熬夜虚劳药膳调养　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每

导读：熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜会导致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果长期下去，还会慢性损害身体健康。所以，熬夜一族一定要做好后续的保养工作，保持身体健康。　　“日出而作

3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。　　4、忙完后,一定要注意收心。　　七、熬夜后的补救措施。　　1、睡前或起床后用5—10分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤。　　2、起床后洗脸用冷、热交替剌激脸部血液循环。 　　3、涂抹保养

如果说晚上十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴地大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美丽的妆容,你不得不为你的健康和皮肤的保健考虑一下了。　　　　一、重视晚睡前的“晚餐”。 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养过度流失,在晚

五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食　　熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝

熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。　　四、多补些维生素B　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神

3.做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。　　二、中途别上床休息　　熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太

熬夜，是时下紧凑节奏上班族几乎不可避免的。然而熬夜易致老是爱美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不显老呢？下面就为你介绍5个熬夜不显老的妙招。 　　上班族对于熬夜可说是习以为常，为了赶上工作进度而加班熬夜是不可避孕。不

唇部的肌肤非常薄，非常嫩，也最容易受到伤害，产生唇纹，造成老化表象。加班熬夜期间，工作压力大和空调干燥环境容易使嘴唇干燥缺水，所以应及时给双唇滋润。

熬夜后使用抗老晚霜和精华素　　每天晚上9点到10点是加强肌肤护理的最佳时机，因为进入11点后，就是细胞生长和修复最旺盛的时间，因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。在11点之前使用抗衰老的晚霜和精华素，可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力，修复胶原蛋

温馨提示：　　大家都知道，加班、熬夜后，人已经非常疲惫，你最想做的事情就是倒头大睡。但是一定不可以偷懒，也不可以潦草地清洁、护肤。皮肤上覆盖了太多的灰尘、残妆，且皮肤已经能处于紧急缺水状态，所以要认真地做好清洁，再敷滋养、修复产品，让皮肤恢

自强、独立的职业女性，对加班熬夜早已习以为常。这虽是事业上升期不可避免的事情，但精致且追求时尚品质的职业女性要坚决避免加班带来的皮肤伤害甚至衰老。　　你虽然已经时刻牢记紫外线是导致皮肤老化的元凶，但不能忽视熬夜对皮肤的“催老”作用。试想，熬

在晚饭时多吃一些富含维生素Ｃ或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉，可吃小量易消化的淀粉类食物，以减轻消

熬夜族应该如何减少亚健康？请您留意了。　　凌晨２点，整个办公室只剩下一盏灯在亮着。明天一早就要交文案，小丽已经连续三天呆在单位奋战至凌晨三、四点。熬夜的确不是好事，皮肤明显变差，看东西也变得模糊，而且即使之后再补休睡半天也无补于事。相信不少

修护面子　　像烟、酒和咖啡这样的饮食或多或少都会对人的神经系统产生影响，它们在兴奋我们的神经的同时也给肌肤带来伤害。而对于已经有了斑点的OL来讲，在现代医学中，利用激光去斑是很方便的治疗方法。激光美容手术相当安全，其原理是激光产生的光束会被

修护面子　　为了防止斑点的出现，日常的护理是很重要的环节。流行做法主要有三种：第一种是抑制黑色素的生成。比如避免辐射、增加湿度，保证睡眠;第二种是促进肌肤的代谢，比如使用含有芦荟、胎盘提取液、维生素C的护肤品;第三种是针对已经出现的黑色素，

修护面子：　　像这种气血运营不畅而导致的肌肤问题，中医调养起来很有优势，因为它是一种由内而外的调理，非常对症，效果也非常好。像肺热、胃热等这些问题，如果不从根本解决，光从外面化妆品解决，可能是一时性的，不能从根本解决问题。有祛斑作用的中药：

加班时，我们“丑”态百出——　　贪婪POSE：她不断往嘴里塞着垃圾食品　　MM在加班的迫切完成工作的状态中，往往等到肚子饿得不行了，才想起吃口东西，这时饥不择食、狼吞虎咽、饮食过量是很常见的现象，而这样的情况直接导致消化功能受伤，代谢受阻。

3号情况你有：　　吸烟通常是年轻女性的游戏，因为只有当你满脸皱纹和斑点的时候，你才能想起是否和吸烟有关，如果你不打算戒烟，那么就试着接受丑陋和衰老。　　4号情况你有：　　你的勇气可佳，但是你这样的情况可以持续多久，睡眠是修护肌肤最好的方法。

1号情况你有：　　你脸上长斑的几率是有的，因为大多数便捷都是垃圾食品，你要是非要吃，就请多运动，以加快代谢，否则肥胖和斑点都要来找你的麻烦。　　2号情况你有：　　不仅是斑点，你还有患上妇科疾病的可能，知道“排毒养颜”这个词的真正含义吗？就是