• 一个白领的5个瞬间
    跟随Melody进行了一次上班之旅…… ①5分钟变脸 清晨6:30,Melody准时起床,洗漱完毕之后的头等大事是化妆。因为就职于大公司,仪表着实重要。上班前的时间分分秒秒是黄金,Melody早已练就5分钟搞定一个妆面的本领。
    besoo2020-1-13
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  • 年轻白领遭遇肩周炎
    从事文案工作的刘先生给周刊发来邮件,称自己长期伏案工作,又缺乏体能锻炼,患上了肩周炎,甚为痛苦。初时肩部某处疼痛,后疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时双肩关节欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。严重时手臂不能上举,有时夜间因翻身移动肩部而痛
    besoo2020-1-13
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  • 春日白领宜多晒太阳促进身体代谢
    近日春日融融,然而一些爱美的白领怕晒黑,平时长居高楼深院,出门则开始打的、撑太阳伞。专家指出,目前沪上白领普遍太阳晒得太少,已经导致了一些孕妇产下先天性佝偻病患儿,白领们应适当增加户外活动时间,尤其是早晚,此时最好不涂防晒霜、不撑太阳伞,不
    besoo2020-1-13
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  • 一月感冒紧跟白领(2)
    ■生活不规律是易患感冒的另一个原因 随着人类走入数字化、信息化时代,人们的工作节奏越来越快,竞争越来越激烈,工作压力越来越大。有些人不会主动地调节自己的情绪和生活,认为只要营养跟得上就不会有大碍。 其实,由于工作忙,很多人睡眠不足、休息不够
    besoo2020-1-13
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  • 一月感冒紧跟白领
    一月感冒紧跟白领 闻女士经过五年的打拼,终于如愿以偿地坐在部门经理的椅子上。地位变了,工作压力也大了。每天除了要按时上下班以外还有没完没了的应酬。特别是年根儿底下,铺天盖地的报表、不停的出差让她喘不过气来。闻女士除了感觉身体疲惫以外,还发现
    besoo2020-1-13
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  • 神经卡压逼近白领
    王小姐是一家公司的文秘,在工作中经常和电脑打交道。每当她在电脑前工作一段时间后,就感觉到颈、肩部酸痛,有时脖子忽然就不能转了,还有时手指和手掌断断续续地发麻,晚上尤其严重,已经到了难以入睡的程度。 北京朝阳医院骨科副主任刘燕翌在门诊中经常能
    besoo2020-1-13
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  • “颈肩腕综合症”危害白领(2)
    预防之道 1.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下脖子和手腕。 2.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在7
    besoo2020-1-13
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  • “颈肩腕综合症”危害白领
    专家认为国内的电脑桌普遍偏高,加重了操作者颈部、肩部的疲劳,给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。 在一家外企公司市场部门供职的程小姐,最近总感觉手臂一阵阵发麻,警惕性很高的她担心别是长了什么肿瘤压迫了神经所致。 到医院一查,医生告诉她了个新
    besoo2020-1-13
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  • 白领健身“秘笈”(3)
    4、散步宜循序渐进,量力而行,做到形劳而不倦,可别气乏喘吁。 5、散步的速度,分缓步(指步履慢,行走稳健,每分钟约60-70步,这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走,每分钟约120步左右,由于这种散步比
    besoo2020-1-13
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  • 策略:智慧白领的双赢手册(2)
    识时务者为俊杰,说起来容易做起来难。 我碰到过两种人:一种人是对老板的工作作风不满意,但他把不满深埋在心地,表面上做出对老板心悦诚服的样子,因此晋升、出国培训的美事经常眷顾他,等他羽翼更加丰满后,会忽然辞职,往往令老板大跌眼镜。他一方面充分
    besoo2020-1-13
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  • 白领健身“秘笈”(2)
    四、浴手。浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。五、搓面。把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目
    besoo2020-1-13
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  • 策略:智慧白领的双赢手册
    听不少白领抱怨过:“在外企,老板吩咐你做什么你就做什么,不需要你有更多的创造力。位置较高的白领还有可能在一定范围内发挥创造力,而那些做最基层工作的白领呢?一言以蔽之:学无致用!”听从、服从、跟从,这就是一个白领要做的吗?进入21世纪后,怎样
    besoo2020-1-13
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  • 白领最缺维他命
    白领是当今最让人羡慕的上班族。笔挺的西服,文雅的仪态,娴熟地敲打着计算机,浑身透着现代的气息,但是,紧张的工作,激烈的竞争,要求知识的更新达到日新月异,每天的生活节奏只有快上加快,因为,知识出效率,时间就是金钱。 光彩的白领族人
    besoo2020-1-13
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  • 白领健身“秘笈”
    字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。 生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚
    besoo2020-1-13
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  • 白领健康隐患多
    恒温办公环境的健康隐患 现代化的大楼,环境条件大大改善,无论是建筑的造型、房间的结构、设施的进步,与过去简陋的办公用房相比,显得无比优越。可是不适感受和头昏、胸闷、易疲劳等不良反应,恰恰来自写字楼一族。 现代化大楼多为封闭式的空
    besoo2020-1-13
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  • 白领综合征的破解秘笈
    对写字楼中空调系统造成的“副作用”,室内新风量不足、室内有害气体和污染物过多的现状,金锡鹏教授建议,通过适当补充新鲜空气,让室内外空气能流通交换。单就冲淡二氧化碳而言,每人每小时所需新风量应为30立方米 办公室保健操 深呼吸 举臂扩胸,胸、
    besoo2020-1-13
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  • 做个明眸善睐的白领丽人
    让你的眼睛不再干涩 1、让你的眼球尽量地往最左的方向转动,然后再尽量往最右边的方向转动;2、依照第一点,做上下方的眼球“极限”运动;注意,是尽量地转动眼球,可不是抬额头,否则会有抬头纹哦;3、往右
    besoo2020-1-13
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  • 白领瘦身饮食秀(2)
    四、平衡合理营养: 每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两,以鱼类、豆类蛋
    besoo2020-1-13
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  • 都市白领是“苦旅族”!(2)
    日前,一28岁的某销售公司经理被送进医院。原来,自视颇高的这名经理给自己立下几大人生目标:一年内存款100万元,两年内换一部凌志轿车,三年内在府南河繁华地段购置一座豪宅。为了圆梦,他在商场上四处奔波,纵横搏杀,岂料人前风光人后紧张的年轻经理
    besoo2020-1-13
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  • 白领腕痛一“照”了之
    白领常被许多人认为其工作多是每天在办公室里看看报纸,或整日捧着咖啡思考问题。其实白领的工作要比人们想像的“艰苦”得多,他们不仅每天要处理诸多繁杂的事务,而且经常打字的人的手腕还会出现疼痛和麻木症状,这在医学上被称为“腕小管综合症”。它是由于
    besoo2020-1-13
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