时至今日，我们的饮食结构与我们大脑的需求确是背道而驰了。几十万年来，我们的基因并没有发生明显的变化，而是我们的饮食结构在过去短短的50年中却明显的改变了。无怪乎现在我们的大脑会常常出现功能失常，使我们陷入抑郁、精神变态、记忆衰退、智力低落及

十一、压力损害你的大脑　　十二、雌激素：记忆保护分子　　十三、环境塑造大脑　　十四、受过教育的大脑更为强健　　“学习过程启动神经细胞中的有关基因，被激活的基因反过来刺激树突及突触的生长”　　——威廉。格里诺，伊利诺伊大学　　学习过程起动神经

“有人说老化使大脑每天丢失上百万的脑细胞，这种说法实在太夸张了。”　　——托马斯。H。迈克尔，加利福尼亚大学　　随着年龄的增长，你真正应该关心的不是大脑的重量、体积、或者是你还剩多少神经元。你应该估量一下自己大脑网络的连接状态如何，如果有必

四、衰老的脑细胞没有死亡，只是功能减退　　5—羟色胺：作用强大的信使　　受到最广泛的研究的神经递质是5—羟色胺，它几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑中5——羟色胺水平而起

一、再见了，“大脑机器时代”　　二、走进大脑生物 学新时代　　三、神经递质的革命　　饮食中的成分对大脑的影响程度使大脑显得与众不同。你上顿吃什么不大会影响到体内其他器官的功能状态，而大脑就不同了。　　令人惊叹的神经细胞　　我们的记忆、我们的

人们如何去改变大脑的功能？这是一个迅速发展、令人痴迷的研究领域，我不禁为之心动，开始搜集最新的科学依据，试图揭开其中的奥秘。让每个人都知道，他们可以通过合理使用营养、维生素及有关生活方式的其他因素去提高智力，获得并保持快乐的心态，防止或逆转

武汉某中学高三女生张某在母亲的陪同下，找到武汉大学中南医院妇产科农树桧教授，要求开点儿避孕药，以将月经推迟到高考以后。今年不少学生和家长得知这一“窍门”，纷纷找到医院寻求帮助，妇产科每天都要接待几个这样的特殊“病人”。 妇产科专家认为，经期

5.别对自己或他人苛求完美　　对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点，拥抱大家各自性格上的不同和特点，生活才丰富多彩、充满趣味。而且，世界上并没有完美的人，你再苛求完美，也总有自己改不了的缺点，别人也一样。　　现在你看起来难以容忍的事，也许多年

4.只对力所能及的事负责　　你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责，无论谁找你帮忙，你都全力以赴，哪怕那根本不是你该操心的事，甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作？这样你必然会压力“山”大！其实，你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求，帮

2.释放另一个你　　生活中你完全可以卸下包袱，展示自己的真性情。连天后都勇于把自己从“女神”变为“女神经病”，你怎么就不可以展示另一面的自己呢？你完全可以上班时专业干练，和朋友小聚时就怎么放松怎么穿，不快乐不罢休，这样“生动的活着”才是完整

乐雅养生网导读：外表光鲜的都市白领们每天被职场压力压得喘不过气，因此不少职场白领为了减压纷纷利用下班或者周末学习古筝、太极、围棋、茶道，为自己减压。然而，其实在自己生活中，轻松4个小改变就能帮助自己快速减压。 1.削减控制

心理自卑的孩子，通常具备服饰保守，说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。我们如何改变孩子的自卑心理？下面给大家介绍七种妙招： 1、改变形象法从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变他们的心态，克服自卑心理的一条捷径。据国外最近的实验显示，人

五、提高体内维生素的水平　　许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系。但是，增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量，或许能长期改善他们的健康和生活的品质。如果你发现经常情绪低落，那就到户外晒晒太阳(只要天气允许)，这样可

三、和朋友呆在一起　　我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的

心理健康提示：生活中常会遇到许多不如意的事，让你的心情变的低落、烦躁，幸运的是总是有方法要摆脱这些，重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。当然我的意思不是让你吃药。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常

特别奉上! 5 感体验，助你一夜好眠!　　并非躺上床才是睡觉的开始。如果睡前1 个小时你还是守着电脑、电视，那么你的神经就无法得到松弛，睡不着只能数绵羊就在所难免了。营造舒缓优雅的入眠氛围，从感官上共同着手温和催眠，自然更容易入睡。　　味觉

抗老修复成分+ 睡前按摩= 抗老觉　　抗老晚霜不可少：想在睡眠时间隐匿皱纹、表情纹、松弛等岁月痕迹，包含了修复与补充能量成分的抗老晚霜不可或缺，如维生素A、胶原蛋白及胜肽抗老产品，能修复受损纤维并促进胶原再生，同时利用浓稠奢华的质地有效减少

少睡让身材走形　　畅销书Beauty Sleep 作者Breus 也告诉我们：当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔

为什么一觉醒来还是满脸倦态、肤色暗沉呢?睡眠掌握着肌肤的命运。当衰老步步逼近，美容觉正是滋养肌肤的黄金时机。改变肌肤，从改变睡眠开始。　　还有什么比睡不好更可怕?　　美女是“睡”出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心

9 一点粉红色傍身，气场强度会直升!　　也许你和我一样，只爱穿黑灰蓝，不是个“粉红女郎”，但我还是要建议你每日带一点粉红色伴身，尤其是在对镜梳妆时。因为粉红色是全世界公认的最女人的颜色，更是一种温暖慈爱和蕴涵能量的颜色，因此对女人来说，粉红