养生导读：茯苓别名白茯苓、松苓。《神农本草》把茯苓列为上品，谓其“久服安魂养神，不饥延年”。慈禧太后将茯苓当做养生益寿要药，不但自己食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓的益寿作用可见一斑，其药性平和，可广泛应用于各种疾病的治疗。那么秋

3、肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成；是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。　　4、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐

益母草的3种吃法：　　1、鱼白益母草　　用料：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜　　作用：美容养颜，消肿活血　　鱼白是鱼肺所制，含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。 　　2、上汤益

1、热水泡脚　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。　　2、适度甩腿　　一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯

养生导读：足疗可以防治多种疾病，但足疗不是万能药，大家做足疗一定要知道这点。人人都适合做足疗吗？并不是这样的，一般身体健康的人可以做，但以下7类人群不适合做足疗！下面带你看看不适合足疗的人群！　　足疗具备一定的保健功能，但在商家夸大其词的宣

养生导读：肝脏具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升

热水泡脚加以按摩最保健　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。　　压揉

3、抗凝血作用　　益母草对血小板聚集、血小板血栓形成、纤维蛋白血栓形成以及红细胞的聚集性均有抑制作用。益母草大面积烫伤引起的血小板聚集活性增高亦有显著抑制作用。　　益母草煎剂能使血栓时间延长，长度缩短，也可使血小板计数减少，聚集功能减弱。凝

养生导读：中医有“人老腿先老”的说法，而且腿有劲才能寿命长，所以想要健康长寿，首先要护好双腿！下面教你腿部保养的12个好方法，帮助缓解腿部衰老，让你的腿有劲，才能寿命长！　　腿有劲才能寿命长　　我国民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢的

肝火旺注意事项　　如果要有效的消除“火气”，肝病朋友就要注意一些防治方法：　　1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。 　　2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

7、白虎粥　　原料：梗米50克，生石膏100克，知母20克，鲜石斛10克。　　制作：先将生石膏、知母、石斛以水煎煮30分钟、去渣留汁。粳米淘净煮粥，粥将成时兑入药汁。作早、晚餐。　　功效：现代药理研究表明白虎汤具有解热作用、增强机体免疫作用

专家建议晚9点泡脚最能养肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节

养生导读：益母草，又名茺蔚、坤草，是一种草本植物。味辛、甘，气微温，无毒。益母草嫩茎叶含有蛋白质、碳水化合物、硒、锰等多种营养成分和微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生。因而备受女性的青睐，那么益母草的功效与作用是什么呢?应该

二、茶饮　　菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也

四、按摩腿部 击退梨形身材：　　1、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。　　2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复

蜂蜜红枣茶　　做法：　　1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。　　2、用打蛋器将红枣捣碎，放凉。 　　3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。　　4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可

3、青柿子糕　　原料：青柿子1000克，蜂蜜适量。每日2次，每次1汤匙，以沸水冲服，连服10天～15天。　　制作：青柿子去柄洗净，捣烂并绞成汁，放锅中煎煮浓缩至粘稠，再加入蜂蜜1倍，继续煎至粘稠时，离火冷却、装配备用。　　功效：以清热泻火为

养生导读：热水泡脚，对身体保健大有好处，但泡脚也要讲究方法，错误泡脚让你泡出病来！热水泡脚时间不宜过长，时间过长易致男性遗精，老年人出现出汗、心慌等症状！那么热水泡脚时间有什么讲究？泡脚最好不要超过半个小时。　　用热水泡脚，对身体很有好处。

养生导读：肝火旺容易引发口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。那么肝火旺的原因是什么？肝火旺怎么调理？下面一起来看看吧。　　肝火旺的原因　　1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不

三、按摩臀部 拥有挺翘美臀：　　1、按压环跳穴　　环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。 　　做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。