• 睡前吃11种食物易失眠
    养生导读:经常失眠?睡眠质量不好?你可能不知不觉吃了导致失眠的食物,睡眠的质量跟睡前的活动息息相关,饮食不当、运动不当都可能导致失眠。所以受到失眠困扰的人要好好检查自己有无走进误区了,看看下面介绍的易导致失眠11种的食物,想要睡个好觉的你要
    besoo2020-1-13
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  • 中医妙招帮助你搞定失眠(4)
    14、茶婆枕  陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500克,装入枕心(可加入干茉莉花适量),外加枕套,制成枕头。可清心安神治失眠。  15、沐浴   每晚临睡前,用35~45℃左右的温水洗澡,淋浴或盆浴均可,时间为15~30分钟,或用温水泡
    besoo2020-1-13
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  • 中医妙招帮助你搞定失眠(3)
    10、黄芪白术  黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。每天一剂,水煎,分2次服用。主治补中益气,疏肝解郁。主要治疗失眠症。  11、生地夜交藤   大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20
    besoo2020-1-13
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  • 中医妙招帮助你搞定失眠(2)
    5、栗子红枣炖乌鸡  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。 
    besoo2020-1-13
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  • 中医妙招帮助你搞定失眠
    养生导读:失眠让很多人深受其苦,在中医看来,睡眠可以通过食疗和其它方式来调理,身体状况不同,方法也各异。下面一起来看看吧。  中医治疗失眠偏方:  1、百合莲子粥   取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳
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  • 压力大易失眠 吃这些中药能解压安眠(2)
    7、龙眼干——舒缓紧张恐惧  龙眼性味甘平,归心脾经,属于温性。补血益智,养血安神。用治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一带,生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干,甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝,有帮助神经传导
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  • 压力大易失眠 吃这些中药能解压安眠
    养生导读:上班族压力大,睡眠不好?这是由很多原因造成的,除了外因要解决外,自身身体的调理也非常重要。中药有很多可以帮助失眠、调理心神的食材,常吃能缓解压力,提高睡眠质量。只要睡得好,才能维持迷人的体态与好气色。那么,哪些中药能解压安眠呢?下
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  • 吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方(2)
    9、远志莲粉粥  配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。  制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再 煮一二沸。  功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。  10、桂圆莲子汤  配方:
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  • 吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方
    养生导读:吃什么调理失眠?失眠有很多原因造成,外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方,经常失
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  • 网上流行“失眠签到” 造成失眠的8个心理因素
    养生导读:网上流行“失眠签到”,造成失眠的8个心理因素。网上流行“失眠签到”,失眠签到是在网上悄然流行起了一种“失眠文化”。专家表示心理因素是很多人失眠的首要原因,造成失眠的8个心理因素,一起来了解下。  失眠签到是2014年10月,在网上
    besoo2020-1-13
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  • 为什么女性更易失眠_失眠更易缠上女性
    乐雅养生网导读:为什么女性更易失眠?四个女人,三个睡不好据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时。那么,为什么女性更易失眠?跟着小编一起看看为什么女性更易失眠吧。怎样才算是失眠了?尽管失眠的情况
    besoo2020-1-13
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  • 宝宝“节后综合症”,调理有新招
    导语:闹闹腾腾的春节长假过去,可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽”,每天都表现得很兴奋,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡,怎么哄都哄不睡,以往良好的睡眠规律也都被打破了。那么,,你宝宝患上了“春节后遗症”。家长如何让宝宝恢
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  • 预防抑郁症要做到三个“不”
    面对现在生活的压力,工作的忙碌,社会生活的节奏加快,让我们很多时候感觉无从适从,抑郁也就在这个时候纠缠上了很多朋友,预防抑郁的发生事在必行,生活中我们应该怎么做,才能有效预防和抵制抑郁症的发生呢?只要做到三个不,就可以达到这个目的。人们患有
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  • 失眠是怎么回事呢?
    经常失眠多梦、烦躁易怒是当代职场人的典型写照。因此,失眠怎么回事,成为失眠者共有的疑问。为了搞清失眠怎么回事,我们特心理专家做了以下解读,希望对您了解失眠原因、失眠怎么解决等问题有所帮助。失眠怎么回事?通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响
    besoo2020-1-13
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  • 警惕!失眠是忧郁症前兆
    据报道,“你昨天睡得好吗?”日本消费与少子化大臣福岛瑞穗女士1日在东京街头对着熙来攘往的路人发放宣传面纸包,问候大家是否睡得好,呼吁大众注意睡眠不足的问题 。这不是选举造势,而是日本政府研究发现,睡眠不足是忧郁症征兆,也是造成自杀的最大元凶
    besoo2020-1-13
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  • 长期失眠有何后果?
    众所周知,睡眠对于人的身心健康是极为重要的。但是,现实生活中有很多人,由于种种原因而导致长期睡眠不足,进而引发一系列与睡眠有关的疾病,如神经衰弱。那么,长期睡眠不足的后果是什么,应该怎样睡眠才健康呢?现代医学认为,睡眠是对身体的一种保护性抑
    besoo2020-1-13
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  • 孕妈妈为什么会失眠呢
    许多孕妇都抱怨自己容易失,但她们并不了解自己失眠的原因,因而使得失眠问题不能得到很好的解决。下面就介绍一下孕妇为什么失眠,帮助孕妇们更好的认识自己的睡眠问题。孕妇为什么失眠1、激素变化可导致孕妇失眠。在孕期,影响人体的激素主要是雌激素和黄体
    besoo2020-1-13
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  • 失眠可能是心理疾病的先兆
    生活中一些突发的事件,会让睡眠质量下降,比如换工作,失恋,搬家等等。中山三院精神科主治医师王相兰提醒大家,偶尔失眠,或者连续几天睡不好,都不是大问题,不必过分紧张。失眠的表现主要有两种,一是久久无法入睡,二是睡的时间短,很早便醒来。短时间内
    besoo2020-1-13
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  • 季节交替时为何容易失眠
    很多人,特别是老人,在季节交替时容易失眠,这是怎么回事?季节交替时为什么总是失眠呢?专家指出,这主要归因于季节特征影响人体生理变化。季节交替时容易气候突变,这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱,进而导致不同程度的失眠。特别是
    besoo2020-1-13
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  • 屈原,因忧郁症才投江自尽
    乐雅养生网导读:台湾嘉义医院医师余承桦指出,自杀与忧郁症脱不了关系。比如端午节纪念的屈原,就是得了忧郁症才投江自尽,当年……台湾嘉义医院医师余承桦指出,自杀与忧郁症脱不了关系。比如端午节纪念的屈原,就是得了忧郁症才投江自尽,当年如果有精神
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