症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。　　原因：肌肉紧张造成。　　解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。　　解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。　　4、眼睛疲劳　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

3、腰痛　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作。在这里，专家提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己

疏泄蜂蜜润肠通便　　上榜理由：民间有“千金难买春头泄”的说法，意思是初春是排毒减脂的好时节。经过了一冬的膏粱厚味，不妨赶紧给身体做次“大扫除”。 　　蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗

香菜、香椿等虽同样是温性食物，但它们属于“发物”，容易引起慢性疾病的复发。因此，建议患有慢性病的人，不要多吃。　　推荐做法：韭菜中的硫化物有助人体吸收维生素A及B族维生素。因此，韭菜与富含B族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。韭菜炒肉丝、炒鸡

春季饮食很有讲究，因为经过一个冬季的进补和闭藏，到了春季需要生发阳气。因此，无论在饮食还是养生方面都需要作出调整。春季饮食有哪些需要注意的？今天小编就来告诉大家春季饮食的四个要点。　　温补鸡肉调节免疫 　　上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃

“春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢?不妨试试以下四个小秘诀。　　“春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而

从清明到谷雨结束称为晚春，处于春夏交换的时间，气温开始升高，饮食选择宜凉而清淡。气温开始偏热，饮食上以选择凉而清淡的为宜。可以喝一些绿豆汤、酸梅汤和绿茶，以防止体内的积热。此时不适宜吃大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等。专家建议，晚春

四、运动使人更加快乐　　体育段炼不是劳作，而是快乐的追求。运动时刺激大脑内类似于吗啡作用的物质分泌，所以人们运动后可以体验到一种享受的感觉。这是人体体育锻炼的内在推动力，不喜欢运动的人感觉运动是个负担，那是因为他们还没通过坚持体育锻炼调动起

三、运动改善大脑功能　　社会上有关运动员头脑简单、四肢发达的说法是误解，很多优秀运动员智商很高。只有少数人大脑的能力显示一种偏向发展的特点，多数人方面能力互相之间是有所补充的。 　　运动可以促进神经系统的发育，运动技能的学习也可以提高大脑的

二、运动有助于化解负面情绪。　　有人在愤怒时通过摔东西来发泄情绪，甚至在国外有这样的商业服务。人在摔东西时的体力活动可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪。 　　即使不进行破坏性活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用。心情不好的时

运动促进心理健康　　“动”与“不动”可以决定一个人的心情。爱运动的人心情更好，不爱运动的人更容易心情压抑。 　　一、运动增强自信心 　　赢得比赛战胜了竞争对手，无疑增加了一个人对自己运动能力的肯定。坚持长期的体育锻炼，也是对自己运动能力

导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实，科学的运动健身可以促进人体生长发育，提高人体机能水平;缓解心理压力，保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程

如果你是出租车司机，或是出租车司机的家属、朋友，或是了解出租车司机的各界人士，都可以与我们联系，谈谈你对出租车司机健康状况的看法。围绕出租车司机的日常生活，可以畅所欲言，包括工作、吃饭与休息……

手机尾号7086的出租车司机肖先生说，5月27日，他因为没有“阿托品”药物的服药常识，在上班开车时吃了几片。结果在“遛街”行驶到惠安小区时，突然有种昏昏欲睡的感觉，差点与前面车辆追尾。医院精神科专家告诉记者，驾车者一定要慎重服药。专家说，镇

39岁的“的姐 ”林女士向记者反映：“我看到《今晨6点》‘的哥、的姐 ’健康状况调查系列报道后，得到不少启发。我想通过报社向‘的哥、的姐 ’呼吁，不要只顾着拼命开车拉客，还一定要有自我保健意识。我开出租车接近6年，平常也不注重保健，有点小病