当然，你还可以参考健康减肥产品排行榜的讯息，吃点健康减肥产品什么的，不过鉴于你是男生!所以建议你多做力量锻炼!这样又能减肥又能帮你保持好的身材!下面几种方法都是针对腰部锻炼的!　　一：仰卧起坐!这个仰卧起坐不同于我们平时常做的那种，因为要针

乐雅养生网导读：肌肤水嫩白皙是多少女人们的心愿，但是对于很多女人来说肌肤问题常常良她们很苦恼，怎样才能摆脱问题肌肤呢?女士美容护肤方法有哪些呢?　　清楚肌肤垃圾，不做黄脸婆　　肤色暗沉，暗黄是美白的第一个难关，整个身体的新陈代谢如果不规律

5.全天补水配餐——甜品：补水型晚霜　　使用时段：睡眠前使用　　配餐分析：很多美眉都有这样的疑问，问什么清晨起来皮肤又紧又干，很想急切的去洁面湿润一下肌肤。其实，问题的症结就在于熟睡后，肌肤水分仍然每秒流失，但是一般的保湿产品完全不能满足肌

乐雅养生网导读：洗头发想要快速变干最方便快捷的方法就是使用吹风机，那么，人们都知道吹发最伤头发，那么，如何吹发不伤发呢?吹发技巧有哪些呢?　　技巧1：把头发分区　　把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束

1. 要改变饮食习惯。　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。　　如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。日常生活养成良好的习惯，是一种受

取一点化妆水涂抹在脸上，然后用食指，中指和无名指的小肚儿从脸的内侧往外侧以画圈圈的方式按摩。　　用食指，中指和无名指将眼睑的低洼处到眼睛下部覆盖住，使化妆水更好地被肌肤吸收。差不多压住一分钟，感觉到血液循环很通顺时即可。　　用两手的手指的小

3.全天补水配餐——副菜：保湿精华素　　使用时段：每天早晚清洁面部或使用保湿水后使用　　配餐分析：对于亚洲女性来说，肌肤由于缺水而引发的暗黄，色斑屡见不鲜，尤其对于20~35岁来说，肌肤极度缺水，而当肌肤面临缺水困扰的时候，一款好用的补水精

改造U形脸 拯救你的大饼脸　　Step1：抵抗地心力向上运动　　食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动(力量放在中指);再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动(力量放在食指)，最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉往下垂的趋势。 　　

腰部减肥最有效方法一网打尽　　腰部减肥最有效方法，首先是要炼臀部和后腰部肌肉　　步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 　　步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。　　步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点

宅女护肤宝典 第五回 消除细纹　　通宵上网、聚会，都容易导致肌肤严重缺水，肌肤太缺水，脸上细纹就容易显现出来，皱纹可是泄露女人年龄的东西，如果不想让人误认为自己是个老女人，宅女也是要重视如何对付脸上的细纹哦。　　Tips 1：对付眼角细纹，

秋季美容护肤策略 全天保湿不能断　　1.全天补水配餐——头盘：保湿型洁面乳　　使用时段：每天早晚使用 　　配餐分析：肌肤经过一整夜的呼吸，不仅在细胞内堆积了大量的垃圾，而且细胞处于极度缺水的状态。所以洁面乳既要深层净化毛孔垃圾，深入毛孔分解

6、弹珠瘦脸法　　早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失　　7、用盐水敷眼 　　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱

高热食物、甜腻食物和大量肉类都不适合这个年龄阶段的女性经常食用，以为人体已经无法消耗和分解那么多的热量，有害物质进入人体后也无法像年轻时期那么容易排出体外。　　选择蛋白质含量高一些，但无油腻刺激的最为可靠，同时新鲜的果蔬、发酵酸奶替代软饮料

Tips 2：去黑头　　出油过多，也容易出现黑头，特别是鼻子上，更容易有黑头，所以MM们可以选择去黑头产品定期去黑头。一周去黑头一到两次就行了，不管选择什么去黑头产品，去完黑头来一定要收缩毛孔。　　宅女护肤宝典 第三回 去除黑眼圈　　宅女们

脚凉的MM别忘了护足：　　在夏秋交替之际，你可能还不会早早穿上袜子，但足部的肌肤已经开始暴露问题。由于足部每天均要承受颇大的压力，因此容易在脚掌、脚后跟处形成厚皮，给人带来粗糙的感觉;　　而且，双脚经日晒之后，显得干燥粗糙。你可以在修护前先

乐雅养生网导读：多余脂肪是女人美丽的克星，脂肪出现在女人的任何部位女人都会困苦不堪，尤其是出现在脸上，更是痛苦百倍。那么，女士美容要减去脸部多余脂肪呢?瘦脸的最快方法是什么呢?　　1、用冰毛巾敷脸　　如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿

乐雅养生网导读：对于一些美女们来说，腰部赘肉一直是心头大患，采取一切方法却总不能彻底清除。那么，美体健身瘦腰是有秘诀的，不同年龄秘诀不同哦，一起来看下吧。　　18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机　　越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，

乐雅养生网导读：秋季天气干燥，人们的肌肤也呈现缺水状态，因此不管你身处何地，女士美容保湿对抗皮肤干燥是关键，宅女也不例外。那么，宅女对抗肌肤干燥法莱借鉴下吧。　　宅女护肤宝典 第一回 对付皮肤粗糙　　宅女长时在家上网，电脑的静电会使荧光屏

含维生素C的水：柑橘　　柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。　　二.生活保健篇 　　防止水分

含抗癌物质的水：芝麻　　养阴润肺，填精益髓。芝麻中有非常多的维生素E可以抵御过氧化脂质对于皮肤的侵袭，治疗各种皮肤癌症，对于滋养肌肤非常有帮助。而且芝麻还可以养血，对于对抗皮肤干燥，粗糙的状态又非常好的作用。　　芝麻也是可以滋阴润燥的是食物