乐雅养生网：拳击是很有威力的武术之一，学拳击除了学习攻击外，还要学习防守，所以拳击中的基本防守方法就是你必须了解的了，下面乐雅养生网为您介绍拳击中的基本防守方法，看看吧。1、阻挡防守根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方

16、双手擎天身体重心前移至左脚呈弓步的同时，右手上举接棍。松开右手，左手运力挥棍向左下方经身前向右上做弧形抡扫，身体向右转呈右弓步的同时，右手在头顶接棍。松开左手，右手运力挥棍向身右下方经体前向左上做弧形抡扫，左手从头上方落在身体左侧，掌

9、倒插步：一脚提起，经支撑腿后落下，前脚掌着地。洪洞通背拳基本动作1、懒扎衣①预备铅：两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，上体直立，头正颈直。②右臂侧平举，掌心向下，目视右掌。③上动不停，两腿屈膝半蹲。右臂以肘关节为轴，右掌逆时针摆至左肩前方。

乐雅养生网：眼是身体唯一视觉器官，眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面乐雅养生网为您介绍练武术如何练习眼法，看看吧。在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。眼

乐雅养生网：练武术需要扎实的身体做基础，几乎所有的武术招式对肩臂的力量和柔韧度要求都很高，那么练武术怎么练习肩臂呢？下面乐雅养生网为您介绍练武术怎么练习肩臂，看看吧。1、前压肩两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身

乐雅养生网：山西洪洞县的地方拳种，属于洪洞派的一个拳种，有不少的高手和名家，那么洪洞通背拳基本动作怎么练呢？下面乐雅养生网为您详细介绍洪洞通背拳基本动作和基本技术，看看吧。什么是洪洞通背拳？山西洪洞县的地方拳种，属于洪洞派的一个拳种。内

11、翻山越岭左脚左移半步上身右转，呈半马半弓步，重心在左脚。棍梢借助背部作用反弹，左手反握棍端把棍挥向左肩背后的同时，右手在背后接棍。右脚向后靠半步的同时，松开左手，右手握棍端经体右侧向身右下方挥出。右臂外旋，抬肘向上稍高于右肩虎口向下，

七、顺上者顺送不逆也。来则来，去则去，来去皆取彼之力。而加以回身返视察色进取之智乃顺就其力重，捋曳而滚进之是在善借来力为妙也。但去来见，其形则来未见，其踪勿进之盘拖进之翻来覆去。非刚则柔，而笔非可详学者自其意，惟手熟法，梱则不顺用於上筹也。

乐雅养生网：学武术主要为了强身健体，但是不少人练武术练的小腿肌肉发达，那么练武术的人怎么瘦腿呢？下面乐雅养生网为您介绍学什么武术会瘦腿，练武术的人怎么瘦腿，看看吧。为什么学武术会变粗腿？因为武术运动是一种剧烈而爆发性强的运动。这种运动的

这些和手臂相配合的脚尖和膝关节的活动称为暗腿。不识者看不出是腿法，而误认为是一种步法。暗腿的使用必须有手臂的配合，否则不能发挥威力。它的用劲方向总是和手臂发力的方向相反。4、劲路的要求《拳论·螳螂之体篇》说：“四面旋绕，上下旋转”，是指手臂

6、流星赶月右手握棍的另一端，在体侧向下向后作逆时针抡棍四周后，抡于后上方。要点：臂部与肋部的距离不可太大，抡棍时主要以手臂发力。作用：保护身体侧面以防被袭。7、苏秦背剑 右脚上前一步呈右弓步的同时，用劲把棍向前上、向后荡起，左掌张开在右肋

九、直摆勾击动作要领：左脚进步的同时左直拳：接右摆拳。接左勾拳。目视前方。动作要求：进步快捷，拳击迅猛。十、抱腿顶摔动作要领：起左脚前蹬。右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米。随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎

乐雅养生网：本文主要介绍梅花螳螂拳十二字纲要。学武术多必先定大纲后分析目，由简入繁、由繁进深，所以学螳螂拳亦有其纲要：黏、粘、梆、贴、来、叫、顺、送、提、拿、封、闭。下面乐雅养生网为您介绍梅花螳螂拳十二字纲要，看看吧。一、黏黏者顺手而黏

乐雅养生网：梅花螳螂拳为山东威海都莲茹所传，以后传至东北及南方和全国各地，其拳偏刚，故有人称为“硬螳螂”。那么梅花螳螂拳的身法要求是什么呢？下面乐雅养生网为您介绍梅花螳螂拳的身法要求，看看吧。梅花螳螂拳的招式动作梅花螳螂拳的身法要求是拧

乐雅养生网：双截棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，它能放能收，短小精悍，携带方便，近战威力无穷。那么双截棍初级棍法十八式怎么练习呢？下面乐雅养生网为您总结了最全面的双截棍初级棍法十八式，供参考。预备势：两腿直立，双脚并拔，右手食指夹于两

乐雅养生网：新式擒敌拳16动拳谱是什么？擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型。那么新式擒敌拳16动拳谱是怎么的呢？

乐雅养生网：武术比赛有什么套路吗？看电视上的武打都是由武术指导一招一式地知道套招的，那么真实中的武术比赛有什么套路吗，想必这是很多人关注的问题，下面乐雅养生网为您搜集了一点关于武术套路的内容，看看吧。武术比赛有什么套路吗？武术套路就是一

左右肋部受击时也可能出现击昏，这是由于相当于该部的内脏器官（肝脾）的内感觉器受累，引起明显的一时性血液动力过程破坏的缘故。左右肋部受击倒地多为上勾拳或直拳击打助部所致。躯干受击中尤以腹部太阳神经丛部受击时，更容易发生击昏。上腹部受击倒地或被

乐雅养生网：头部创伤是拳击中最常见最严重的创伤，正确的救护和治疗有重大意义。那么拳击中常见的头部创伤类型有哪些，如何急救呢？下面乐雅养生网为您详解拳击中常见的头部创伤类型以及急救措施，看看吧。1、脑震荡在拳击比赛中，当运动员被击打到鼻梁

10、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始，逐渐增加力量。就像空击练习，通过刺拳练习来找到你与沙包间合适的距离。然后加上右直拳，练习1-2组合拳。在第二或第三回合，加上左勾拳，练习1-2-3组合拳。击打时，要加上身体的力量。11、沙包练