不吃早餐易患胆结石　　许多教师因为时间紧、工作忙，往往忽略了早餐。长期地不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆汁没有机会排出，造成胆固醇大量的沉积，久而久之，很容易患胆结石。　　

6、固定你的工作流程　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。　　7、明确职责 　　在你着手做一件事情

现代生活的步骤越来越快，工作任务可谓一天比一天还多，如何为自己减压，过健康规律的生活对白领来说很重要。也只有这样，才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。　　1、适时离开　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不

二、保证睡眠是重点睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。很

上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意。夜班工作多在光线较暗的环境

现在社会夜班族越来越多了，迫于生活的压力有的时候不得已。由于经常晚睡这样就打乱的人的自然生活规律，容易患各种慢性病，所以经常上夜班的朋友要关注一下自己的健康，采取一些办法来弥补。夜班族经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜

七、拨完电话号码就贴在耳朵上　　原因：手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。　　解决方法：每个品牌的手机，都有拨打用户接通对应的显示，看到提示后，再将手机放在耳边。 8个使用手机的错误方法　　八、听不清，使劲贴在耳朵上　　原因：听不清

五、手机经常挂在胸口或腰间　　原因：手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。尤其是心律不齐或有心脏病的老人，更不能将手机挂胸前。如果真的是怕手机丢的话，可以放在包包的比较隐蔽的地方里。 　　解决方法：把手机放在随身携带的包中，并尽量放在

三、边充电边打电话　　原因：如果在手机充电时接打电话，通话或连接网络的瞬间，电压比平时高很多倍，手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍。 　　解决方法：用座充或充电时关机。 8个使用手机错误的方法　　四、歪脖接听 　

乐雅养生网导读：手机是现在很多人生活中都离不开的东西，可是8种方法用手机危害生命哦，如果你用手机的时候不能充分注意的话，就会让手机辐射伤害了自己的身体的，如果你有以下八种不正确的使用手机的方法的话，最好是尽快的改正。　　一、手机经常被别人

经常驾驶汽车，在享受开车所带来的乐趣之时，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。　　颈椎病的原因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。　　一般情况下，开车时的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意

眼睛对经常开车的人来说那是相当的重要，平常如何保护眼睛，不要太过疲劳，如何治疗眼部疾病，这些都非常重要。　　司机保护眼睛注意以下几点：　　一是惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严

四、平甩(甩手功)　　1、全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。　　2、手臂抬起至肩齐，然后自然放下。甩手功　　3、连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作

三、拍胯　　1、膝盖自然上下晃动，如同平甩。　　2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。拍胯　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

二、曲中求直(坐式功)　　1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。　　3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。　　曲中求直　　4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。　　5、手心朝下

养生导读：在不断追求时尚的今天，保健养生也出现许多新奇的方法。吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益,这些方法与众不同，法独树一帜，但却一样

揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。

现在，有车族越来越多，大多忽视腿部保健。有关资料显示，有车族的腿部力量通常比常人差，所以，有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，才能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。　　有车族平时必须经常参加体育锻炼，最好选择全身性、大肌群参与的

扳足趾 端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。　　搓脚心 将双手掌搓热，然后搓脚心100次，具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能，可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等病症。

长期驾车的人腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出，随着汽车进入家庭，许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉较差。　　对于“有车族”下肢衰老的现象，运动医学专家建议，要避免未老先衰，“有车族”