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失眠
10大失眠元凶扰人清梦
睡不着、辗转反侧……对现代人而言,失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病,但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦、脾气不好等等,都让失眠者感到莫大的苦楚。 根据国外研究发现,在所有人口当中,约有四分之一、甚至高达一半以上的人具有
失眠
元凶
扰人
清梦
不着
besoo
2020-1-13
248
0
核桃治疗失眠(2)
现在,我国已经培育出许多核桃优良品种,如山西的“光皮绵核桃”,果形圆大,壳纹较浅,果仁洁白,出仁率达58%;新疆库车出产的“纸皮核桃”,其壳薄如纸,轻轻一敲就可取肉,种仁含油率高达70%;还有河北昌黎的“露仁核桃”、河北卢龙的“石门核桃”,
核桃
治疗
失眠
秋季
滋补
besoo
2020-1-13
158
0
核桃治疗失眠
秋季是滋补的季节,干果从来都是滋补佳品。最近市面上,新核桃上市,普通的售价在40元/斤上下,而山核桃则在70元/斤,多吃可以延年益寿。 秋季不少人睡眠不踏实,失眠者也可以尝试吃核桃,用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫
核桃
治疗
失眠
秋季
滋补
besoo
2020-1-13
116
0
治疗失眠的偏方6
梨3枚,砂糖25克。将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以砂糖调味,分2次服用,饮汤食梨。 原方用于“风热攻心,烦闷恍惚,神思不安”之症。风热攻心,则心神不宁,烦闷恍惚,夜不成寐。法宜清热疏风,宁心安神。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨
治疗
失眠
偏方
3枚
砂糖
besoo
2020-1-13
226
0
失眠吃什么(2)
芡实核桃粥:芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎,一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅,添加碎核桃仁,先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次,每次1小
失眠
什么
对于
在生活上
besoo
2020-1-13
139
0
失眠吃什么
对于失眠者,在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼、蔬菜、水果;多补充水份;B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些;要控制尼古丁、咖啡因、酒精的摄入量;避免在睡觉前喝咖啡、茶,以及喝酒、抽烟;多运动,多微笑,放松心情。睡前应保持安
失眠
什么
对于
在生活上
besoo
2020-1-13
114
0
治疗失眠的偏方11
黄花鱼1条(1000克),鸡蛋清100克,西红柿2个,冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆各少许,料酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡油、生菜油、淀粉、清汤、葱、姜、蒜各适量。黄花鱼去腮、鳞及内脏,洗净后去头尾和骨、皮,取其肉切成长方形的片,鸡蛋清制成蛋泡糊,
治疗
失眠
偏方
黄花鱼
1条
besoo
2020-1-13
176
0
中药汤拯救失眠
酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚
中药
汤拯救
拯救
失眠
酸枣
besoo
2020-1-13
205
0
治神经衰弱失眠方
处方丹参30—90克夜交藤30—60克生地30克百合30克五味子15克。 用法每日1剂,煎2次,混合煎液,午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母钩藤;心悸加磁石钩藤;食欲不振加陈皮谷芽;精神萎靡加太子参观党参。外有表邪,内有实热及月经量过
神经衰弱
失眠
处方
丹参
3090克
besoo
2020-1-13
162
0
失眠可分为那几种类型
1、短暂性失眠(小于一周) 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分
失眠
分为
几种
类型
短暂
besoo
2020-1-13
227
0
方失眠剂10
熟地黄12克,细辛、五味子各2克。[制用法]水煎服。[适应证]体虚失眠。
方失眠
失眠
地黄
12克
细辛
besoo
2020-1-13
218
0
老人失眠慎用巴比妥类
老年人往往有不同程度的入睡困难、夜间常醒或次晨早醒等失眠现象,对此处理,理论上宜用长效的苯巴比妥。但临床经验表明,老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物,其原因如下: 第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差,常可引起严重
老人
失眠
慎用
巴比
妥类
besoo
2020-1-13
185
0
失眠者的食疗方法(2)
百麦安神饮小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随
失眠
食疗
方法
药补
besoo
2020-1-13
157
0
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用:猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、
失眠
食疗
方法
药补
besoo
2020-1-13
163
0
失眠食疗方十则
失眠令许多人感到万分苦恼,下面介绍几则验方和食疗方。 1.灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。 2.龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。 3.龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。 4
失眠
疗方
十则
许多人
besoo
2020-1-13
231
0
哪些常见菜可以治失眠
黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再
哪些
常见
可以
失眠
黄花菜
besoo
2020-1-13
172
0
治愈失眠的食疗方法
现在越来越多的人由于工作原因,不得不经常熬夜,从而落下个失眠症,本人以前也是到了晚上就睡不着,服用了很多药物,虽然有些效果但是药是三分毒总有副作用,最后查阅中药材书籍资料发现了几个治疗失眠的好方法,在此也毫无保留的告诉大家。 失眠可以用花
治愈
失眠
食疗
方法
现在
besoo
2020-1-13
155
0
对失眠有益的食疗方(2)
金针菜汁煮冰糖 金针菜干品30克,洗净放锅内加水煮30分钟,去渣留汁加糖适量,再煮2分钟。每晚睡前1小时温服,连食用10日有效,适用于老年人失眠。 黑木耳煮猪油 黑木耳20克,入水浸泡后,择洗干净,放热油锅内炒一下,烹上黄酒,加水及洗
失眠
有益
疗方
中医
besoo
2020-1-13
138
0
对失眠有益的食疗方
中医称失眠为“不寐”,可分为心脾两虚、有虚火旺、心胆气虚、肝胃不和四种类型,但以心脾两虚、阴虚火旺最为多见。治则为补养心脾、平肝镇法、滋阴降火、化痰和胃。下面介绍几款对失眠有益的中医食疗方,供读者选用。 莲子百合汤 莲子60克,洗净放锅
失眠
有益
疗方
中医
besoo
2020-1-13
138
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失眠练练太极拳
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、梦等症状,可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增
太极拳
练练
失眠
besoo
2020-1-13
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乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!