乐雅养生网导读：10种胶原蛋白食物，女人必吃。女人之所以一过25岁就皮肤就开始老化，是因为胶原蛋白不断流失。适量食用富含胶原蛋白的食物有利于养颜和健骨，以下10种胶原蛋白食物，女人必吃。10种胶原蛋白食物1、猪皮中医认为猪皮味甘、性凉、有

第四步 7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。 8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。 胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持

第二步3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。 4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。 第三步5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住

5.按摩傲人的双胸会给女性增添魅力指数，那么丰胸除了食物外，丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 第一步1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！ 2、从手肘开始通过手臂下

乐雅养生网导读：真正有用的丰胸方法。丰满的胸部的女孩们性感魅力的一部分，这两年也开始流行了在网上晒胸，但这些热闹只有大胸妹子能凑，低头就能从肚脐眼一路看到脚趾头的平胸妹子只能默默呕血！想要丰胸有什么安全的方法吗？今天小编就分享一些真正有用

乐雅养生网导读：每位女性都希望自己永远年轻、美丽，吸引人们的目光。那么女人如何变美丽呢？从清早起床开始吧，每天坚持做好下面10件事，你就发现自己越来越美丽，这可是最简单基本的日常女性保养秘籍，想做美丽女人可不能偷懒呀！1、早晨一杯薏米水喝

洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧吹风机吹头发的步骤1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。 2、先不要分界和刘海(如果有的话)，用吹风机从头顶往下

乐雅养生网导读：几天洗一次头才健康？一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。下面就让那个我们一起来了解下几天洗一次头才健康吧！中医建议：中医护发建议1、最好每星期洗三至四次

乐雅养生网导读：揭傣族女人黑发的秘密。生活中我们常用淘米水来洗衣服洗碗什么的，去油去污，干净又环保，其实淘米水还可以洗头发哦，淘米水种含有很多对头发有益的营养物质，越洗越黑，这其实是傣族民间保养头发的一个秘方。傣族女人的头发都很长，妇女的

功效、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。　　提示，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。 　　香菇土鸡汤 　　材料1只，香菇100克，红枣10粒。　　做法。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水

中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒

养生导读：女人必知，不同年龄段的几种避孕方法。目前有很多的避孕方法，但是根据不同年龄或不同人群要选相对应的避孕方法，才不影响身体的健康。女人必知，不同年龄段的几种避孕方法，下面一起来看看吧。　　我国每年人工流产高达1300万例，位居世界第一

冬季饮食的3个关键　　冬天气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，可以保证人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。　　多增加些热能 　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使

进门马上烤暖气或烤火取暖　　从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现

女性冬季养生的7个误区　　戴口罩可以抵挡住寒气　　鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更

养胃三误区　　睡前喝牛奶可能伤害胃　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表现不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪

三养：饮食养护　　以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸

一看：胃部自检　　从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。　　从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。 　　从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿

6、皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠。　　冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。正确的方

4、饮酒可以御寒。　　数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量