6大美食帮你吃掉压力　　选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物，下次当压力与美食同在时，你可以先吃掉压力，再享受美食。　　杏仁 　　当身处一片混乱中的你快要抓

乐雅养生网导读：现在的人工作生活压力都是非常的大的，工作压力大会严重影响这个人的身心健康，因此要适当的调节缓解一下。那么如何缓解压力呢？工作压力大怎么办？吃什么减压？接下来小编为大家推荐8个妙招，上了一天班的工作者们，赶快来看看下班后如何

一个人开场“演唱会”　　白天忙碌一天后，在外贸公司工作的遥遥会约几个朋友去打羽毛球或是健身房做瑜伽，或是干脆买上一堆零食犒劳自己，以此缓解工作上的压力。某个周末，她本和几个同事约好去KTV唱歌。然而到了晚上，同事们都因为临时有事爽约了，遥遥

玩失踪、开“个唱” 盘点白领减压的那些事　　当“高压力”成为一种生活常态，当“过劳死”频频出现在公共视野，为了让自己不再“亚历山大”，一些新型有效的减压方式在白领间流行起来。　　“乐器族”不为考级只求放松 　　生活在高速发展的现代大都市中，

主动认输　　“嗨，我又不是上帝，随它去吧！”既然“凡事皆可控”是不可能之任务，主动认输往往能够让你最快地卸下包袱。　　多吃鱼和粗粮 　　鱼与粗粮是减压高手，这就不难理解为什么那么多女孩子喜欢在郁闷的时候拼命吃爆米花了。　　偶尔“暴力”一下吧

10个小细节减掉大压力　　戴个幸运饰品　　既然压力是一种心理暗示，那么，不如用心理暗示的方法来对付它。选定几件幸运饰品，压力巨大的时候佩戴它们，告诉自己，它们能够帮助我更快更好地完成任务。　　一段时间只做一件事 　　想要最大限度地肯定自己？

警惕以减压的名义逃避　　逃避压力是人类的天性，当我们按照某些“心理专家”的建议，去购物、与闺密喝咖啡时，不是减压，而是暂时忘掉压力。狂欢时间过后，压力会随着Deadline的临近而累积，因此，减压的要旨永远是：行动起来，战胜它。　　人们的压

放掉不切实际的虚荣心　　追求完美，往往是给别人看的，无论名牌手袋还是伪装幸福。在别人眼里的形象与你正在享受的生活状态往往是两回事。股神巴菲特说，财富的多少与成就感成正比，却与幸福无关。25岁之前，我们不可避免会追随他人的想法，25岁之后，则

乐雅养生网导读：现代人生活在一个高压的环境下，从上班族到家庭主妇都深受其害，想要快乐的生活就必须推翻这些“压力山”！那么心理减压都有哪些方法呢？休息养生　　快乐生活 推翻三座“压力山”　　压力看不到摸不着，却不仅来自于四面八方，更起源于我

乐雅养生网导语：现今，职场压力是每个职场人士必须面对的问题，而如何减压成了大家关注的焦点。其实，减压最简单的方法就是放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面给大家介绍减压的15个心理技巧。 　　10、停下来

乐雅养生网导语：现今，职场压力是每个职场人士必须面对的问题，而如何减压成了大家关注的焦点。其实，减压最简单的方法就是放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面给大家介绍减压的15个心理技巧。　　1、当面对

专家还建议，患有“午饭恐惧症”的白领也可以通过以下方法缓解症状：　　1.自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事。　　2.降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量。　　3.建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式。 　　4.

“午饭团”已成新社交方式　　现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型社交方式，即“午饭团”。“午饭团”什么都谈，时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人，通常能融入好几个“午饭团”，和这群人吃

乐雅养生网导语：不知从何时起，大家将午饭慢慢变成了一种新的社交方式，对于那些交际能力较差的人，如果长期对午饭抱着担忧心态，自然会影响身心健康。 　　上班，别让“午饭恐惧症”坏了心情　　现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型

3、写作减压：把烦恼写出来　　美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢 你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。　　早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天

1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。　　美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。　　随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地

乍一看，麦当娜这想法够荒谬的，可这又何妨，我们的生理年龄在叠加，但是我们的心理年龄却可以反其道而行之，变得逐年递减。静下心来想想，自己是否也有些岁月是被浪费掉的，需要重新来过？因为失恋消沉了1年，还是用2年时间做了自己不喜欢的工作？对老年人

心情好胆子大 心理健康没烦恼　　美国《心理科学》杂志刊登的一项新研究发现，处于快乐情绪之中的人，性格也会发生一些改变。胆子更大，探险精神更强，也更大方和开放。　　新研究由来自加拿大、美国和欧洲4所大学的心理学家共同完成．研究者选择了多个来自

乐雅养生网导读：当今社会，生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，压得人们快要喘不过气来了，到底如何减压才能让身心都得到健康呢？今天小编给大家推荐一些心理减压与心理减岁妙方，帮你找回轻松健康的自己。　　去掉伪装简单生活 让压力通通跑掉　　

用积极的话鼓励自己　　拖拉者的内心对话经常是”他们逼着我，栽不得不做”，“我无能为力”，这些想法暗示着自己是个受害者。这时，不妨改变策略，用积极的自我对活暗示白我，“问题很棘手，但我是不是可以做点什么呢？”并且用“我可以试试这种方法”代替“