七、车上不宜吃零食 　　像什么饼干、巧克力、甜点心、糖块等都是人们喜欢在公交车上进食的，这是一个十分 不好的习惯。　　原因很简单，公交车上人员流动性大，人员构成复杂，不排除有病菌携带者甚至传播者， 同时，卫生状况也不容乐观，开门关门，车内外

5、车上不宜打盹　　对于一些习惯于熬夜的上班族来说，如果坐车时间稍长，便可以小睡一阵，以为可以缓 解疲劳，恢复精力，其实这完全是错觉。　　在公交车上打盹，只会增加疲劳程度，严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等，降低 人体免疫力，变得特别容易

3、车上不宜吃早餐　　多朋友，早上起不来，急急忙忙起床，出门赶车，然后，没时间吃早餐，就在路上边走边吃，车来了，也来不及吃完，直接上车，部分素质稍微不注意的朋友甚至在车上吃，不管你在哪里吃，都是对身体非常不好，路边灰尘，汽车尾气，你全部当早

6、百合枇杷粥　　材料：鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。　　做法：将鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一起放入锅内共煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖即可，佐餐食。　　功效：鲜百合能补中润肺、镇静止咳；枇杷肉可润燥

13、甲鱼　　我们都知道甲鱼是很好的滋补药物，古人称其“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”，甲鱼肉性味平和，入肝经，具有滋阴凉血、补益调中的作用，对于肝脾肿大、肺结核等都有很好的疗效。咳嗽的人隔两天喝一碗甲鱼汤，要不了两次就可以将症状消除。　　

养生导读：对于大多数的上班族来说，公交车是必不可少的交通工具，其实，只要你仔细观察，我们每天乘坐公交上下班的人群中，在车上，很多人的行为与举动都是很不好的，现跟大家分享一下公交车上应该注意事项。　　1、车上不宜看书　　从感觉上像是乘车学习两

养生导读：到了秋季，肺气肿进入高发季。肺气肿病人想要康复，食疗最安全有效。那么肺气肿食疗有哪些呢？小编为您介绍肺气肿食疗十则，常吃这些养生菜，就能利于肺气肿的治疗。　　肺气肿食疗　　1、银贝雪梨汤　　材料：银耳（干）20克，梨200克，川贝

养生导读：食疗是治疗肺热咳嗽的有效方法，那么肺热咳嗽吃什么好？不少食物有润肺止咳的功效，像梨、银耳、百合、冬瓜、鸭蛋等。肺热咳嗽吃什么好？小编为您介绍。　　肺热咳嗽吃什么好？　　1、鸭蛋　　鸭蛋性凉味甘，能清肺热。《日华子本草》还认为鸭蛋“

10、柑桔　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。要注意的是，吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体

养生导读：时值秋季换季，秋燥和雾霾给人们的肺部健康带来很大伤害。此时清肺的食物要多吃，那么你知道清肺的食物有哪些吗？梨、木耳、豆浆、葡萄、柿子等是清肺的好选择。小编为您介绍清肺的17种食物。　　清肺的食物　　1、猪血　　常吃猪血既能增加营养

6、常做仰卧起坐　　仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。　　7、加强腰部锻炼　　（1）、面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。　　（2）、大腿和膝盖用力，收拢两腿

2、少在外面吃饭　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。　　3、不要一个人进食　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

2、少吃零食　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。少吃零食　　3、在办公桌上放瓶水　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 ·自己带便当 许

养生导读：班族美眉由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，大多都有小肚腩的困扰，减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。下面我们来看看具体的方案吧！　　一、利用工作环境　　1、你的单

2、莲藕。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。　　3、山药。含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

乐雅养生网导读：你知道吃什么食物对肺好吗？肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，想促进肺功能，就得有合理的饮食。下面乐雅养生网为您细说吃什么食物对肺好。　　一、润肺食谱　　1、润肺豆浆粥　　原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

乐雅养生网导读：秋天是养肺的季节，就要多吃养肺润肺食物，避免食用伤肺的食物。说到伤肺的食物，你知道有哪些吗？今天小编为你盘点伤肺的8大食物，秋日里记得不能多吃哦！　　伤肺的食物　　1、腌肉　　位于美国纽约的哥伦比亚大学医学中心新近的研究表

9、桑菊茶做法：桑叶、菊花各10克，共入一杯以开水泡茶。功效：有清宣肺热、滋阴明目之功。10、玄参麦冬润肺茶做法：玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克。将以上材料全部放置在保温瓶中。用适量的沸水冲泡，盖上盖子闷15分钟左右，代茶频饮即

乐雅养生网导读：肺热喝什么茶？秋日里，不少人有大便干燥、口咽干的症状，这是肺热的表现。想要赶走肺热，就要多喝润肺降火茶，那么肺热喝什么茶呢？下面小编为您介绍适合肺热患者喝的茶。肺热喝什么茶？肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，日常饮食可以多

乐雅养生网导读：喝什么花茶对肺好？首先值得推荐的是菊花茶及百合花茶。另外，紫罗兰茶、桂花茶、玉蝴蝶茶等也有养肺润肺的功效。到底喝什么花茶对肺好？小编推荐一些可以养肺的花茶！喝什么花茶对肺好？1、菊花茶菊花可疏风护肝，清心除烦，祛燥润喉，生