4、、木瓜杂豆鸡肉煲　　材料：鸡腿2只、鸡脚2只、杂豆200克(可自行搭配)、木瓜1个，红枣、姜片适量　　做法：将所有豆类洗净，提前用冷水浸泡一晚备用。木瓜去皮切成块。鸡腿、鸡脚洗净、焯水。烧一锅开水，将豆与肉放入，大火烧开，小火煲30分钟

养生导读：艾叶不仅是端午节才用到的，它可以做成美食，也可以用来泡脚！艾叶泡脚的好处多多，祛寒、祛湿、去黑眼圈、降肝火还能防感冒！下面为您介绍艾叶泡脚的好处，一起来学学艾叶泡脚的方法吧！　　艾叶泡脚的好处　　艾叶别名“艾草”，艾叶是多年生草本

养生导读：真空拔罐，利用抽气成真空负压状态的无火拔罐具，克服了传统拔罐的缺点。主要特点是罐体透明，罐内负压可根据病人的体质情况和病情随意调整，易于观察罐内皮肤变化，便于掌握拔罐时间，使用更安全，操作简便，所以既适用于医院，又更广泛的适用于家

12、葵花子　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。　　13、莲子　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试

那么在晚餐中怎么搭配呢？下面推荐几种简单易做的烹饪食谱：　　1、凉拌黑木耳　　材料：黑木耳，葱姜蒜、糖、醋、盐、辣椒、芝麻、生抽适量　　做法：香葱、香菜洗净切寸断;鲜辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆

养生导读：很多女性面色暗淡无光，粗糙，缺乏水分，即使用了昂贵的护肤品也无法明显改善。令广大女性头痛不已，这是因为没有找到本质问题，面部的气色反应了我们身体的状态，状态不好自然气色差，这时我们可以通过饮食调理，其中又以粥品最为养人，所以今天我

燕窝银耳羹　　做法：取燕窝10克，银耳20克，冰糖适量。将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3至4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即可取用;银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。　　功效：夏季也

5、头发脱落　　中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。　　对于女性来说，脱发除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性

6、食醋　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　7、面包　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　8、糖水　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能，严重者会发生泻吐，昏迷不醒，甚至

6、茯苓黑鱼汤　　做法：茯苓10克、黑鱼600克，盐适量。黑鱼宰杀后，将其清洗干净，加入适量清水和10个茯苓，煮沸后烙成浓汤，加盐调味即成。　　功效：能健脾益胃，利水消肿，补虚安神，润肌美肤。可改善脾虚湿阻，泄泻水肿，心烦失眠等症状。 注意

2、斑秃和头发稀疏　　斑秃和头发稀疏主要反应的是肾气不足肾虚，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现。再者反映出脾虚，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本。发生脾虚，头发枯黄，没有光

在日常生活中，由于各种环境或压力，多数人的睡眠质量不尽人意。其实睡眠是人生中的一件大事，三分之一的时间是在睡眠中度过的。但多数人往往忽略睡眠问题了，后果就是头昏脑胀、情绪低落、严重的会导致身体出现疾病!那么睡眠不好怎么办？你知道吗？我们身边

养生导读：银耳汤，口感滑润，香甜醇美。具有滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃等功效。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者，有良好的保健作用。那么银耳汤能过夜吗？下面一起来了解下吧。　　银耳汤能过夜吗　　炎炎夏季，来一碗爽口的冰镇银耳汤是一件非

需要注意的是，有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗，但是这些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面积较大，往往不能取得很好的效果，还有就是足浴盆的用料比较复杂，若添加药材很有可能会发生化学反应，影响健康。　　沐足误区逐个数　　误区一：水温越烫越好，时

秋季养生怎么吃茯苓?　　1、茯苓开胃汤　　做法：茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。　　功效：治小儿消化不良，不思饮食。　　2、茯苓薏米粥 　　做法：茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。　　功效

养生导读：想要知道身体健康状况，不需要看医生做检查，看看头发可知道，这么神奇，你知道是这么回事吗？中医说，头发是“血之余、肾之华”，所以头发不健康，可能跟身体疾病有关。八种头发问题预示身体健康状况，看看你有这些问题吗！　　身体健康状况看头发

男性肝火旺的症状　　男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，从饮食上进行调节。　　小儿肝火旺盛的症状 　　小

7、轻揉双腿　　把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。　　8、吃“镁”食　　补钙时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的

6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。　　7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为，在中药泡脚以及