　在一家

年底到了，不少白领开始在网上晒出一年的收入，一股“比薪风暴”悄然横扫写字楼。当一些白领因“心理不平衡”而冲动辞职时，也有一些人正密切关注每一条与企业来年加薪有关的消息，一波年后的跳槽高峰正暗流涌动。　　“晒薪”诱发辞职冲动　　在一家民营外贸

有时我会打开QQ界面，欣赏这里面人们的一些签名，从各式各样的签名中猜测对方现在的心情和生活。而我自己也依然频繁地更换着签名（如果是以前还会频繁更换头像），把自己的心事透露一些给对方。这些签名让我意识到，在一台台电脑的那端，有着一个个活生生的

对网络的感情是矛盾的，没有了初时的激动和欢欣，现在网络对我如同鸡肋。　　对于网络的厌倦是呈阶梯状的，这个倾向越来越明显。最早告别了聊天室，冷落了BBS，除非工作需要根本不光顾邮箱，偶尔才更新一次博客，甚至在QQ上也只挂着不再出声，根本没有注

在自我激励方面 　　解决网上的游戏难题可以带给青少年成就感，这些都有利于青少年培养自信、乐观、豁达的情怀。可是，网络的挑战性是无极限的，网上不能解决所有问题，每一次网上游戏大多以失败告终。屡次受挫折也会使不少青少年变得悲观、抑郁、消极，甚至

在认识自身情绪方面 　　　“在网上，没有人知道你到底是谁”。青少年网民在网上的“身份丧失”，使他们倍感网络的随意、自由，网上的相互攻击、谩骂，不受约束的“网恋”、“网婚”，大量的色情刺激等都容易使青少年对情绪的认识产生错位，严重的还会造成情

40岁以后　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。　　控制血压　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞

比如，就上网而言，他说，应该鼓励企业、社区提供一定场地、设施，建立培训体系，对有兴趣的老人进行培训，“相信会有更多的老年人在接触电脑后会喜欢上写博客，通过博客交际，表现自我，培养爱好，丰富晚年生活”。　　一直以来，如何丰富老年人的精神生活、

“上网热”背后的精神空虚　　“老人太需要休闲娱乐和精神慰藉了!”针对老年人“上网热”，上海市老年学学会秘书长孙鹏镖作此感叹。　　我国已在1999年进入老龄化国家的行列。据最新人口统计显示，我国老龄化水平已和西方发达国家相当，老年问题正成为不

在老龄化浪潮汹涌而来之际，如何创造条件，让老人们在解决衣食之忧后，得到精神慰藉，提高晚年生活质量?老人们执著于网络交流的现象，给人不少启示。　　老年人虚拟世界中找乐　　老年人在网络中找乐，得到最多的是一种精神慰藉。60多岁的吴老伯和陈老太都

事实上，如果这条“围脖”已经成为解不下来的枷锁，也许应该思考，迷恋微博的背后究竟藏着怎样的心声。 就像一位微博迷所说的，“玩微博，只是因为我们在悲伤的时刻想要一个拥抱，在快乐的时候想分享一张笑脸。”　　对任何人来说，生活也许不够完美，但却是

微博，即微型博客的简称，是一个信息分享、传播和获取的平台。手机和网络都能操作，三言两语就能发发心理感慨、晒晒心情。微博以互动性强、传播迅速的特点，打通了移动通信网与互联网的界限，在中国的用户增长达到了128.3%。　　“你织‘围脖’(微博的

调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。“过度沉迷于这些不良习惯中让人远离真实的情感、生活，”美国网络成瘾中心的研究人员David Greenfield解释说，“这些事情消耗时间，吞噬精力，让人情感变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生

类似地，有人长时间上网聊天，可能因为现实中的人际关系不理想，有人沉迷于游戏可能是对周围环境不满，也可能因为缺少明确的职业目标而内心空虚。贪食也是极为常见的情况，很多人表示在郁闷的时候更喜欢吃东西，达到难以控制的程度。一项发表在《美国科学院院