提起“白领”，人们的眼前会出现这样一幅令人艳羡的画面：在宽敞明亮、气派非凡的高级写字楼里，仪表堂堂、风度翩翩的俊男靓女们优雅而从容地忙碌着；星光灿烂，华灯初上，这些生活方式前卫又酷爱标新立异的人们，开着车驶往各大酒楼和娱乐场所……殊不知，跻

白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。一、健脑饮食： 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素

白领丽人，白天工作时的形象需要知性、干练，而下了班约会时，最好显得时尚、活泼、柔情万种，不然穿着职业装、提着公文包坐在烛光下，自己都会很不自在。这是反差很大的两种装束，是否有快速、巧妙的变身方法呢？ 毛衣：注重“领袖”风采 上班穿的毛衣应是

性，既敏感，又脆弱。它喜欢一种从容、轻松的状态。一旦稍微紧张并渗入人为的、不自然因素，它的质量也会迅速下降。 男性白领中性不从容者多。在医院里也碰到白领向医生询问有关问题，诉说苦恼。这里仅从一般意义上阐释一下： 性不从容的因素很多，除已知的

做女人难，做一个成功的女人更难。女人除了要尽心尽力做好工作外，还要学会“表现”自己，学会在别人面前巧妙地推销自己。 在公司的会议上，让上司和其他同事注意你开会时不要坐在会议室的角落里，要大声清晰地说出你的意见，善用眼神进行交流。 主动摆出你

专家建议，当上述体征影响到人的精神和正常生活时，应及时就医。饮食上宜少吃或不吃动物肝脏，因为动物肝脏会诱发风湿寒痛。如果是坐班一族，应经常站起来扭扭腰，舒展肩、背肌肉，早起时可拍打肩、颈、背。尤为关键的是，白露过后，不宜把空调温度调太低。开

专家指点：调节情绪缓头痛 专家表示，首先，调节情绪对于缓解偏头痛有明显的作用。对于白领，需要自我调节压力；而青少年，在暑期里更需要控制调节好生活规律，既要顾及学习与游戏，更要注意多休息，或者参加一些合适的室外活动。 一般而言，在调节好情绪的

秋老虎还没过，许多白领就开始叫嚷腰酸背痛了。日前，记者从市中医、曙光等医院了解到，来做拔火罐治疗的年轻人越来越多，原因是夏季空调风扇吹得太多，而坐班一族长时间静坐和用眼，又导致风湿寒痛的加重。30岁高发风湿寒痛香港中华医学会名誉会员方柏儒医

夏季偏头痛原本是中老年的多发病，如今许多青少年和白领也遭此痛苦。最近医院里头痛门诊异常火爆。长时间打游戏、看电视、玩电脑，再加上今年夏季异常高温，进出温差大，青年人学习工作压力大等，这些都是今年暑期青少年和白领偏头痛高发的原因。

失眠一般表现为入睡困难、不能保持睡眠持续，时有觉醒或晨醒过早或兼有上述情况。在慢性失眠中，最常见的是入睡困难。（正常人10～15分钟就应睡着，如果30～45分钟还没有进入睡眠状态，就属入睡困难。）　　177医院的专家指出，春节期间，憋足劲想

骨科专家指出，许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或者一次远途旅行，其实培养健康的习惯就是对膝关节最大的爱护。　　喜欢穿高跟鞋的女性可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。

如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。拇外翻严重的人可以手术矫正治疗。　　只讲“风度”不顾温度有隐患　　在外贸公司工作的钱小姐一年四季都穿裙装上下班，她的裙子里面始终是一双薄薄的透明长丝袜，以至冬天走在大街

在生活中我们经常可以看到，有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截。对于这种拇指外翻的人来说，脚长期窝在鞋内，疼得更加痛苦。所以在大街上我们经常会看到穿着高跟鞋走路一瘸一拐的女子。　　“据统计，在拇外翻的患者当中，有80%以上是女性，与男性患

平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个，50个为一组。要保持膝关节健康，维持它的稳定性和功能性很重要。　　大腿前面的股四头肌和大腿后面的后群肌这

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。 　　

第七招：补充营养，食疗抗辐射　　多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，特别要多吃海带，有效加强抵抗电磁辐射的能力。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白

第五招：及时洗脸洗手　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。　　第六招：接手机别性急　　手机在接通瞬间及充电时通话，

第三招：用水吸电磁波　　室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。　　第四招：记得关电源　　不使用的电器，一定要记得

手机、电脑、传真机、打印机、复印机、空调……这些电磁辐射源天天和我们朝夕相处，躲也躲不开、逃也逃不掉，你该怎么办­下面小编就给深受电磁辐射的白领们支个招，七招让你有效防辐射。 　　第一招：勿在电脑身后逗留 　　电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕

要想防治糖尿病，在饮食上就必须要做到控制主食，并且对于食用油也要选择健康的油类，最好是以植物油为首选。对于糖尿病患者的进餐方式，专家建议最好是采取少量多餐的方式，这样出了能保证营养之外，同时还能控制总热量。高纤维饮食是糖尿病患者控制血糖的法