养生导读：太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢？下面乐雅养生网为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。　　陈氏太极拳第一招：起势　　1、身体自然直立

格斗擒拿的招式很多，其中抱腿制敌术是一个很有效的武术技巧，使用人群很广，那么抱腿制敌术招式有哪些呢？下面乐雅养生网运动频道为您介绍抱腿制敌术招式，供参考。　　抱腿制敌术招式：前顶肘抱腿　　1、实战中我右脚在前，我右手抓住对方头发，对方右脚

⑧右腿支撑重心，左脚前进一步，脚跟着地。同时身体可左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上。准备接剑。眼平视前方。　　要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要放松。上体保持自然。　　⑨重心继续前移，

养生导读：中华武术博大精深，武术种类更是不胜枚举，太极剑是最适合女性练习的武术，太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。　　太极剑的好处与优点　　太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，

16、右弓步撩（海底捞月）　　①收脚转体绕剑。　　②垫步绕剑。　　③弓步右撩。要点坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。　　17、转身回抽（射雁式）　　①扣脚转体收剑。要点剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。　　②撇脚弓步劈剑。要点弓步方向和劈剑方向为东偏南约

养生导读：太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太极剑套路招式全解析，供参考。　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风

17、平心枪双脚起立，体左转，左脚提起绷直放于右膝前上方，左手换顺把松握，右手上抬向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，同时右手下压前推使枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。上动不停。左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步成右弓步，

9、弓步刺枪上动不停，体右转90°，右脚向后退步，上体右后转180°，成右弓步，右手松握，左手前推使枪向前平刺，枪尖高与胸平，力达枪尖，目视前方。10、凤凰点头右手前滑，体左转180°，成左弓步，同时左手向右放于右腋窝下，右手上举而后下使枪

乐雅养生网：枪是中华武术的代表性器械，少林十三枪招式图解是习武之人不可错过的绝招。下面乐雅养生网为您介绍少林十三枪招式图解。预备式两腿并步而立，左手自然下垂，右手握枪，屈肘持枪置于身体右侧，头正身直，目视前方。起势左脚向左跨半步，双腿与

4.注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。　　　　

头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这些情况。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述症状都属于电脑族典型的“压

当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。 　　通过沟通释放压力　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然

沟通机会少　　特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半透过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。　　性格发生裂变　　因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，许多白领在真

现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。　　工作时间长　　此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯

尝试打破现状　　当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电。如果可能的话，你也可以考虑转调部门等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，

敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了。　　劳逸结合的生活状态 　　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和

勇于做个“挑战者”　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。那么，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力。　　学会制订计划表 　

现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。　　放弃无意义的固执 　　有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得

决胜职场并非只是努力，重要的应该是能力，可能力又不仅仅是办公的技巧，以下五式也应该列在你的能力的范畴。第一式——笑容：脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉，更是赠送给其他人的一份美好礼物。因为笑容可以传染。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身

7、常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏类食物　　常吃此类食物，可为眼部组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋更有裨益。