每天“感恩”10分钟能有效减轻抑郁症状　　美国有心理学家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的

季节原因致情绪波动：增加午睡，少吃辣食　　在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足则会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。　　支招：现在天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感的人群很容易受天气变化的影

轻松应对"心理罢工" 增加午睡少吃辣　　最近微博里流行着一个词汇：“心理罢工”，得到众多上班族的转发，因为他们感同身受。　　所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完

乐雅养生网导读：心理压力如影随形。不想上班，觉得上班自己的心情就不好。这既是典型的心理问题。长期的让心理处于过重的压力下，会给你的身体也带来一些负面的影响。　　白领减压有妙招　　众所周知，过大的压力会给人身体及心理造成一系列不良反应——心

乐雅养生网导读：拒绝压力，高压环境下自我疏导要及时。压力每个人都会有，因人而异不同人压力也就不同，那么我们要怎么做才能自我放松呢?此法是一种将个人注意力贯注于特定生理机能而有效地促进身体和精神之深度放松状态的方法，此法在临床上的应用不仅限

乐雅养生网导读：拒绝压力，高压环境下自我疏导要及时。压力每个人都会有，因人而异不同人压力也就不同，那么我们要怎么做才能自我放松呢?此法是一种将个人注意力贯注于特定生理机能而有效地促进身体和精神之深度放松状态的方法，此法在临床上的应用不仅限

乐雅养生网导读：拒绝压力，高压环境下自我疏导要及时。压力每个人都会有，因人而异不同人压力也就不同，那么我们要怎么做才能自我放松呢?此法是一种将个人注意力贯注于特定生理机能而有效地促进身体和精神之深度放松状态的方法，此法在临床上的应用不仅限

乐雅养生网导读：平时爱忘事或是心理压力大惹的祸，你平时忘事速度快吗？现代生活节奏加快，总是让我们承受很多种压力，往往导致的是，事情一多，头就大，反而什么都忘记了，不知道该如何下手。　　“遗忘”有利节省资源　　人们为什么会对每个事件都进行自

乐雅养生网导读：平时爱忘事或是心理压力大惹的祸，你平时忘事速度快吗？现代生活节奏加快，总是让我们承受很多种压力，往往导致的是，事情一多，头就大，反而什么都忘记了，不知道该如何下手。　　不论是让参与者主动划分电影、图片、文字等信息的界限，还

乐雅养生网导读：平时爱忘事或是心理压力大惹的祸，你平时忘事速度快吗？现代生活节奏加快，总是让我们承受很多种压力，往往导致的是，事情一多，头就大，反而什么都忘记了，不知道该如何下手。　　两个实验都呈现类似的结果：穿过一扇门后———不管这是一

乐雅养生网导读：平时爱忘事或是心理压力大惹的祸，你平时忘事速度快吗？现代生活节奏加快，总是让我们承受很多种压力，往往导致的是，事情一多，头就大，反而什么都忘记了，不知道该如何下手。　　不知你有没有过这样的经历：一转身，一扭头，一进门，总觉

乐雅养生网导读：快速减压，健康释放压力生活更轻松。现代社会中，各方各面的压力都逼在我们身上，我们每个人都想尽方法去减压，但是如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。　　电视剧《中国式离婚》里面有

乐雅养生网导读：快速减压，健康释放压力生活更轻松。现代社会中，各方各面的压力都逼在我们身上，我们每个人都想尽方法去减压，但是如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。　　2.自我价值感来源不足　　

乐雅养生网导读：快速减压，健康释放压力生活更轻松。现代社会中，各方各面的压力都逼在我们身上，我们每个人都想尽方法去减压，但是如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。 　　1.积极动机不足 　

加州大学欧文分校和美国陆军部的学者联手进行了一项研究：一群受试者在郊区办公室的环境中使用电脑，身上佩戴了心率监测仪，并用软件探测设备来检测他们多长时间转换一次电脑窗口。结果发现：那些在办公过程中经常收发电子邮件的员工转换电脑窗口的次数会达到

第五是讲究生活方式。　　合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，有劳有逸。学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好。工作之余养花种草，欣赏音乐，练习书画，可以怡人情志，调和气血，缓解压力，增进身心健康。　　第六是注重运动健身。 　　运动是

化解压力的自我调节七方法　　面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢?　　第一是增强适应能力。　　中年女性要努力增强适应能力，学会对面临的问题做出客观的分析，正确的判断。在生活中遇到矛盾时不忧愁、不沮丧，树立战胜困难的信心和勇气，注

其一是职业角色与家庭角色的矛盾。　　工作单位要求她们是具有敬业、进取和开拓精神的职员;家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠的妻子、母亲和儿媳。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对中年女性的心理产生很大影响。　　其二是社会生活与家庭生活的矛盾

乐雅养生网导读：很多女人在的时候会不自主的开始变的脾气暴躁，急躁，一点不顺心就会变得大发雷霆。这是为什么呢？难道这就是传说中的更年期综合症？　　人到中年心里有压力　　我是一名中年女性，近两年来，越来越感觉人到中年日子很不好过，很想和您谈谈

情况二，为同事装傻。　　如果老板让你汇报最近员工的情况，那你就要有选择地说了，对于非原则性问题，比如某人有迟到、偷睡觉现象，你就得在上司面前帮同事找个借口糊弄过去。这也是有利于上下级、同事之间关系的和睦融洽，顾全大局，消除尴尬，建立和谐型办