现在,有车族越来越多,大多忽视腿部保健。有关资料显示,有车族的腿部力量通常比常人差,所以,有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,才能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。　　有车族平时必须经常参加体育锻炼,最好选择全身性、大肌群参与的

文章导读：感冒，尤其是流感流行期间，家庭进行食醋熏蒸，方法简便，效果可靠，可有效杀死病毒，防止感冒发生。　　具体方法是：按每平方米住房2 ～10 毫升食醋，放入碗中，置于电炉或酒精炉等燃具上，使食醋蒸发充满室内，同时关闭门窗。每次熏蒸0.5

中国十佳烹饪大师、淮扬菜掌门人薛泉生大师告诉我们，炒饭种类极多，不管是国内，还是日本、新加坡，以及东南亚地区都有各自闻名的类型，而其中，扬州炒饭以其色彩分明的外观、“软、糯、松、爽”的口感，赢得了最广泛的认同。扬州炒饭准确的叫法应该是“什锦

菠萝饭制作时，先将糯米上笼蒸成糯米饭备用，再将菠萝顺钉部切开做盖，挖出菠萝肉备用，留下约0.5厘米厚的外壳，上笼蒸15分钟左右。然后将挖出的菠萝肉切碎(越碎越好)，与蒸熟的糯米饭搅拌，撒少许白糖，拌匀后放进菠萝内，盖上盖，再上笼蒸15分

石锅拌饭第三种——菠萝饭，用紫糯米最佳水果入菜已不是什么新鲜创意了，但若论米饭与水果的“最佳结合”，则非菠萝饭莫属。作为云南内地傣族一道独具特征的美味佳肴，菠萝饭与普通米饭大有区别，其独有亚热带水果菠萝的鲜、香、酸、甜，与糯米饭醇香滑润的双

第二种——石锅拌饭，营养最全面只要是看过韩剧的人，对他们捧着大盆吃拌饭的情景都不会生疏。不过，说起韩国的拌饭，最“经典”的还是石锅饭。据了解，石锅拌饭的配料很多，从荤到素，从凉到热样样不缺，包括鸡蛋、凉拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、胡萝卜丝

海鲜饭第一种——海鲜饭，色彩艳口味香海鲜饭实际是个“舶来品”，起源于西班牙，是西班牙的国菜。正宗的海鲜饭，由于使用了香料藏红花，饭粒成金黄色，再配上大虾、牡蛎、鱿鱼等料，仅其鲜艳的色泽就足以让人食欲大增了。海鲜饭要用到的配料极为丰富，除了上

米饭是中国人的主食之一，那么天天一成不变的焖米饭，是不是也觉得有些厌倦了呢?在这里，我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法，让你吃得新鲜的同时还能收获加倍的营养。特征做法让米饭营养大增特征米饭是否健康，要害在于用油多少。假如用油少，则可以避免

乐雅养生网导读：刷牙的正确方法有哪些？我们每天都刷牙，但有的人只收到清洁口腔的基本效果，其他的如防过敏、灭菌祛斑等都没有看到。你知道为什么吗？可能是你的方法不正确，那么， 刷牙的正确方法是什么呢？一起来看看下面的介绍。刷牙的正确方法：1、

2、山楂双耳汤。　　原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。　　做法：　　（1）、首先把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。　　（2）、然后把黑木耳、银耳、山楂放进砂锅里。　　（3）、再在砂锅中加入500克清水，接下来用中

二、山楂的食用方法。　　山楂是药果兼用树种，果实大多数是红色的，质硬，果肉薄，味微酸涩。成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。放在陶制容器中或用保鲜袋包好放进冰箱。　　可以做成：冰糖葫

3、强心、降血脂、降血压。　　临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄

养生导读：山楂具有养颜瘦身的作用，是女人的减肥片、山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。　　

【中药化学成分】：天然绿矾主要含硫酸亚铁(FeSO4·7H2O)，因产地不同，常含或多或少的铜、铝、镁、锌等夹杂物。

【药材的采收与储藏】：采得后，除去杂质。宜密闭贮藏，防止变色或受潮。　　【拉丁名】：Melanterite　　【炮制方法】：煅绿矾(又名：绛矾、矾红)：将绿矾和米醋同放在砂锅内，盖好，放炭炉上烧煅，待绿矾溶化时，即用竹片搅拌均匀，使矾、醋充

【药 名】：绿矾 解毒方法　　【拼 音】：LVFAN　　【英文名】：Melanterite　　【来 源】：为硫酸盐类矿物水绿矾的矿石或化学合成品。　　【功 效】：燥湿化痰，消积杀虫，止血补血，解毒敛疮。　　【主 治】：治黄肿胀满，疳积久痢，

工作压力大，引起焦虑、脱发、失眠和精神不振的现象，在职场中普遍存在。九成以上白领认为自身处于亚健康状态，其中近七成人觉得很容易忧愁、抑郁，平时有浑身乏力、懒散的症状。压力大，势必要减压，但是有近三成的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心

吴小莉也曾经历过充满压力的日子，那时候的她整天埋怨自己：“我怎么没有做好刚才的直播啊，我完全可以做得完美。”现在她会放过自己，告诉自己下次会做得更好。成熟的人应该更智慧，懂得在适当的时侯让自己享受一下生活，吴小莉现在周末会休息，不去接触新闻

10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。20% 我们的脑袋只占体重的2%，却要消耗摄入氧气的20%。这就是为什么长时

激烈地竞争，需要我们全力以赴面对各种各样地挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中地经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。 医