在皮肤面临干燥威胁的时候，艾敬坚持三个字――多喝水。她认为，女人是水做的，只有“以水补水”，让身体摄入足够的水分比使用保湿化妆品要有效。艾敬喜欢饮用的是日本产的绿茶，喝起来清爽可口，补水的同时还可以祛火。秋冬季节是干性皮肤最难挨的日子，寒冷

注意：面粉一定要够多，要把皮肤完全覆盖了，因为面粉的作用是用来吸收黑色素的哦！ 　　这个自制面膜还可以用在嘴唇、乳晕甚至是下体这些容易黑色素沉淀的地方哦，因为这个面膜完全不含化学成分，也不会有过敏反应的产生哦！但是如果是在这些地方敷的话，就

想不想拥有像明星那样的美白皮肤啊?要怎样快速美白皮肤呢？下面介绍几款简单易学的美白方法——三种美白法 不仅超简单而且实用有效，爱美的美眉不妨来试试，效果不错哟！ 　　经济又好用的鸡蛋美白法： 　　将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临

人体的各个系统的运动，都是由中枢神经支配和调解的，只有在特殊的条件下才由大脑先作出思维判断，再通过中枢神经来支配和调解人体各系统的运动。太极拳锻炼则要求人体的每一部位的微小动作以及整体运动，都要通过思维有意识地进行，并且有明显的感觉。反之，

太极拳则是采取另一条线路来进行锻炼。它不但不有意地强化人的本能，而且还要对人固有的本能加以改造。太极拳并不否认力和速度的效能，而力和速度的运用方式方法是辩证的统一。在速度上太极拳的实质是快，但不是绝对求快，而是求速度快慢的辩证统一。对于力量

第二信息指挥系统对于外来的信号，不但用视觉来观察，而且用身体的触觉来体验。因为触觉的体验更能反映事物的本质，可以触到对方意念的真实性。太极拳把触觉的锻炼放在主要位置，把视觉的锻炼放在次要位置。但次要并不是不重要，因为它是阴阳的一个方面，没有

我们认识事物，就是认识事物的运动规律，而事物的运动必取一定的形式。练太极拳也是如此。它借助一套拳路或刀、剑、杆（枪）以外，还有独具风格的推手法，供两人或多人互换地进行锻炼。太极杆（又称黏杆）也是两人一起来练习的。　　太极拳的宗旨是通过锻炼改

乐雅养生网：社会的不安全，让女子防身术的学习显得愈加必要，那么什么是女子防身术，实用一招制敌女子防身术招数有哪些呢？下面乐雅养生网为您介绍实用一招制敌女子防身术，看看吧。什么是女子防身术？女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵

21、白鹅亮翅倒卷红下接白鹅，捋变右采变化多。敞开门户伏左脚，左手按下碧清波。22、搂膝拗步搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。23、闪通背内通背先左退捋，转身左捋因敌用。右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。24、演

59、搂膝拗步搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。60、闪通背右掤拴手穿裆靠，左转撩阴势下行。退步闪身滑摔法，双手缠紧身要灵。61、演手红拳闪通背下演手拳，飞步撩阴足暗悬。拴手左引右击法，罗汉堂前展红拳。62、揽

乐雅养生网：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面乐雅养生网为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱1到40招，供参考。1、金刚捣碓捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。2、揽擦衣揽擦衣

乐雅养生网：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面乐雅养生网为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱41到75招，供参考。41、单鞭声东击西势最强，此势平日善用方。转身靠肘按变挤，一字长蛇应八方。42、前招（一名

笑声解压法：还有些人喜欢用看喜剧片的方式排解压力，先让自己笑出来，最好是大笑，一旦笑神经被调动了，压力会所有释放，这种笑声解压法特别适合当今工作繁忙的白领人群，晚上回到家，边休整边看上一段幽默小品，释放下坏心情，简单又方便。　　周末效应减压

富士康惊爆“十连跳”！　　各界人士在惊愕的同时，纷纷立足自己的专长去寻找原因，“榨人论”“风水论”层出不穷，事件的最终原因，还得说是压力导致的危机心理病症。富士康“十连跳”之后，大家空前的开始关注心理健康问题：我们的年轻一代，面对职业压力，

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 　　久坐不动　　这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座

向上提拉　　5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。 　　呼吸的丰胸运动 　　6、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直

白领女性该如何丰胸？对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。　　书做道具　　1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做

十三、夺刀摆拳。　　待敌式：我呈虚步,双手自然握拳,双臂微曲,目视敌方。十趾抓地,气沉丹田,含胸拔背。　　歹徒右手持菜刀向我头部砍劈,我用待敌式迎敌。我身体速向左闪,菜刀砍下后,我速出左鹰手将敌手臂实施擒拿,狠抓猛捏。擒拿得手后,将歹徒持刀

十一、闪身砸拳。　　歹徒右手持刀,进左步向我肩部猛扎,我用待敌式迎敌(图37)。趁歹徒尖刀下落之即,我身体快速左转,躲开尖刀;同时抡右拳向歹徒后心猛砸,击中后,不等歹徒转身变化,速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯,我则翻身抡左拳连拳带