二、鹌鹑蛋。　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。　　中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰

养生导读：女人要想自己永远处在年轻当中，用该注意滋阴养颜，其实想要实现这么一方面的事项并不难，只要从食物方面着手就可以达到滋阴养颜的效果的。那么，到底哪些食物可以达到滋阴养颜的效果呢？　　一、蚌肉。　　为蚌科背角无齿蚌。蚌肉含蛋白质、核酸、

六、嗓音整容。　　在欧美，五官医学中有一门独立的学科，叫做“语言病理学”，主要研究嗓音。我国也有些医院开辟了嗓音门诊，医生通过声带检查、嗓音评估分析、美音训练三个步骤，来指导怎么正确用嗓。我们现在先学两招，让声音更优美。　　1、说话时注意语

五、咽喉减龄。　　1、冰糖+荸荠+茶水。　　荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。　　2、用热水给嗓子做桑拿。　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿，这样可

四、鼻子减龄。　　中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护，不但能防感冒，还是预防呼吸道及心肺感染的关键。　　1、晨起用冷盐水洗鼻。　　虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗

三、牙齿减龄。　　牙齿健康,会增强您的自信,;拥有一口洁白美丽,口气清新的牙齿,让您魅力无穷!做好牙齿保健工作，是散发自信美丽的必要工作。　　1、叩齿。　　每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，

二、耳朵减龄。　　敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气。而很多人长期戴着耳机，很容易损伤内耳，甚至造成听力减退。　　1、多吃胡萝卜。　　胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素

养生导读：女人都想永葆青春，想要抗衰老，就要先从脸部抗衰做起。而一张年轻有神采的脸蛋，则是年轻的最好证明。随着年龄的增长，身体的各个器官都会走向衰老，其中脸蛋的衰老最容易被人察觉，无论是眼角的皱纹、无神的眼睛还是不再娇嫩的唇部，都在昭示衰老

5、蒙头睡。　　不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。　　蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就

3、穿袜子睡。　　在冬天很冷的时候，很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。但其实，足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。　　而且

养生导读：现在很流行睡“美容觉”来到达美容效果，因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗，很多事在床上千万不能做！这些事情不仅影响睡眠质量，还会毁掉你的美容觉，破坏健康和容颜。一起来看看，到底什么事是不可以在床上做的吧！　　1、不脱BR

五、酸酸甜甜--莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)。　　美丽建议：每星期3到4次。　　与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。　　莓子类食物提

三、红润有益--西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)。　　美丽建议：每星期3到5次。　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番

食物是健康的源泉，吃什么食物能决定您今后的身体状况，而且反应都比较明显。女人爱美，这是天性，相对而言，美的体现除了漂亮的脸蛋和身材，肌肤更是女性的关注重点，如果一个女人肌肤能红润，那么她的魅力一定会上升许多，这也是许多女性所期盼的。下面为大

五、年轻秘诀小TIPS。　　24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。　　25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完

三、化妆年轻秘诀。　　12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。　　13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。　　14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部

养生导读：青春常驻是所有人的梦想，如果为了这个梦想彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的侵蚀。掌握正确的养生方法当然是非常重要的一点，一起来看看保持年青的秘密

4、土豆烧牛蹄筋牛蹄筋500g、土豆500g、油适量、干辣椒6个、花椒2g、姜1个、豆瓣10g、八角2个、山萘3个、茴香1g、盐适量、味精适量、香菜适量。准备新鲜的牛蹄筋。用热水洗净后切成小块。土豆去皮后洗净切块。锅里加入适量油烧烫。倒入牛

乐雅养生网导读：冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜。好肌肤需要吸收好的营养，食疗就是一种健康的美容方法。冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜，推荐给大家。冬天吃什么美容 10种食物排毒养颜1、黄瓜现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B

7、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。8、鸡爪鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有