一、运动能调节内分泌吗二、运动前不热身带来的影响三、运动后不能吃哪些食物运动能调节内分泌吗1、运动能调节内分泌吗运动是可以调节内分泌的,运动的时候体内血液循环会加速,可以燃烧脂肪,加速新陈代谢,调节体内内分泌。因为运动不仅能够减少生

一、献血后可以运动吗二、献血后注意事项三、献血后吃什么好献血后可以运动吗1、献血后可以运动吗红十字会建议:定期献血者在献血后的当天应避免剧烈运动和举重物。这主要是给身体补充血液液体部分的机会。虽然应避免剧烈锻炼,但也没必要整日坐在椅

一、运动时骨头响是缺钙吗二、缺钙吃什么好三、如何预防缺钙运动时骨头响是缺钙吗1、运动时骨头响是缺钙吗运动时骨头响不一定就是缺钙。因为运动时骨头响通常称之为"弹响"。一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴有活

一、运动完很饿吃什么二、运动后吃什么水果好三、运动后不能做的事情运动完很饿吃什么1、运动完很饿吃什么 1.1、瑜珈族的操餐1.1.1、一杯无糖高纤豆浆。1.1.2、含色胺酸,帮助大脑合成血清素,让心情愉悦舒缓压力的香蕉一根。1.1.

一、运动时喝咖啡好吗二、运动适合喝的饮料三、运动前吃什么好运动时喝咖啡好吗1、运动时喝咖啡的好处咖啡因为会提升血浆中脂肪酸的浓度,刺激脂肪代谢,增加脂肪的氧化作用,节省肝醣使用、延续耐力。对长距离(如自行车、长跑)运动效益更大。咖啡

一、运动酸痛怎么办二、运动后腿酸的原因三、运动过量的坏处运动酸痛怎么办1、运动酸痛怎么办之伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每

一、运动时用什么呼吸二、有氧运动的好处三、有氧运动和无氧运动的区别运动时用什么呼吸1、运动时用什么呼吸用鼻子呼吸:从医学角度来看,运动时最好用鼻子呼吸,因为鼻粘膜可以净化,湿润气体,提高气体温度,从而避免寒冷,干燥和带有细菌,尘土的

减压力 除疲劳　　节奏快、压力大是多数白领们的苦恼，其实即便你忙得累得不想离开座位也是有方法弥补运动缺欠的，比如正坐于椅子1/3处，挺直腰背，双手自然垂放，双膝并拢；双手在胸前合掌，做腹式深呼吸，而后还原。这种方法能在5分钟左右帮你消除压力

4月初，北京市卫生局发布了《北京人健康指引》征求意见稿，制定出34条健康指标。不知道你是否积极参与了建言献策并在3月25日前把你的意见和建议反馈到了北京市卫生局，还是你已经身体力行响应号召做到了“每周至少进行3次，每次至少30分钟的有氧运动

说起办公室健身，无需组合式健身器材，比如跑步机等等。最简单的往往最有效，比如跳绳。原地跳绳，不用多大地方，每次跳50下即可。　　想让身体强健，健身随时可以进行。比如俯卧撑，办公室地面正好合理利用，可就地进行。看实际能力，能做几个就做几个。仰

生活中的白领的生活基本就是这样：长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症，相信很多人都和我一样会有。面对这些症状，很多人会忍着，总认为这没什么，忍一下就过去了，可忍真的有用吗？或许当时有用，可时间一长，症状就会越来越严重。有些人则

提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。　　经期，运动要小心　　经期运动要注意以下几点：　　1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动

变身男女，运动变身。这过程当中，女队员们都遇到过特殊时期的运动困扰：经期可以运动吗？怎样运动才安全呢？同样，这个难题也困扰着众多要运动的女性。　　本期，本版专门针对女性每月经期的运动和饮食问题，走访了健康道国际健身中心黄加麟教练，以及福州市

日前，多位健康专家警告说，即使你也经常运动，但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要——办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等——重要的是坐的时间长短。　　目前的研究还是初步的，但已有多项研究显示，每天大部分时间都坐着的人更容易患

2.将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。 练习四：腹部运动 收腹运动：双膝分开与肩同宽，腰背挺直，靠紧靠背，收缩腹肌，带动肩部向腰

紧张忙碌的工作中离不开电脑，这看似轻松的网络生活背后，却是以身体的肌肉酸痛作为代价，平时感觉不到，时间久了，便会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下

经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。　　想象，如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可马上舒畅地动一动，同事们可以

保护：耸肩有益肩关节健康 崔国庆提醒，上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护，有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助：一是肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉；或者两个手交叉举起来，最大范围上举，直至完全举起来

肩疼是很多办公室白领们遭遇的亚健康状况之一，很多人认为自己是被肩周炎缠上了。但中国运动医学会运动创伤学组委员，中国体育科学学会运动防护专科委员会副主任委员崔国庆教授认为，年轻人的肩疼其实大部分不适肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理治疗，可能

要投好飞镖，还得正确掌握要领。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。投镖时，双脚应站在投镖线后，身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行，小臂自然上举。